sábado, 27 de diciembre de 2008

SAN FERNANDO - 06.01.09


Inscripción

Costo $100 Red Pagos en todo el país. Al presentar el ticket de pago se entregará el número de corredor, chip de control de tiempos individual (de 19.00 a 20.00 horas al fondo de la largada), medalla al finalizar la carrera, (contra devolución del chip), y servicio de hidratación durante el evento y al final. Se dispondrá de 6.000 números de corredor para mayores de 13 años en adelante. La reserva del número de corredor para preinscriptos será hasta el día 6 de enero a las 17.00 horas en el Campus Municipal de Maldonado (calle 3 de Febrero y Rincón). A partir de ese momento y hasta las 18.00 horas pasarán a inscribirse según disponibilidad de números en la columna de aquellos que no se habían preinscripto (sin excepciones). No se reembolsará el costo de inscripción bajo ningún concepto, ante la eventualidad de una postergación por fuerza de causa mayor la prueba se realizará el día 7 de enero en las mismas condiciones.

La preinscripción por Internet se hará hasta el día viernes 5 de enero a la hora 21.00. Haciendo click aqui podrás realizar tu PREINSCRIPCIÓN Inscripción Entre el 2 y el 5 de enero se anota:Campus Municipal de 10.00 a 19.00 horas y el día 6 de enero hasta las 18.00 horas.Centros de Informes de:Liga de Fomento.Parada 24.La Barra.Plaza Artigas.Punta Shopping.

Largada, recorrido y llegadaLargada: Hora 21.15.Salida: Acuña de Figueroa y Fort Wayne, Román Guerra, Dr. Edye, Joaquín de Viana, Av. España, Rambla Williman, Rambla de Circunvalación Gral. Artigas hasta calle 30 Las Focas.

Largada NiñosHora 20:30 Menores de 11 a 13 años: 2 Km.Memores de 5 a 10 años: 0.5 Km.Recorrido:Largada en Rambla Mansa y calle Las Focas hasta kilómetro 9 y vuelta hasta calle circunvalación y Las Focas.Todos los niños tendrán medalla sin tiempo oficial. Hasta 13 años participarán de esta carrera y los menores de 10 deberán hacerlo acompañados por un adulto.

PremiaciónHabrán 1.000 números para niños de 5 a 14 años y se entregarán 1.000 medallas.

Normas a considerar por el corredor. Todos los corredores deben reportar en la zona de llamada, de no hacerlo queda descalificado. Se debe realizar todo el recorrido por la calle, en ningún momento se podrán utilizar las aceras. No podrá abreviar a través de otras vías que no sean las oficiales señaladas en el recorrido, medido bajo el procedimiento “Road RACE Coach Measurement and Certification Procedures” de la AIMS.

ARRANCA EL 2009 ...

¿Alguno se anima? Ando con ganas de largar, pero ...

martes, 23 de diciembre de 2008

Aventura GT 11.01.09 - Punta Ballena


Más información, en http://www.aventuragt.com/
Ya me inscribí. ¿Quiénes más van? Recuerden que con el chip de Timing Uruguay pagan $ 300 (en vez de $ 350).

martes, 16 de diciembre de 2008

Una entrevista especial (por Pablo Lapaz)




A modo de Introducción

Escogí hacer esta entrevista, pues las personas o los deportistas de buena savia siempre los tengo como buenos referentes. La imagen que tengo del amigo Raimundo, es de una persona generosa, abierta a aprender y a asumir nuevos desafíos. En el poco tiempo que lo conozco lo veo como esos seres que avanzan de forma constante, y aunque no sepa bien el rumbo está siempre disfrutando cada entrega y del compartir con los demás, viviendo de manera SANA. Cuando digo sana, no me refiero al hecho de hacer deporte, sino a ser sano en actitudes y valores.Algunas veces lo he visto refunfuniar y mal gastar su buena energía, por cusas que tal vez no lo valen, pero creo que es una característica de su signo, pero en la balanza siempre queda el plato de la buena onda, del dar empuje y transmitir una energía vital, que muchas veces se transforma en lindas realidades (sacar fotos, mandar mensajes, mantener la página, etc), todo eso lleva tiempo, esfuerzo, entrega y dedicación.
PL- ¿Cómo te definirías?
RAI-Me considero un tipo sincero que le gusta disfrutar de mi flia, amigos y que toma el deporte como estilo de vida, gracias a este esto he conocido grandes personas a las aprecio y quiero muchoo, y de las cuales aprendo día a día.Trato de disfrutar cada momento que nos regala la vida al máximo y soy feliz disfrutando lo que hago.

PL-¿Cuándo y cómo empezó tu locura por correr?
RAI-Comienza en noviembre del 2005 por una promesa que le hice a una hermana de la vida que falleció de cancer en julio de ese año, había dejado de jugar al rugby ya hacía más de 1 año y estaba muy fuera de forma pero correr esa nativa era muy importante y me tomó 1.04 hacerlo.Ya de ahí en más fuimos incursionando de apoco en más carreras y me volví adicto a este deporte.

PL-¿Quiénes son tus referentes en la vida?
RAI-Mi viejo que falleció hace muchos años fue y es mi referente, el poco tiempo que lo pude disfrutar porque falleció de cancer aprendí mucho de el.Al día de hoy estoy rodeado de muchas personas de las cuales aprendo día a día y con las cuales mantengo una excelente relación.

PL-¿Cuál es la carrera que recordás con mayor orgullo y porqué?
RAI-La primera la Nativa 2005 , tuvo una carga emocional muy importante para mí y cuando cruce la meta tuve una sensación inexplicable, me gane a mi mismo; fue una carrera que la corrí con el corazón.

PL-¿Qué carrera fue la que te costó más y porqué?
RAI-Sauce este año, hacía mucho frio y me costó mucho entrar en calor, pensé varias veces en abandonar, pero como siempre sale esa fuerza interior que nos da el empuje para terminar.

PL-¿En qué pensás mientras competís?
RAI-Habitualmente busco concentrarme y no distraerme para rendir mejor; pero mi mente vuela, trato de focalizarme en las cosas que alimentan mi alma.

PL-¿Si pudieras cambiar algo del atletismo a nivel nacional, qué sería?
RAI-Si pudiera cambiaría la organización de muchas carreras; hay mucha gente que lo único que le interesa es "currar" con las carreras y se olvidan de los que pagamos cada inscripción y hacemos mil esfuerzos para estar.En cambio son poco inteligentes porque si hicieran las cosas bien y dignificaran al corredor tendrían más gente corriendo sus carreras, aunque pagaran mas caro las inscrpciones, a este ritmo les queda poca vida, pero de estos personajes está lleno nuestro país. ¿Por qué el deporte iba a estar ajeno a ello?

PL-¿Qué fue lo mejor y lo peor que te pasó a nivel deportivo este año?
RAI-Lo mejor fue el poder consolidarnos como equipo y el campeonato de menores, me siento muy orgulloso de ello. Lo peor fue que no me preparé de la forma adecuada y ya al término de año tengo 40 carreras a cuestas y estoy muy cansado producto de no hacer las cosas bien.

PL-¿Qué te gusta ver en otros compañeros que vos no tenés?
RAI-La constancia a la hora de entrenar, este año por motivos laborales entrené poco para el calendario que había y lo sentí.

PL-¿Qué aprecías de vos y ves que a otros compañeros les es escaso ese don?
RAI-Soy una persona muy activa, nunca bajo los brazos, cada compañero aporta cosas diferentes al grupo y nuestros puntos fuertes varían en cada persona y esa mezcla hace que cuando se vuelcan esos dones de cada uno hacia un grupo, el mismo se fortalece.Es como en las carreras de aventura se corren en equipo y el éxito del mismo depende del complemento de los miembros, un ejemplo nos pasó el domingo en la Misión GT, JX remó sólo y estaba con mucha tos; mal de su garganta; yo tengo el vástago de la rodilla izquierda sentido y sacamos la carrera a puro esfuerzo y corazón.

PL-Un anhelo personal por cumplir
RAI-Tener un hijo y me gustaría hacer el camino de Santiago de Compostela.

PL-¿Qué esperás de un equipo?
RAI-Amistad, compañerismo, tratamos que siempre el grupo sea unido, acá no importan los tiempos, sino la calidad humana que hay en cada uno y te puedo asegurar que luego de cada carrera nos vamos con una sonrisa y la felicidad de sentirnos ganadores.

PL-¿Que vas a buscar cuando vas a juntarte con tus compañeros de equipo para entrenar?
RAI-Me siento muy cómodo con ellos, son grandes personas y amigos, charlamos, nos reímos, es el momento donde los problemas quedan en la puerta del gimnasio y nos disponemos a pasar un lindo momento.

PL-Cometario libre:
RAI-Gracias a cada uno que hacen posible que este gran grupo humano que es Sayago Running sea una hermosa realidad, a lo largo de este año y 5 meses de vida del equipo; he conocido grandes personas con las cuales he vivido grandes momentos y compartimos esta pasión que es correr. Este texto me lo pasó mi amigo Eber era de una publicidad vieja y me siento muy identificado con el por eso quiero compartirlo:
"LA PIEL SE ARRUGA…EL PELO SE VUELVE BLANCO…LOS DÍAS SE CONVIERTEN EN AÑOS…PERO LO IMPORTANTE NO CAMBIA,TU FUERZA…TU CONVICCIÓN…ESO NO TIENE EDAD.TU ESPÍRITU ES EL PLUMERO DE CUALQUIER TELARAÑA…DETRÁS DE CADA LÍNEA DE LLEGADA…HAY UNA DE PARTIDA…DETRÁS DE CADA LOGRO…HAY OTRO DESAFÍO…MIENTRAS ESTÉS VIVO, SIÉNTETE VIVO…SI EXTRAÑAS LO QUE HACÍAS, VUELVE A HACERLO…NO VIVAS DE FOTOS AMARILLAS…SIGUE AUNQUE TODOS ESPEREN QUE ABANDONES…NO DEJES QUE SE OXIDE EL HIERRO QUE HAY EN TI…HAS QUE EN VEZ DE LÁSTIMA TE TENGAN RESPETO…CUANDO POR LOS AÑOS NO PUEDAS CORRER, TROTA…CUANDO NO PUEDAS TROTAR, CAMINA…CUANDO NO PUEDAS CAMINAR, USA BASTÓN…PERO NUNCA…NUNCA TE DETENGAS!"
PL-Un abrazo y reponete para la San Felipe, nos vemos el miércoles.

RAI-Gracias por la nota y por el apoyo y la buena onda de siempre.


domingo, 14 de diciembre de 2008

MISION GT LAGUNA DEL SAUCE











Hoy se llevó a cabo la última fecha de Mision GT 2008, que combina Kayac (4K), Bike (25K) & Run (12.5K). Fue mi debut en un triatlón e hice pareja con Rai. Además, de Sayago Bike&Run también corrieron Víctor y Maxi, Diego y Gustavo, y Pablo (que hizo pareja con otro Pablo).
Temprano en la mañana pasamos a buscar a Rai y Sofi, y nos encontramos con Víc y Maxi. Llegamos poco después de las 9 y fuimos directamente a retirar los kits. Primer problema: se habían terminado las pecheras, y por tanto nos quedaron debiendo las nuestras. Como ya había sucedido durante la semana, Rai finalmente desistió de competir en kayac, como consecuencia de su pánico, y por tanto en esa disciplina arranqué solo. La verdad es que me costó bastante, pues si bien arranqué "dignamente", apenas pasada la cuarta parte de la distancia me quedé sin fuerzas y algo ahogado, pues vengo de una semana con un fuerte resfrío y dolor de garganta, que me impide respirar normalmente. Puse alrededor de 28 min en esa disciplina y fui el último de mi tanda. Según me dijo Adriana, parece que en las tandas siguientes hubo algunos que hicieron peor papel que yo.
Apenas llegué a la orilla, me esperaba Rai para cambiarme y arrancar en la bici. Me dolían las piernas como consecuencia de la posición en el kayac para remar. Pero al rato, ya me acostumbré. Arrancamos con fuerza, y apenas entramos a la zona arenosa, nos perdimos, pues seguimos de largo por un camino que terminaba en medio de unas dunas enormes y sin salida. Dimos vuelta y encontramos el camino a la izquierda que deberíamos haber tomado, donde una señal se había caído, y por eso no la vimos. Ahí empezó una subida por terreno arenoso, donde era imposible seguir en bici, así que pusimos pie a tierra (a arena, perdón ...). Cruzamos un alambrado y nos metimos en un cañaveral, donde habían hecho un trillo en permanente subida, donde solamente pasaba la bici o una persona. Salimos de esa zona y seguimos subiendo por el Arboreto Lussich, hasta que llegamos a la subida del Aconcagua. Ya ahí empezamos a cruzar a los primeros que bajaban a alta velocidad. Finalmente, después de mucho sufrir y de haber puesto pie a tierra en unas 3 oportunidades, llegamos a la cima, saludamos a Jorge Beltrán (de la organización) y en broma nos quejamos de lo riguroso del recorrido. Nos dijo que nos faltaba la 2a vuelta y después hacerlo corriendo ...
Bajamos raudamente, al extremo que casi me caigo en una curva cerrada. Llegamos al lugar de largada e iniciamos la 2a vuelta, y casi inmediatamente encontramos a una pareja (la No. 61) que iban sufriendo bastante. Ya no éramos los últimos de la categoría. Además, otros habían abandonado por problemas técnicos con sus bicis (roturas, pinchaduras). Completamos toda la disciplina Bike en 1 h 29m., nos cambiamos los championes y arrancamos con el Run, por el mismo recorrido.
Casi enseguida, le aviso a Rai que debo caminar para recuperarme, pues el pecho se me cerraba y la garganta me dolía (además de la cabeza). Así fuimos avanzando con alguna dificultad, hasta que en uno de los caminos del Arboreto, nos cruzamos con ... ¡el gran Negro Marciano Durán! Si, estaba entrenando por allí, me reconoció y nos saludamos efusivamente. Cuando empezamos la bajada, enseguida nos cruzamos con Vic y Maxi que subían. Cerca del final de la bajada, casi llegando a la ruta, nos pasaron. Finalmente, demoramos también 1 h 29 m para hacer esta disciplina. En total pusimos 3 h 27 min y algunos segundos, y la verdad es que no nos podemos quejar de los resultados, considerando las condiciones en las que participamos.
Gustavo y Diego también tuvieron un muy buen desempeño (además de Vic y Maxi, obvio). Pablo tuvo alguna dificultad, pues su compañero tuvo un accidente.
Nos espera el próximo sábado 20, la tradicional San Felipe y Santiago por la rambla de Montevideo.
Más fotos en: "Mis fotos"

sábado, 13 de diciembre de 2008

IMPERDIBLE ENCUENTRO CON UN LOCO QUE CORRE











Ayer viernes tuve el enorme placer de conocer personalmente a Marciano Durán, autor de "Esos locos que corren", en oportunidad del lanzamiento de su nuevo libro "La cuestión es darse maña" en la Feria del Libro. Como nos pasa a los uruguayos, estuvimos conversando un buen rato y descubrimos que tenemos un montón de cosas en común (además de la generación a la que pertenecemos y la locura por las carreras). Resulta que Marciano me preguntó si conocía a Walter Hugo García da Rosa, relator de futbol que desde hace muchos años vive en Rosario (Argentina) y que en sus inicios compartieron "carencias" en RBC de Piriápolis. Cuando le dije que es mi primo hermano, y que nos criamos bastante juntos en Artigas, el Negro no lo podía creer. Además, mantienen un contacto muy fluido en forma semanal, con intercambio de noticias y fotos.
Me compré "El Código Blanes" para mí, y "La cuestión es darse maña" para regalárselo a mi padre. Obviamente, me los traje con una dedicatoria, que quiero compartir con Uds. Estuve "devorando" este último libro, y se los recomiendo calurosamente. Se van a divertir como nunca (y sentir identificados). Es dueño de un humor muy al estilo de Roberto Fontanarrosa. Les recomiendo algunas crónicas: "Yo corrí la San Fernando", "Carrera de desventuras", "Esos locos que corren" (está incluido nuevamente), "Peñarol, sexo y cerveza", y "Debo estar loco, nadé la Travesía de la Bahía". Inviertan en una buena lectura, no se van a arrepentir. Y sientan al Negro Marciano Durán como un "hermano de la vida".

jueves, 11 de diciembre de 2008

Crónica anticipada del Triatlón de Laguna del Sauce


En una plácida mañana de diciembre, una pareja de atletas inició su participación en el triatlón de Laguna del Sauce en la modalidad de kayac doble. A los pocos metros y ante la incredulidad de los participantes, uno de los integrantes del equipo Sayago Bike&Run A -el de más peso- desistió de la competencia, presa de un ataque de pánico. Con alguna dificultad para los organizadores -pues el competidor estaba "fuera de sí" y arremetía contra todos haciendo alusión a la madre de un instructor de remo- finalmente pudieron tranquilizarlo mediante la aplicación de un inyectable. Su compañero de equipo continuó la travesía en solitario, e increiblemente pudo -con mucho esfuerzo- alcanzar la meta en la disciplina después de casi una hora de deambular por las tranquilas aguas de la Laguna.
En oportunidad del cambio a MTB dentro del parque cerrado, tuvo tiempo para proferir algunos improperios a su "ex" compañero que lo seguía con la vista algo perdida, como preguntándose "¿qué hago aquí?", "¿quién soy?" o cosas por el estilo. Finalmente, en oportunidad del cambio a Running -ya mucho más cansado- JX tuvo un cierto momento de comprensión y atinó a saludar a Rai, con un frío "¡aguante compañero!", pero dicho sin mucha convicción (como cuando en una carrera lo pasás al enemigo de todas las horas, a falta de 100 mts. para la meta).
Según cuentan los demás integrantes de Sayago Bike&Run, ya nada fue lo mismo en el equipo después de esta experiencia.
Continuará ...

martes, 9 de diciembre de 2008

Corrida Internacional Santa Rosa de Atlántida


Distancia - 15K & 7K Hora – 19
Domingo 14 de diciembre de 2008
Cupos – 1000
Lugar – "Mirador el Águila" Atlántida Canelones Uruguay. Km. 44 de Ruta Interbalnearia, entrada principal Balneario Villa Argentina sur.
Recorrido – Mirador el Águila por Rambla hasta Parque del Plata, retomo por Rambla hasta Mirador el Águila
Premios Medallas para todos los que completen el recorrido General 1º / 5º Masc. – Fem. Categorías 1º / 3º Masc. – Fem.
Inscripción – Mediante depósito en COLECTIVO CÓDIGO 20.544 para Corrida Internacional Santa Rosa de Atlántida en red pagos de todo el País. Una vez hecho el depósito en COLECTIVO CÓDIGO 20.544 para Corrida Internacional Santa Rosa de Atlántida en red pagos de todo el País, llenar el formulario Inscrpción Web en:
www.montevideorunnersclub.com y dentro de las 72 hs. recibirás la confirmación de tu inscripción.
Apertura lunes 15 de septiembre – Cierre definitivo domingo 14 diciembre hora 17El sábado 13 de diciembre 16 a 22 hs estaremos inscribiendo frente a Junta Local de Atlántida.El domingo 14 de diciembre de 10 a 17 hs estaremos inscribiendo frente a Junta Local de Atlántida.Los atletas del Exterior del País, deberán comunicarse con la organización para confirmar su inscripción a:
atletasdelexterior@montevideorunnersclub.com
Costo – hasta el martes 9 de diciembre $150 – hasta el domingo 14 de diciembre hora 17 $ 200.Entrega de Chips y Números - El domingo 14 de diciembre hasta la hora 17 frente a Junta Local de AtlántidaPara retirar el Chip y Nº es obligatorio presentar el ticket de red pagos

jueves, 4 de diciembre de 2008

100K MTB en Piriápolis (Víctor Trillas ... un "novato")


Primero quiero agradecer a mis hermanos de locuras Jorge Xavier, Pablo Lapaz, Raimundo Gonzalez que me empujaron a este desafio al regalarme en mi cumpleaños la inscripcion nada menos que a los 100k mtb, aunque tengo que reconocer que me pusieron en un compromiso que por suerte pude cumplir,si no fuera por ellos no me hubiera animado esta aventura. Los días previos no tuve mucho tiempo para nervios fue todo tan rapido que no pensé mucho lo que se venía. Mi experiencia como ciclista es nula, mi indumentaria cero, pero mis compañeros me dijeron no te preocupes, te conseguimos todo no podés zafar. Le agradezco a Fernando Lopez de SYR que me prestó su mochila, a Marcelo de Coyotes que me dió las calzas ya tenía todo, ah me llevaron la bici a poner a punto, unos fenómenos gracias. El sabado al medio día arranque para Piriapolis con mi familia, ya instalados fuí a la presentación de la competencia en el Argentino Hotel. Se hablo del recorrido de las partes más duras, de la alimentación fueron muy importantes estos datos, ya que son algo diferentes a la de las carreras de calles, tambien se hablo de la seguridad y el clima que pintaba muy feo segun meteorologia que por suerte se equivoco. Ya con Jorge y Rai retiramos el kit con el número 486,. El domingo a las 7 am desayuno abundante y a la calle, cielo completamente gris y una llovizna que molestaba un poco. Paso a buscar a Rai y Jorge por el hotel y vamos a la salida. 9:20 aproximadamente salimos a rodar, con Rai la idea era ir suave tranquilos pero a los 15 minutos de carrera nos pasa un peloton como bolidos y ahi me salto la cadena, la mía no la de la bici y arranco a seguirlos el tema era pasar el primer puesto de control a los 27 km. antes de la 1:30 hs. de carrera sino habia que volver imaginense la frustración. Ese tramo de compètencia estuve un poco ansioso al no saber los kms. que faltaban pero pase el puesto con 1:19 hs. ahi respire y segui más tranquilo se venía otro desafio las sierras. De esta parte que les puedo contar si con mis recien cumplidos 35 años volví a tener 11, cuando con mi bici graciela rodado 12 con el manillar para abajo y contra pedal competía contra las modernas BMX de la época bajando cordones y corriendo en el campito que tiempos!!. La sensacion que sentí en las bajadas a todo trapo no se puede explicar con palabras, una sensación de libertad mucha adrenalina a flor de piel y algo de inconsciencia, siguiendo el paso de los que venian adelante que estoy seguro tenían más conocimiento que yo, copiando por donde cruzar las cañadas y los caminos de piedra "robando experiencia". Los paisajes increibles mucha cordialidad de los competidores a no puedo olvidarme de los consejos de mi compañero Pablo La Paz antes y durante la carrera que me ayudaron mucho y de el aprendemos todos eso si que no pare para ir al baño. Luego de salir de la parte trabada del circuito habia que volver, ya más confiado que el recorrido era más suave pero muy largo. Más no puedo describir la sensación que se siente estar en medio de la nada con tu bici, eso si les aconsejo que se animen y lo vivan no se van a arrepentir. A la llegada la rambla de Piriapolis nos recibio con un fuerte viento en contra, pero ya está un último esfuerzo y aventura cumplida, claro la primera ya vendran muchas más. Esto es todo y de nuevo un agradecimiento a los amigos que me empujaron hacia esta aventura y hacer que entre a los 35 recordando mi infancia. Hay que animarse es una experiencia inolvidable!!

Victor Trillas.
Publicado por Sayago Running: www.sayagorunning.blogspot.com

martes, 2 de diciembre de 2008

Más que una experiencia ... un pedazo de vida robado a las sierras (Pablo Lapaz)



Quiero empezar mi crónica felicitando a todos mis compañeros de carrera: Victor, Rai, Jorge, Pablo y Raul. De cada uno de ellos destaco algunas virtudes que pude apreciar como un simple observador. De Raul (lamentablemente mi cuñado) destaco su fuerza de voluntad y su planificación SILENCIOSA para cada carrera, de Pablo (mi futturo compañero para el 14) su entrega y el no aflojar después de venir de un parate por lesiones, de Jorge el hecho de que por tratar de dar lo mejor de sí y ser competitivo, no deja que estos aspectos lo nublen para disfrutar y entregarse con alegría y optimismo ante cada desafío. De Rai me quedo con su gran fuerza de voluntad y que aunque me dice que no hay que mirar el reloj estoy seguro que el domingo lo habrá mirado más de una vez siendo su peor enemigo, junto con la distancia que le faltaba para llegar. Finalmente dejo el último comentario para Victor, quien supo acompañarme gran parte del camino, destaco de este compañero la garra, el atrevimiento y el coraje que demostró, principalmente en las bajadas, que sólo alguien medio loco o con mucho valor las baja como las bajó y sin conocer el terreno.
Con respecto al recorrido, quiero destacar algunos mojones en el recorrido, en particular, por ejemplo en el km13, antes de cruzar la Interbalnearia.Allí pasé a Victor haciendo una bajada suicida donde me le adelanté a él y a unos diez competidores más. Dicho sea de paso es un descenso como el de las canteras del Parque Rodó (igual de pronunciado y de alto) en dónde hay que bajar a pie con la bici de tiro. Luego tiramos juntos con Victor y ahí le di unos pequeños consejos con los cambios, para mejorar su rendimiento y seguimos juntos hasta el Km 17 (Pueblo Gerona). Allí paramos y le ayudé con su campera que ya le estaba haciendo perder algunos litros de sudor. Seguí atrás de él hasta la Nativa donde me alcanzó Raul en el Km 30. Una vez que pasamos la planta Nativa nos adentramos en campo comenzando a ascender en las sierras. Luego de un rato pedaleando entre el barro, las piedras, el pasto, las bostas, etc, llegamos a una pradera hermosísima, recuerdo a mi derecha allá por el Km 34 un montón de vacas esparcidas en un pedazo de campo grande como un estadio, las cuales mujían y parecían comunicarse entre ellas comentando el pasaje de esa caravana de "bichos raros" que eramos nosotros con nuestas bicis y disfraces de ciclistas, los cuales nos darían un aspecto de extraterrestres para estos vacunos confundidos por tanto alboroto. Más adelante en la bajada del Castellanos Km 36 al 42 pasé a Victor al cual ví bajar como un loco, aunque ese descenso de 4 km hay que bajarlo así para sentirse vivo y lleno de adrenalina. En esa bajada la bici da saltos de medio metro, se pasa a toda velocidad por cañadas, desniveles, piedras, curvas cerradas, un camino que no se deja descubrir a más de diez metros, por los montes que nos van cerrando la visión a cada curva, y es así que uno no sabe que es lo que se va a encontrar después de una curva. La sensación es muchas veces similar a la que experimentamos cuando fuimos por primera vez al ten fantasma, la diferencia es que aquí el vehículo que nos tansporta va muy pero muy rápido. Todo este descenso que acabo de describir es a un promedio de 55 a 60 Km/ hora, uno ahí aprende a querer su bicicleta la cual en definitiva es tan sólo un montón de hierros bien soldados, allí el hombre y la máquina se hermanan para dejar entrar el vértigo, la adrenalina y esa sensación hermosa de libertad. En ese descenso espectacular me paraba en los pedales y me entregaba a ese sentimiento dejando de lado mis temores y los problemas de la vida mundana, a cada metro que avanzaba ganaba en años, me reencontraba con lo más simple e íntimo de mi ser LA LIBERTAD.
Siguiendo con mi relato luego de esa bajadita pasé a mi amigo Victor, al cual lo tuve atrás por unos 15 km. Por allá por el Km 52 (previa subida al Betete) decidí bajar a orinar, no sé si por tener tantas ganas, o por sentirme ya parte de la naturaleza, en esos paisajes hermosos de praderas y sierras. Ahí mismo mientras orinaba placidamente me pareció oir una voz que me llamaba, era mi traidor compañero que valiéndose de mi vulnerabilidad y por tener mis manos ocupadas me pasa raudamente perdiéndose en el verde del horizonte. Allí fui atrás de él hasta el Km 60 donde comenzaron mis primeros amagues de calambre, entonces decidí guardar energías para subir el cerro Betete, el cual por momentos se transforma en una muralla de piedra. Allí si uno abría sus oidos era hermoso, pues era como escuchar una sinfonía de pájaros. Los cantos de los pájaros, que venían de los montes de pino que estaban al costado del camino, eran tantos que costaba saber cuantos había en realidad. Pocas veces en mi vida escuché tanta variedad de pájaros como en esta oportunidad. Luego de llegar arriba del Betete vino un descenso de unos dos km entre monte espeso barro y piedras muy grandes y la mayoría sueltas, ahí volví a pararme en los pedales bajando al mejor estilo equilibrista. En esos lugares la bicicleta pasa siempre muy justa entre piedras, y donde pasa la rueda de adelante la de atrás no lo hace de tan justo que es el trillo, es el lugar ideal para las caídas, por suerte lo disfruté con mucha adrenalina y sin ningun raspón más que el de las ramas del monte. Al salir de la sierra me esperaban 25 km de camino y pensé: "bueno ahora sí a pedalear" pero mis piernas seguían con calambres y como siempre pasa en toditas las carreras faltaba la frutillita de la torta: un viento en contra que fue mi compañero inseparable durante la hora y poco que me llevó llegar Piriápolis. Finalmente a falta de sólo dos km para llegar tomo la rambla y ahí sí dije "voy a rematar a toda velocidad" pero mi fiel e inseparable amigo comenzó a soplar más fuerte y bien de frente como para decirme "no te olvides de mí que te voy a escoltar hasta el arco". Esta fue una buena carrera no le faltó nada, como siempre me queda esa sensación de que podría haber dado un poco más, pero lo importante de todo esto es que mientras estemos vivos siempre hay una PRÓXIMA CARRERA.

IMPERDIBLE ... APOYEMOS AL MOVIMIENTO TACURÚ


domingo, 30 de noviembre de 2008

NO CORRIMOS LA M4 NATIVA ... FUIMOS HASTA LA PLANTA




Sí, así como lo leen. Ayer sábado se disputó una nueva edición de la M4 Nativa sobre la rambla de Montevideo, y parte del equipo no estuvo presente. Junto con Rai y Fabián (acompañados por Sofi), hicimos la presentación de los logros del equipo Sayago Running y su nueva versión Sayago Bike & Run, en el Gimnasio Sayago donde entrenamos. Fue una fiesta muy emotiva, donde expusimos los resultados alcanzados durante el año 2008 (por ejemplo, llevamos corriendo más de 5.200 kmts.), y mostramos un video, que próximamente colgaremos de la página. Terminamos 17:30 y partimos raudos hacia Piriápolis, pues hoy disputamos la 8ª. Edición de los 100K de MTB, donde ya nos esperaba Víctor (viajó a primera hora), en su debut en la disciplina. Por eso lo del título.
Apenas salíamos, y ya el Popo dos Santos me llamaba para avisarme que había venido desde Piriápolis, especialmente para correr la M4 Nativa (“esos locos que corren”). Con los deseos mutuos de suerte, quedamos en encontrarnos en la noche, pues retornaba en cuanto terminara la carrera. Apenas llegamos (alrededor de 19:30), dejamos el equipaje y las bicis en el hotel, y nos fuimos a la presentación/lanzamiento en el Hotel Argentino. Llegamos y nos enteramos que la realización de la prueba corría riesgo, pues había alerta meteorológica para hoy domingo, y recién a las 8:00 se sabía si se largaba. Nos fuimos a cenar, para poder dormir temprano. Pero está visto que antes de una prueba exigente, cuesta mucho dormir … a las 4 de la mañana me desperté.
A las 7:30 bajamos a desayunar, previa llamada a la organización para saber si ser corría. Había que esperar hasta las 8:00. Finalmente, pusimos proa a la largada frente al Argentino Hotel, donde empezamos a encontrar a los amigos que hemos ido generando, además de Víctor y Pablo. Nos sacamos fotos (un par con la gloriosa aurinegra), donde además de la bandera del equipo exhibimos la “eco-bandera” promocionando así el movimiento mundial en defensa del medio ambiente. Me encontré con algunos coterráneos artiguenses que se vinieron desde allá para la carrera. También participaron un montón de brasileños y argentinos, dando así realce a esta carrera, que completó el cupo establecido de 500 competidores.
Con algo de desorganización, minutos después de las 9:00 empezaron a largar las diferentes categorías. Me tocó el 3er turno (Master B), en tanto Pablo, Víctor y Rai largaron 2 minutos antes, en la Master A. Empezamos a rodar por Piriápolis y Playa Grande, por caminos bastante firmes y a ritmo sostenido. Allá por el K6, en una curva a 90° sobre camino de balasto, venía muy rápido y no pude doblar … me fui sobre la banquina y cuando intenté saltar la canaleta a la derecha, me “clavé” y volé. Únicamente sentí golpes sobre las rodillas y volaron las caramañolas. Las recuperé y retomé el camino, pero inmediatamente noté que la rodilla derecha estaba inflamada por el golpe. Allá por el K8 divisé a Rai que avanzaba más adelante. Creo que lo alcancé en el K10, y fuimos un buen tramo juntos, en particular cuando tuvimos que pasar por debajo de ruta 9, bajando el terraplén en la cabecera del puente sobre la vía férrea. A partir de allí, seguimos a ritmo sostenido, pues debíamos llegar al PC1 –a la entrada de la planta Nativa (¡esta es la razón del título de esta crónica!) –algo así como 26K de carrera- en menos de 1h 30 min, pues de lo contrario debíamos abandonar ya que la alerta meteorológica hacía necesario terminar todo el recorrido en 7 u 8 horas. Creo que llegamos en aprox. 1h 20, y a partir de allí “nos sentimos en carrera”. Hora de la 1ª dosis de carbohidratos en gel y de rehidratarse (con agua Nativa, obvio). Hasta ese momento, la velocidad máxima que alcancé fueron los 53.2 K/h. , en la bajada de Pueblo Gerona.
Llegamos al abra de Castellanos, que no conocía. Recorrido duro, con subidas pronunciadas. La bajada también imponía respeto, pues el camino tiene mucha piedra suelta, donde es fácil caer. Pude superarlo, previa ingesta de una 2ª dosis de gel. Seguimos por caminos de balasto, hasta que allá por el k 56 llegamos a la entrada al Cerro Betete, el mismo que habíamos recorrido en la Cannondale del 9/11, ahora en el sentido inverso. Me costó un poco la parte de subidas, pues el camino tiene mucho pasto y piedras, y no tuve más remedio que poner pie a tierra y subir caminando. Llegando a la cima, me detuve a ingerir la 3ª dosis de gel –creo que llevaba algo así como 4 h. Empecé la bajada por dentro del monte, esquivando piedras enormes, mojadas y embarradas, cuanto siento que un corredor se aproximaba. Le permito pasar e inmediatamente se baja a hacer el descenso caminando. Hice lo mismo, pues resbalé sobre una piedra y me encontré casi “sentado” arriba de la bici. Pero apenas salimos del terreno complicado, intenté pasar al competidor –resultó ser un argentino-, y no me permitía superarlo. En cuanto pude, le pegué el grito y pasé raudo sobre su izquierda, diciéndole que ya el terreno permitía bajar seguro. En algo así como 4h 20m llegué nuevamente al PC3, saliendo del Betete (donde estaba –a la ida- el PC1). Faltaban algo así como 26 k y percibí que podía llegar en menos de 6 hs., mi “objetivo” para esta carrera (ambicioso, ya que en la Cannondale había puesto 3h 40 y el recorrido era la mitad). Repuse agua en mis caramañolas y seguí rodando. Me costó bastante las subidas, pues no entraba el plato 1, pese a que mantenía el descarrilador presionado. Perdí la noción de la distancia recorrida, velocidad promedio y demás datos, pues pasando por Pueblo Gerona el computador de la bici “se puso en cero”. Me tuve que mover estimando la distancia recorrida, pero no le erré.
Finalmente, llegué al piso firme de Playa Grande (hormigón y bituminoso), donde me avisan que faltan 3k. Ya me sentía triunfador. Mantuve un ritmo firme y finalmente salí a la rambla de Piriápolis, en el puente de entrada, donde me encontré con un terrible viento de frente que verdaderamente frenaba el avance. Pero me dediqué a disfrutar esos últimos metros. Finalmente, con 5h 48 min. (12 minutos menos que mi objetivo ambicioso), crucé la meta haciendo zigzag, donde me esperaban Adriana. Sofi, Pablo, Victor y familia. Víctor nos sorprendió a todos, con sus 5h 26 m, en tanto Pablo puso 5h 30 (según dice pues se detuvo a orinar, oportunidad que aprovechó Víc para pasarlo), y Rai llegó con un excelente tiempo en 6h 11m. (le canté 6h 09, pero le erré pues ese fue el tiempo según mi reloj, y yo largué 2 m. después). En resumen, todos nos sentimos triunfadores, ya que alcanzamos excelentes tiempos, considerando las condiciones de la jornada. ¡Y ninguno de nosotros pinchó!!!
Dado el estado del tiempo, decidimos volvernos después de un buen baño reparador y de almorzar (a las 17 hs). Nos espera el Desafío GT el 14.12 en Laguna del Sauce, con 5k en kayac, 25 en MTB y 12 de running.
Fotos, en “Mis fotos”, o en www.picasaweb.google.com/jxavier.runner

miércoles, 26 de noviembre de 2008

M/4 Nativa - 29.11.08



CORRER SOLIDARIO: Este año M4 Nativa donara U$S 10.000 al hogar EL RETOÑO, una Asociacion abocada a brindar contencion y un hogar a niños en situacion de alto riesgo en sus primeros años de vida.

INSCRIPCIONES: del 17 al 28 de Noviembre en Montevideo Shopping y Shopping 3 Cruces.
REQUISITOS: Ser mayor de 15 años (menores acompañados por un mayor) Presentar C.I vigente. Pagar costo de la inscripcion $140 Los atletas de elite deberán inscribirse únicamente en Shopping Tres Cruces a partir del sábado 21 de noviembre hasta el viernes 28 entre las 9 y 22 horas. Dichos atletas debidamente identificados tendrán una salida preferencial en la prueba.
El colesterol, horas en Facebook, empiezo el lunes, vivo en el primer piso y subo por el ascensor, el control remoto, el documental de la hormiga doméstica, la computadora con web cam, skype y msn, toda la tarde jugando a la conga, buscame, traeme, alcanzame, la TV digital... Nativa fue original y se propuso desafiar a los corredores para que haciéndo mínimos esfuerzos terminaran derrotando al principal enemigo del deporte, el sedentarismo. Esa campaña que comenzó como una teoría se transformó en la obsesión de las miles y miles de personas que el próximo sábado correrán la M4 de Nativa. Ya todos tienen su "versus". Una vez más la empresa de agua que se hace cargo de la hidratación de todas las carreras de la temporada tendrá su edición de la corrida que recorre un cuarto de matón por la costa capitalina. Esta carrera marcó el inicio de una tendencia creciente en el Uruguay y además es la única de su tipo que al final realiza una donación de dinero en efectivo por concepto de lo recaudado en las inscripciones. En esta edición de 2008 el beneficiado será una vez más el Hogar Retoño, una asociación abocada a brindar contención a niños en situación de alto riesgo, en sus primeros años de vida, ya que Nativa entregará unos 200.000 pesos a esa institución. Es así que la M4 unifica el aspecto deportivo y el solidario hace más de seis años, cuando se disputó al primera cerrera en 2003. Ese es otro de los hechos que transformó a la carrera de Nativa en la primera opción de los corredores profesionales y aficionados y la proyectó, siendo una iniciativa 100% nacional, como la más numerosa de toda la temporada de carreras. Es en ese marco que desde la primera edición y de manera ininterrumpida, la M4 Nativa viene creciendo en su número de inscriptos rompiendo en cada edición la marca de participantes establecida por la organización. Ese aspecto es el que argumenta la teoría de que esta competencia contribuye al fomento del deporte en Uruguay y particularmente a la profesionalización de los competidores, quienes enfrentan el desafío según su categoría. Están los que compiten para poder ganar la competencia, están los que quieren mejorar el puesto que lograron y están aquellos que establecen como meta solamente superar su tiempo registrado el año anterior. En esta séptima edición esta claro que la carrera renovará esa voluntad colectiva de superación en miles de personas capitalizando, además, un lugar único para este tipo de competencia como lo es la rambla de Montevideo. Como en otras oportunidades la M4 está brindando desde hace algún tiempo planes de entrenamiento gratuito a cargo de los profesores Ariel Vázquez y Franco Ferrari, con experiencia en más de 300 maratones de 42 kilómetros junto a sus alumnos. Los horarios establecidos para estas sesiones son martes y jueves de 19.00 a 21.00 horas y sábados de 10.00 a 12.00 horas. El programa de entrenamientos será hasta la tradicional carrera de San Felipe y Santiago. Los competidores estarán divididos en seis diferentes categorías de damas y caballeros: menores 15 a 17 años; mayores 18 a 29 años; mayores "A" 30 a 39 años; mayores "B" 40 a 49 años; mayores "C" 50 a 59 años; mayores "D" más de 60 y atetas con capacidades diferentes. Al finalizar la competencia habrá premios especiales para los tres primeros de la categoría general masculina y femenina. Como de costumbre, en la multitudinaria largada desde la escollera Sarandí todos los participantes deberán portar su chip, que controla con absoluta certeza el tiempo registrado en la carrera, y luego será devuelto en la llegada.
Las cifras. 7.000 Personas aceptarán el desafío de Nativa y le darán color a la M4 el próximo sábado en la rambla capitalina. 5 Veces ya se corrió la M4, un evento que unió lo deportivo con lo benéfico y marcó una tendencia. 25.0000 Litros de agua Nativa se pondrán a disposición de los corredores a lo largo de los 10 kilómetros. 200.000 pesos serán donados al Hogar Retoño, que brinda apoyo a niños en situación de alto riesgo social. 400 personas trabajarán el sábado en la organización de la M4, una de las corridas más tradicionales.
Hay varias recomendaciones para una participación sin problemas Una buena recomendación para afrontar la M4 es comenzar la hidratación con agua mineral natural Nativa en la hora previa a la carrera. Además, es importante utilizar ropa deportiva adecuada para este tipo de competencias, teniendo en cuenta la época del año en que se desarrolla, la hora y la temperatura ambiente en el momento de la corrida. La ropa debe ser testeada antes de ser utilizada en competencia, para comprobar que su uso no perjudicará en nada el físico durante la carrera. En cuanto a la alimentación, es recomendable hacerlo unas tres horas antes de la prueba, ingiriendo líquidos en forma abundante. Preferentemente los participantes deberán consumir hidratos de carbono y no alimentos pesados como la carne, para una buena reserva energética. Para la noche anterior a la competencia, se recomienda la ingesta de pasta. A su vez, es importante evitar los lácteos y los cítricos el día de la carrera , lo que previene intolerancias y malestares durante la misma. Desde el punto de vista físico, es necesaria una adecuada entrada en calor, dependiendo del nivel de preparación de cada uno de los competidores. No debe utilizarse sustancias ni métodos con el fin de mejorar el rendimiento físico, es un riesgo innecesario para la salud. Una vez en medio de la prueba, ante cualquier molestia a nivel físico, lo mejor es detenerse y solicitar asistencia médica. Si algún malestar (fiebre, catarro, tos o malestar general) o alguna lesión aparece previo a la prueba, se recomienda por parte de la organización no tomar parte de la misma. Hay que controlar la velocidad de salida y encontrar un ritmo adecuado para evitar una fatiga prematura. Al terminar la carrera, rehidratarse y realizar ejercicios de elongación.

FUENTE: El País Digital

lunes, 24 de noviembre de 2008

Última etapa Camp. Media Maratón - Piriápolis




Ayer domingo 23 se cumplió la 4a. y última etapa del campeonato de media maratón de la AAU, organizado por RedCorredores, en Piriápolis. Temprano me pasó a buscar Pablo Lapaz y Sra., que también traían a Carlitos. Entre anécdotas sobre nuestras carreras, el camino se nos hizo muy ameno y divertido, al extremo que a las 8:05 ya estábamos en el destino. Pablo se había olvidado su número de competidor, pero no tuvo problemas para competir.
El inicio se demoró hasta las 9:30, ya que esperamos la llegada de un ómnibus que iba desde Montevideo con competidores. El equipo Sayago Running viajó en el "Águila Blanca" de Luis, en tanto Víctor y familia ya estaban en Piriápolis.
Con un calor muy pesado y un viento bastante molesto, largamos la competencia a ritmo controlado pues fui con Rai durante los primeros 2K, y con el Tachu Oruga, Gustavo y César "Tubito" a la vista durante los siguientes 3 o 4K. Como normalmente sucede, allá por los 5K donde estaba el primer puesto de hidratación, empezaron a distanciarse lentamente. Pasé por Omar Guisolfo y Juan Lorenz (Energéticos), que corrían juntos. Llegando a los 7K, nos esperaba la subida e inicio del retorno, en Punta Colorada. Son algo así como 300 mts. en una subida pronunciada, que me hicieron mella en las piernas, fruto quizás de mis entrenamientos para Mountain Bike. En el retorno al centro de Piriápolis, fui un rato con Carlitos Cirone (Nacional) y Carina Outerelo (Los Rojos), que me dicen "siempre hacés lo mismo ... venís desde atrás y nos ganás". No es verdad, ya que en esta oportunidad ambos llegaron antes. Llegando al 2o. puesto de hidratación, ya empezaron los problemas, pues se habían terminado las botellitas y vasos, y solamente quedaban los bidones de 5 lt. de agua ... El viento cruzado a la altura del puerto, hacía de las suyas. Dimos la vuelta en el K14, en la esquina del Hotel Argentino, donde superé a Pablo Pintos (compañero del Banco que en Minas me ganó). Ahí alcancé a Julio Barreto (inconfundible por su arrastre de los pies cuando corre), y fuimos durante un buen tramo (algo así como 4K) superándonos mutuamente. Como me dijo después de llegar: "mirá que sos duro ... te pasaba y me pasabas ... y finalmente me ganaste". Allá por el K17 llegamos al último puesto de hidratación (por llamarlo de alguna manera). La temperatura de las bebidas era casi como el del día, había Salus Naranja, agua Ser (con presión y sabor dulce ... ) y algo de agua. No entiendo como es posible que se entreguen bebidas con presión y calientes ... ¿Costará muy caro el hielo en Piriápolis?
A partir de ese punto, ya la fila de corredores se había hecho bastante larga. Me sentí bien en ese último tramo, sobre todo comparado con el cansancio que había sentido en los primeros 14K. Eso sí, ya sobre la Rambla y faltando poco más de un Km., tuve que parar y meterme atrás de una duna para orinar ... , lo que me hizo perder un minuto más. Finalmente, con un tiempo de 2h 06'57" neto, llegué a la meta. Es mi mayor tiempo en las 4 fechas del campeonato de Media Maratón, pero no me puedo quejar pues le gané a algunos que siempre me ganan, y en general todos señalaban que habían puesto más tiempo. Esto me permitió culminar el campeonato en la 13a. posición en mi categoría, y 56° en la general de caballeros (¡siendo el primero de Sayago Running en el campeonato de la AAU!!!).
Los demás compañeros del equipo llegaron en las siguientes posiciones: Víctor 1.40.32 (13° en su categoría y 65 en la general caballeros del campeonato), Fabián 1.47.03 (15° y 76°), César 1.56.34 (16° y 83°), Tachu 2.02.18 (6° y 58°), Rai 2.22.11 (17° y 93°), Pablo Parodi -debutante en la distancia- con 2.36.05 (36° y 191°). No encontré los resultados de Gustavo, Pablo Lapaz (creo que llegó en 1.58 o 1.59) y Mónica (creo que también puso 2.36.05).
También hubo una carrera recreativa sobre 8K, donde participaron Anthony (creo que llegó 6°), Maxi, Carlitos, el Popo y Eber.
Como lamentablemente ha sucedido en anteriores fechas de este campeonato, fue malo el control del tránsito, pues era habitual encontrar un auto atrás intentando pasar, o ver un ómnibus que casi apreta a Barreto contra el cordón. También fue mala la hidratación. No se puede entender. Creo que los corredores merecemos mejor trato. Es un tema que la gente de RedCorredores debe resolver.
Finalmente, después del baño en la Plaza de Deportes, nos fuimos hasta la casa de los suegros de Víctor a celebrar el fin de la temporada oficial de carreras de la AAU, con una chori/hamburgueseada, donde asumí la condición de "asador". Sigo esperando el aplauso ... No quedaron ni las migas.
En lo personal, nos esperan los 100K de Mountain Bike del próximo domingo, casi seguramente la carrera de Tacurú del 7/12, el triatlón de Laguna del Sauce del 14/12 y la San Felipe y Santiago. En mi carrera No. 37 del año (82 desde que arranqué con esta locura), ya llegué a 505.8 kmts. corriendo por calles y rutas de Uruguay, Brasil y Argentina en el año 2008 (976 kmts. desde que compito en carreras).

Más fotos en "Mis fotos" (http://picasaweb.google.com/jxavier.runner).

viernes, 21 de noviembre de 2008

MISION GT - LAGUNA DEL SAUCE 14-12-08


INSCRIPCIONES ABIERTAS
Se viene la última etapa del año en Laguna del Sauce, muchos competidores están peleando por liderar el ranking y otros se preparan para competir por primera vez. Mision GT es una carrera de 50 km de recorrido donde se puede participar en parejas o en forma individual. Con recorridos muy bien señalizados las pruebas son aptas tanto para corredores de elite como para corredores sin ninguna o con poca experiencia, preparate! EL LIMITE ERES TU !!!

FORMATO
El formato es tipo triatlón, el lugar de largada, llegada y parque cerrado será siempre en el mismo lugar. Desde el parque cerrado saldrán a remar y luego harán las transiciones al mountain bike y por ultimo al running. La carrera será en la playa de la Laguna del Sauce, a una cuadra del Hotel Barceló Laguna del Sauce.

DISCIPLINAS
Kayac 5 km en Laguna del Sauce
Los kayac sit on top Siux serán provistos por la organización y son ideales para estas pruebas. Son el modelo utilizado en las competencias más importantes de aventura del mundo como Ecomotion Pro y Raid World Series. Es una embarcación estable y muy segura, ideal para personas sin experiencia en remo, la Laguna del Sauce es un entorno ideal para remar en estas embarcaciones.
Mountain Bike 25 km
El mountain bike se desarrollará por la zona de la Sierra de La Ballena y será de mediana exigencia, habrá partes técnicas y también caminos de balastro para rodar fuertemente.
Running 12 km
El running será mayormente dentro de la zona de Arboretum Lussich y propone constantes desniveles y la ascensión hasta lo más alto de la Sierra con increíbles vistas de la Laguna del Sauce y Punta del Este.

El circuito estará totalmente señalizado con cintas y carteles, durante el mismo existirán controles de paso y fiscalización

CATEGORÍAS
Se puede optar por correr individualmente o en parejas.
Parejas: Mixtos/ Damas/ Caballeros/ Masters (+ de 40 años)
Individual: Masters (+ de 40)/ Damas/ Caballeros
Para que se abra la categoría con derecho a premiación es requisito que participen 5 personas o parejas dentro de esa misma categoría.

EQUIPAMIENTO OBLIGATORIO - TODA LA CARRERA
Pechera de carrera.
Chip provisto por la organización (o propio)
Número de competidor.
MTB
Bicicleta de montaña.
Casco de ciclismo.
Número de MTB.
KAYAC
Chaleco salvavidas.
Remo doble o simple.

SERVICIOS AL CORREDOR
Clasificación:
La organización cuidará cada detalle para que las carreras sean un éxito y satisfagan a los corredores más exigentes. La clasificación estará a cargo de Timing Uruguay empresa dedicada al cronometraje electrónico por chips. Cada participante obtendrá su tiempo exacto total y por disciplinas, este sistema es de ultima tecnología y es utilizado en las carreras más importantes del mundo. Los chips en préstamo están incluidos con la inscripción. También pueden ser comprados por los corredores y de esta manera acceder a una serie de beneficios en todos los eventos cronometrados por el sistema. Por ejemplo los propietarios de chips obtendrán un descuento del 10% en la inscripción a esta carrera. www.timinguruguay.com

Servicio Técnico MTB:
GT Bicycles es el sponsor oficial de bicicletas y estará brindando apoyo técnico y servicio de mecánica ligera en el parque cerrado de mountain bike. Los expertos de GT te podrán aconsejar acerca del tipo de cubierta a utilizar, reparaciones o cualquier otra duda que tengas. www.gtbicycles.com.uy

Hidratación:
La hidratación previa, durante y post evento estará a cargo de Agua Salus. Es muy importante cuidar este aspecto fundamental y que determina la performance. Habrá puestos de hidratación en el parque cerrado, en la mitad del recorrido de mtb y en la mitad del recorrido de cross country. También entregaremos agua junto con el kit de corredor y en la llegada. www.salus.com.uy

Kayacs Sit on Top Sioux:
El modelo elegido es el sit on top doble splash del astillero Sioux. Mide 3,70 de largo por 0,85 de ancho y pesa 20 kg. Son de fibra de vidrio y resina poliéster reforzados con tejido Roving. Poseen 3 posiciones anatómicas para remar de a dos o uno solo como en un kayac simple. www.sioux.com.uy

Alquiler de chalecos salvavidas y remos dobles
Los participantes podrán alquilar estos componentes al momento de realizar su inscripción. Precios: Chaleco salvavidas $100 pesos uruguayos; 1 Remo doble $100 pesos uruguayos.

Alquiler de bicicletas:
Para aquellos que deseen alquilar una bicicleta podrán hacerlo reservando con anterioridad. Bicicletas con 24 velocidades, amortiguación delantera, cuadro de aluminio. Modelos: GT Avalanche 3.0 y Agresor. Costo: $400 pesos. El costo incluye: Casco, traslado al lugar de la carrera y service pos carrera. Contacto: 099-165-213

Frutas:
Las frutas serán provistas por USA Supermercados, cadena líder en Maldonado para tus compras de todos los días. Bananas, mandarinas, ciruelas y duraznos estarán ubicados en contenedores con hielo dentro del parque cerrado y en la llegada.

Gatorade hidratará a los competidores en la llegada, de esta forma podrás reponer las sales y minerales perdidos durante la carrera.

INSCRIPCIONES
El costo de la inscripción es de $600 por participante hasta el 1 de diciembre, pasada esa fecha es de $700 por participante. Propietarios de chips de Timing Uruguay recibirán un 10% de descuento. Para pre-inscribirte debes ingresar a www.misiongt.net y llenar formulario de inscripción. Para que la inscripción quede efectuada es necesario abonar la misma. El cupo es para 150 participantes. La inscripción incluye:
- Derecho a participar
- Pechera (para los que corren por 1ra vez)
- Kayac Sit on Top
- Número para mountain bike
- Número para corredor
- Chip de cronometraje en calidad de préstamo
- Hidratación Salus
- Hidratación Gatorade en la llegada
- Frutas en la llegada
- Medalla Finisher
- Ceremonia de premiación
- Atención Médica de primeros auxilios
- Servicio Mecánico GT

Lugares de Inscripción:
Montevideo: GT Bicycles, Miguel Barreiro 3241
Resto del país: Giro por Red Pagos o Abitab a Jorge Beltrán CI 2550455/2 o consultar vía mail suca@internet.com.uy

PREMIACIÓN
Los premios estarán provistos por los siguientes sponsors para el primer, segundo y tercer puesto de cada categoría:
- GT Bicycles marca oficial de bicicletas y accesorios
- Columbia Sportswear Company marca oficial de vestimenta
- Gatorade

jueves, 20 de noviembre de 2008

Más fotos de los menores campeones



La de Gonza es por obvias razones familiares. Falta el padrino de los menores, Felipao, que se está dedicando al estudio.

miércoles, 19 de noviembre de 2008

lunes, 17 de noviembre de 2008

Crónica 15a etapa Camp. AAU - Prado, 16.11.08

















Ayer se llevó a cabo la última etapa del Campeonato de 10K de la AAU en el circuito del Prado, sobre un total de 8,310 mts., en una mañana espectacular para la práctica de deportes al aire libre. Los amigos del Prado ya nos tienen acostumbrados a una muy buena organización, que inició con una carrera sobre 1Km para los más chiquitos, donde nuestras futuras estrellas se dieron cita y alcanzaron resultados muy destacables, y se llevaron sus medallas y pases libres para el Parque Rodó. Diego Daher por ejemplo, llegó en 2º lugar (se llevó una copa que dice: “Primer puesto”), y también participó Agustina Borca y los nenes de Pablo. Ver esas caritas llenas de alegría ya compensa cualquier esfuerzo.
A las 10 se largó la carrera de 5 K (que en esta oportunidad tuvo 4.15 K), donde nuestros menores CAMPEONES llegaron en las siguientes posiciones: Anthony 6º con 15’18” (3º en el campeonato), Maxi 13º con 16’45” (8º en el campeonato), Carlitos 19º con 19’23” (16º) y Gonza 23º con 26’32” (también 23º en el campeonato). No participó Seba pues está con una fisura en un pié (terminó 24º) –aunque estuvo presente a través de sus mensajes de apoyo por celular-, y Pepe –desaparecido en acción ...- que culminó 30º. Sayago Running finalmente culminó el campeonato en primer lugar, superando a Chasquis por 26 puntos.
Posteriormente se hizo un calentamiento bajo la dirección de una profe muy bien seleccionada por los amigos del Prado, que estuvo espectacular. A las 11 largamos los mayores. Dado que estoy participando en MTB, decidí salir a ritmo controlado, y una vez más puedo decir que me da resultados (también influyó el hecho de que fueran 8,3 K). Me sentí entero durante todo el recorrido, ya que completé la 1ª vuelta en aprox. 21’30, sentí algo las piernas en la 2ª subida en la rotonda sobre el Hotel del Prado –donde me quedé sin aire- y finalmente completé el recorrido en 43’26” (43’45 de tiempo oficial), con un promedio de 5’11”/Km. Ello me permitió finalmente ocupar el 34º lugar en el Campeonato en mi categoría, y el 222º en la general de caballeros, con un prom. de 5’22”/K (11.21 Km/hora). Si mal no recuerdo, el año pasado culminé en la 30ª posición, pero con un promedio de 5’36”.
Los demás compañeros de SYR llegaron con los siguientes tiempos: Víctor 35’01, Fabián 36’43, César Tubino (la nueva incorporación) 38’16, Fernando 41’05, Ariel 41’20, Jorge Ruiz 44’50, Milton 45’23, Rai 45’24, Tachu y Lele 47’18 (divirtiéndose como locos) y Pablo P 49’22. No encontré los tiempos de Augusto, Pablo y Mónica.
Muy bueno el saludo de Dieguito Daher, cuando subió a recoger su premio, felicitando al equipo de menores de SYR, campeón de la categoría. Muy buena hidratación durante el recorrido y al final de la competencia, incluyendo Gatorade. Finalmente hubo sorteo de premios, donde Mónica se llevó una bandeja de masas (en realidad, la dejó ... en la panza de los compañeros), y Víctor se ganó 100 ravioles. ¿Cuándo nos ganaremos un par de pasajes a Buenos Aires? Un enorme ¡gracias! a los Corredores del Prado por la excelente organización, y hasta la próxima carrera, ya sin la “presión” de los puntos por el Campeonato.
Fotos: En "Mis fotos"

lunes, 10 de noviembre de 2008

¿Perdiéndonos o reencontrándonos en las Sierras? Pablo Lapaz


El día 9 de noviembre de 2008 se realizó la Cannondale (competencia de Mountain Bike) en la Sierra de las Animas.Si bien fue un recorrido duro, no le faltó nada, descensos muy pronunciados, cuestas muy empinadas, barro, pastizales de un metro, cañadas con el agua por las rodillas, etc, pero todo esto valió la pena. De todas las carreras que he hecho esta es la que por lejos disfrute más, pues no fui con la idea de hacer un buen tiempo sino de disfrutarla, y así fue. Yo que amo cada día más la naturaleza me perdía en los espectaculares paisajes que me ofrecía el recorrido. Me vinieron imágenes y sensaciones muy hermosas de mi pasado. Sinceramente y lo digo desde el corazón, si alguien me pregunta cuanto pagaría yo por un turs como el de ayer, si fuera turista, y de antemano me mostraran esos paisajes, creo que superaría ampliamente lo que me costó la inscripción. Es una sensación hermosísima, hubo veces que sentía ganas de seguir todo el día arriba de la bici, con tal de seguir contemplando esos paisajes de sierras, arroyos, campos llenos de flores, etc. También pensaba en la cantidad de veces que desmerecemos a este pobre país y lo hermoso que es, y que siendo tan chico como es lo mucho y variado que nos puede mostrar en un recorrido de apenas 50 km. Yo desde muy chico viajo al interior y he podido viajar, en algunas oportunidades al exterior, pero pocas veces vi lugares tan hermosos como ese Uruguay profundo que nos regala las competencias de mountain bike.En estas actividades uno a la hora ya se encuentra totalmente sólo en el medio de la nada, en un camino polvoriento, o en la cúspide de una sierra donde el viento es nuestro único compañero, sin señal en los celulares por si algo nos pasa, enfrentándonos a lo desconocido, con el sonido de los pájaros, el cielo y el verde de las sierras juntándose en el horizonte, el perfume por momentos muy fuerte de las flores, y el ganado que nos mira pasar como asombrado. Cuando uno baja de esas sierras a 60 km entre piedras y tierra suelta lo único que resta es encomendarse a Dios y dejarse llevar por esa sensación hermosa que es el flujo de adrenalina que nos recuerda que estamos vivos y llenos de energía, todas estas vivencias en lo personal son tan fuertes que me duran hasta el otro día y más allá del cansancio natural me hacen programar mi próxima cita con la naturaleza. Invito a todos aquellos a que se animen a dejarse llevar y vivir momentos inolvidables arriba de una simple bicicleta.Mi bici me costó menos que una semana en las termas, pero me ha regalado momentos como el de ayer que valen mucho más que eso.En definitiva la vida es simple, lo único que nos llevamos son los momentos vividos y nuestra energía desplegada en la tierra, las cosas materiales están de paso y somos simples arrendatarios de las mismas, por más que guardemos bien en el armario los títulos de esas cosas que pensamos que son nuestras, lo único que sí nos pertenece es nuestra energía y ganas de vivir y todo lo que hacemos con ellas.

En la Cannondale corrí con dos compañeros de Sayago Running (Raimundo González y Jorge Xavier); era su primera carrera. Por desgracia para ellos, que debutaban en esta disciplina, les tocó un recorrido duro, tenía mis dudas si lograrían llegar al final, más allá de que estaban muy bien de piernas, por suerte llegaron sanos y salvos y eso es lo que importa. El Deporte muchas veces nos hace sacar energías de donde no tenemos y nos enfrenta a nuestras propias limitaciones y a las propias de la actividad que hacemos, que pueden ir desde correr, andar en bici, nadar o simplemente caminar hasta la cima de una sierra. Y después del esfuerzo viene esa satisfacción personal de la cual sólo cada uno de nosotros sabemos y que guardamos en silencio en el fondo de nuestro ser.
Y detrás de todo ese esfuerzo hay familiares y amigos que siempre nos hacen el aguante esperando nerviosos tras la línea de llegada, quienes siempre con calor, frío, o lluvia, están ahí al firme alentándonos en esta locura que es correr.


Publicado por Pablo Lapaz - http://www.pablolapaz.blogspot.com/

El debut en Mountain Bike - Cannondale 2008
















Ayer domingo 09.11.08 se corrió la MTB Cannondale en Cerros Azules. Fue mi debut en esta especialidad, junto con Rai (que había tenido un anterior debut en una modalidad parecida). ¿Cómo definirla? Resulta una experiencia inigualable. Lo más parecido que se me ocurre es una mezcla de media maratón con la carrera aventura Sendero de los Carros. Con el poco entrenamiento que teníamos, nos hicimos a la la ruta, saliendo a un ritmo sostenido, hasta que encontramos la primera bajada por un terraplén en la cabecera de un puente. Cruzamos por cuanto camino complicado a uno se le ocurra, y también por largos tramos de balastro y pedregullín, donde se podía andar a ritmo sostenido pero con precaución para no caerse. El sol caía a pleno, y pese al protector solar que usamos, igualmente tenemos las marcas.
Allá por el K15 -aprox. 1 hora de recorrido-, cruzando un pueblito cuyo nombre desconozco, percibo que venía con la rueda trasera pinchada. Bajé y le dí un poco de aire, lo que me permitió continuar un poco, tratando de ver si Rai se aproximaba como para darme una mano con el cambio de la cámara (nunca lo había hecho ...). Cuando paré por 2a vez decidido a hacer la reparación, aparece Marcelo (el compañero que fue con nosotros) y me pregunta si necesitaba ayuda. Obviamente le dije que sí, y en un ratito me ayudó a hacer el cambio, mientras llegaba Rai. Seguimos algo más lentos, y repusimos agua en una canilla pública. Avanzamos hasta el K25, donde encontramos el primer puesto de rehidratación. Ahí noté que Rai se venía quedando lentamente. Continué por caminos bastante desparejos -incluso anduvimos medio desorientados-, pero finalmente no nos habíamos perdido. Así, llegué a la famosa subida del Betete, donde literalmente hay que andar por el medio del monte, en subida, entre piedras enormes, esquivando espinas y barro, durante un tramo interminable. Incluso dice Rai que se cuestionó tanto su participación en esta aventura, que pensó en poner la bici a la venta ... Vio un venado de campo a la salida del montel algo solamente posible en zonas como éstas.
En el medio de la subida crucé a otro competidor que iba algo acalambrado, y decidió sentarse a descansar. Le avisé que Rai venía más atras. Saliendo del monte, empieza la bajada del Betete ... agarrate Catalina. La velocidad de bajada mete miedo. La bici parece que se parte, rebotando en las piedras sueltas. El freno debe manejarse con precaución, pues se corre el riesgo de caer. En ese terreno y a esa velocidad, no debe ser nada recomendable.
Allá por el K35 noto que nuevamente tenía la rueda trasera baja. Le dí un poco de aire y llegué al K37 -donde había frutas y agua- con otra competidora, que me pregunta si venía alguien más. Al menos dos, le contesté, a lo que Jorge Beltrán (de la organización, y que estaba en el puesto) respondió que eran varios más. Nuevamente le puse aire a la rueda trasera y retomé el camino, ya un poco más parejo, hasta que a los 3 km de allí tuve que parar nuevamente a inflar la rueda, oportunidad en que la competidora me volvió a pasar.
A partir de allí, siguió un camino "horrible", entre medio de pastizales, lleno de pozos por las pisadas del ganado, y cada tanto un charco de puro barro. ¡Qué sufrimiento! Caminé bastante, ya que la rueda pinchada me preocupaba. Avancé así durante un buen rato, hasta que finalmente ese camino se terminó y empezó nuevamente un tramo (final) de balastro. Decidí inflar nuevamente mi rueda y me puse en marcha, para llegar a la meta en 3h 40 min. Para mí, nada mal dado que era mi debut, y las dificultades con las pinchaduras.
Rai llegó con el otro competidor que pasé en medio de la subida del Betete, en 4h 07 min., según dijo, "destrozado". Pablo había llegado en algo menos de 3 horas (ídolo ..., prometió que hoy nos va a dar algunos "consejos" a partir de nuestra experiencia). Estamos prontos para otra. Ah! Debutamos con el olímpico Milton Wynants, que compitió en esta carrera como parte del equipo GT.

Crónicas de la NIKE 10K - 08.11.08


El pasado sábado se corrió una nueva edición de la “marketinera por excelencia” Nike 10K, con una participación calculada en unos 7000 corredores. El día estuvo bastante nublado, e incluso cayeron algunas gotas un rato antes de la largada. Llevé a Rai, Fabián y Pablo P. hasta la largada –donde dejamos el auto- y nos tomamos un 62 rumbo a la Plaza Independencia, que prácticamente fue lleno exclusivamente con corredores luciendo sus camisetas rojas.
Ya en el camino presenciamos un accidente (ómnibus y moto) en Rivera y Pastoriza, con el resultado imaginado. Agradecimos dedicarnos al deporte amateur, corriendo con ciertas seguridades. Retiramos los chips y nos fuimos hasta frente al NH Columbia, punto de encuentro con los demás compañeros de Sayago Running. Hicimos el calentamiento con las instrucciones de un profesor, y nos ubicamos (algo atrevidos ...) en el grupo que estimaba poner alrededor de 40 minutos, para salir bastante adelante.
Y llegó la hora. Pese a que ayer domingo corríamos con Rai y Pablo los 45K de Mountain Bike en Sierra de las Ánimas, el “malón” siempre te hace salir un poco más rápido de lo aconsejado. Es así que –cuando llegué a la subida por la calle Río Branco- sentí que las piernas me pesaban. He estado haciendo ejercicios de fortalecimiento en el Gimnasio y eso se siente, pues no he hecho un descanso “activo”.
No los agoto con un largo relato, pero me limito a señalar que al llegar a los 5K –en las canteras del Parque Rodó- llevaba algo así como 26’30”, lo que me hacía presagiar que iba a poner más tiempo del que vengo haciendo en la distancia. Decidí no hacerme mala sangre, y guardar algo de energías para el debut en bicicleta montaña, razón por la cual bajé el ritmo de carrera y me dediqué a tratar de disfrutar de la “fauna” que se da cita en estos eventos (que difiere bastante de la que encontramos en las fechas de la AAU).
Finalmente, llegué a la meta en 56’20”, 3175 en la general y 599 en mi categoría, algo así como 3 minutos más que el año pasado. Mirando los resultados, noto que a los que conozco, más o menos le ha pasado lo mismo.
La llegada merece algún comentario adicional. Es cierto que era un montón de gente, pero creo que la entrega de frutas, barritas de cereales, agua y Gatorade podría haber estado mejor organizada. También es verdad que muchos corredores parecían “hordas” atrás de algún botín, pues vi a muchos –si, un montón- “acopiando” Gatorade y guardándolo en sus mochilas, con ayuda de esposas e hijos. Espectáculo lamentable, sobre todo cuando se piensa que en estas instancias, florece lo mejor de cada uno como corolario de un esfuerzo significativo, que nos aproxima a sentirnos mejores personas.
En ese caos, percibí que había perdido mi celular. Intenté recuperarlo llamando al número, pero no me contestaron y al ratito ya estaba apagado, razón por la cual procedí a bloquearlo. Evidentemente hay gente –también en estos ámbitos- que disfruta quedándose con lo ajeno.
Un último comentario: la verdad es que fue una carrera que no disfruté como habitualmente lo hago. Quizás haya influido el hecho de que competía en MTB y estaba guardando energías, o esa extraña sensación que me dejó la “horda” desesperada atrás de algún botín, o que quien encontró mi celular haya optado por no devolverlo. Prefiero las carreras sin tanto “marketing”, donde quienes vamos lo hacemos por el simple hecho de encontrarnos y disfrutar un rato haciendo lo que nos gusta.

Jorge X.


Crónica desde el fondo - Eber González

Linda carrera la Nike de hoy… por la organización, por el marco de público en la calle, por la cantidad de competidores record. Y si… volví al ver al señor muy ancho (cosa mía o estaba un poco mas estilizado?, es mas, creo que me respiro en la nuca un par de kilómetros),vi al que utilizaba calzado y medias de futbol, pero hoy si se parecía a un corredor por que cambio su indumentaria … y por supuesto, también vi a la señora mayor (hoy eran muchas!). Pero el tema que me ayudo a evadir todo pensamiento de sed o cansancio fue”otro” grupo de corredores: “LOS CORREDORES” …LOS DE VERDAD! Y ese grupo selecto y a la vez abierto a todos los que se atrevan NO SON los 7500 que corrieron hoy, son solo 800. Son los 500 que no solo entrenan para las carreras “marketineras”. Hoy estaban todos… como no iban a estar… pero no por que la camiseta que nos dio la organización en bonita… no por que la carrera se promociono en todos los medios… Estaban por que ERA UNA CARRERA! y nada mas. No fueron a hacer sociales… no fueron para que les sacaran una foto para la tele. Estaban para bajar sus tiempos, para agregar 10 kms. mas en su ranking, para hacer un regenerativo por que a esta altura de la temporada vienen muertos y mañana vuelven a competir vaya a saber adonde. Esos 500 abnegados deportistas son mi espejo. Ellos mueren de frío y se mojan en invierno… se insolan y deshidratan en verano, pero siempre están. Son los que comienzan con un sueño de amigos que se juntan para entrenar con una camiseta del mismo color y tiempo después…”a puro pulmón” organizan SU carrera. No se… quizá sean mas de 500, ya que por suerte cada vez hay mas grupos, pero esa es la cantidad aproximada de los atletas que vemos todos los fines de semana allá donde haya “algo” para correr. Cuando nos ponemos metas en cualquier orden de la vida, debemos compararnos con los que destacan, con quienes lo hacen mejor que nosotros… y aprender (por suerte voy bien, ya que sigo bajando mis tiempos… No se queden y empiecen a mirar por encima de sus hombros… VOY ATRÁS DE USTEDES!) En este hermoso deporte hay que imitar el temple y la entrega de un amateur a la rutina de entrenamiento y al cuidado personal como si fuera un profesional. Con mucha alegría hoy fueron todos… y en un momento de flaqueza de la carrera, cuando me sentí un poco cansado y me permití “aflojar” un poco el ritmo, un pensamiento me alentó, fue el hecho de prestar atención a esos “espejos” que me motivan… y vaya que tenia para motivarme… Allá adelante, a unas cuadras nada mas, corrían como cada fin de semana deportivo de todo el año, mis espejos… que suerte la mía, tengo como 500! Arriba SAYAGO RUNNING!! Eber Gonzalez Fotos Nike10K: //picasaweb.google.com/sayagorunning01

miércoles, 5 de noviembre de 2008

4a fecha Camp. Media Maratón Piriápolis 23.11.08 09:00AM


Están abiertas las preinscripciones para la 4a fecha del Camp. de Media Maratón, en http://www.redcorredores.com/.
Se detalla la medición del recorrido:
Km 0 Salida Rambla de los Argentinos, entre Zufriateguy y Rojas.
Km 1 Rambla de los Argentinos, entre el restaurant "Don Quijote" y la casa No. 1070 40 m después de la esquina con calle A. Sierra.
Km 2 Rambla de los Ingleses, frente al restaurant "Puesta del Sol" a la izquierda.
Km 3 Rambla de los Ingleses, frente a la casa Luneva, 60 m antes de la calle Montes de Oca.
Km 4 Ruta 10, 20 m después del cartel "Bienvenidos a Piriápolis".
Km 5 Ruta 10, frente a casa de techo piramidal con frente de piedra, 50 m antes de la calle esquina del chalet "La Foile"
Km 6 Ruta 10, frente a establecimiento SOS "Rescate de fauna marina"
Km 7 Ave. Central de Punta Colorada en la subida de balastro, 10 m después de la casa "Capachín"
Km 8 Ruta 10, a 10 m de la calle 1
Km 9 Ruta 10, 50 m antes de la calle 23 "Picaflor"
Km 10 Rambla de los Ingleses, 20 m antes de la calle Fermín Ferreira, 20 m después del Hotel Morgan Bay
Km 11 Rambla de los Ingleses, 30 m después de la calle Basabilbaso
Km 12 Ave. Piria, 40 m después de la calle Solís, frente al muro de piedras grandes
Km 13 Rambla de los Argentinos, frente a la casa No. 1178
Km 14 Calle Héctor Barrios, frente a la casa 1374, 50 m después de la calle Simón del Pino
Km 15 Ave. Artigas, en la senda de regreso, 30 m después de calle Cerrito
Km 16 Calle Misiones, esquina con calle Joaquín Muñoz
Km 17 Calle 18, frente a la canchita de fútbol al iniciar la curva después de salir de la calle Misiones
Km 18 Calle 22, 40 m antes de la calle Misiones, frente a la casa Alixares
Km 19 Calle 5, 80 m antes de la Rambla de los Argentinos, frente a la casa "Las Marías"
Km 20 Rambla de los Argentinos, 30 m antes de la calle Ellauri
Km 21 Rambla de los Argentinos y Simón del Pino
Meta Rambla de los Argentinos, frente al Argentino Hotel, entre calle Armenia y Simón del Pino.

martes, 4 de noviembre de 2008

CLAVES PARA ELEGIR EL EJERCICIO MÁS ADECUADO PARA CADA PERSONA


(La Nación, 26/10/2008 http://www.lanacion.com.ar/nota.aspnota_id=1063435&high=salud)
Por Sebastián A. Ríos, de la Redacción de LA NACIÓN

Media hora de actividad física al día, si se quiere, dividida en dos tandas de 15 minutos o tres de 10, pero no menos. Eso fue lo que, en 1995, recomendaron la Asociación Americana del Corazón y el Colegio Americano de Medicina del Deporte, de los Estados Unidos, como actividad física diaria mínima para mantenerse a salvo de los males asociados al sedentarismo. El año pasado se publicó una actualización de esas recomendaciones, en las que se agregaba que la actividad física debe ser de una intensidad al menos moderada, junto con la propuesta de realizar al menos dos veces a la semana ejercicios que aumenten o mantengan el tono muscular, dijo el doctor Jorge Franchella, director del Curso de Especialista de Medicina del Deporte de la Universidad de Buenos Aires (UBA).
En un mundo donde enfermedades como la obesidad, la diabetes o la hipertensión alcanzan dimensiones epidémicas, la actividad física debería ser prescripta del mismo modo en que se prescribe el uso de un medicamento. Nadie debería irse de la consulta con el médico de familia sin que éste le pregunte qué actividad física realiza y sin que le dé una recomendación sobre cuál debería realizar dijo Franchella.
El problema es que los médicos no contamos con la preparación para prescribir actividad física. Es por eso que, días atrás, el curso de posgrado de medicina del deporte que dirige Franchella organizó la Jornada Internacional Actividad Física y Factores de Riesgo, en la que expertos en obesidad, diabetes, hipertensión, colesterol elevado y enfermedad vascular periférica discutieron qué tipo de actividad física recomendar o desaconsejar a cada persona en función de su perfil de salud. Es necesario que el médico clínico o de familia sepa cuál es el tipo de actividad física que debe recomendar a cada persona, con qué intensidad, con qué frecuencia y por cuánto tiempo.
Efectos positivos. Obesidad, diabetes, hipertensión, colesterol elevado y enfermedad vascular periférica son las afecciones sobre las que se discutió en la jornada sobre actividad física. Lo que tienen en común las cinco es que, en quienes las padecen, la actividad física es capaz de revertir en parte sus efectos negativos cuando se la adiciona al tratamiento médico, comentó Franchella. En la obesidad, por ejemplo, la actividad física es clave para lograr un descenso de peso. Pero el exceso de peso obliga a que cuando el médico le prescribe actividad física a un paciente obeso, evite actividades que impliquen grandes esfuerzos o saltos, ya que éstos pueden dañar las articulaciones.
La natación o los ejercicios aeróbicos acuáticos son dos buenos ejemplos de actividades que no sobrecargan las articulaciones. En el caso de las personas con diabetes, la actividad física mejora el uso del azúcar por parte de las células del organismo, lo que reduce su dañina presencia en el torrente sanguíneo. Los diabéticos deben evitar cualquier actividad que pueda provocar el roce de la piel con las medias o las zapatillas, ya que la diabetes implica una dificultad en la curación de las lesiones en los pies, advirtió Franchella. Las personas con diabetes deben saber también que si en el momento de iniciar una actividad física los niveles de azúcar en sangre están por debajo de 100 mg/dl no es conveniente realizarla, lo mismo que si esos niveles están por arriba de 400 mg/dl. Entre 200 y 300 mg/dl, la actividad física debe realizarse bajo supervisión médica.
Quienes presentan alteraciones del colesterol (o dislipemias), comentó Franchella, no deben esperar efectos benéficos inmediatos a partir de la práctica deportiva. Las mejorías se observan a los 2 o 3 meses de iniciada la actividad física, en especial en los pacientes con triglicéridos elevados. En ellos es más importante la duración del ejercicio que su intensidad.
En los hipertensos, los efectos positivos de la actividad física -un descenso de la presión arterial- se pueden observar durante las 10 a 12 horas posteriores a su realización. Sin embargo, deben evitar todo esfuerzo como el que implica levantar pesos o cargas, ya que pueden elevar la presión arterial.
Por último, entre quienes padecen enfermedad vascular periférica, que se caracteriza por una disminución en el flujo sanguíneo de las piernas, la planificación de las caminatas es fundamental. Es importante determinar cuál es la distancia en la cual aparece el dolor en las piernas, para no caminar más del 70% de esa distancia en cada caminata, señaló Franchella. Así, si una persona comienza a sentir dolor en las piernas después de caminar diez cuadras, no debería caminar más de siete cuadras en cada caminata. La sucesión de esas caminatas, que deberían ser diarias, permitirá prolongar la distancia a la que aparece el dolor.

lunes, 3 de noviembre de 2008

100K Mountain Bike - Piriápolis 30.11.08


Llega la fecha esperada por todos, la 8ª edición del evento de mountain bike más importante del año y del Uruguay, " Los 100k de Mountain Bike ". La expectativa para este año es muy grande, pues ya tenemos competidores internacionales que han manifestado su participación, como por ejemplo un ómnibus con más de 15 brasileros, competidores argentinos con vasta trayectoria en el deporte, y participantes de todos los departamentos de la República, con lo cual se espera superar los 440 inscriptos del año pasado. El cupo para este año será de 500 competidores.
Las inscripciones se encuentran abiertas en todos los locales habilitados, con lo cual sugerimos SE REALICEN LO ANTES POSIBLE. Llegado al cupo, no habrá excepciones de inscripciones, y solo se creará un registro de espera por si algún competidor inscripto devuelve su número por algún motivo.
A su vez cada competidor tendrá derecho a la remera conmemorativa del evento si se inscribe antes del 21 de noviembre. Pasada esta fecha, la podrá retirar el día sábado en el briefing o el domingo luego de culminado el evento.
Entre otras novedades, este año hemos incorporado 2 nuevas categorías, que se mantendrán en las 7 fechas del próximo año 2009, una de "Damas" y otra de "Master".
Por un tema organizativo, las inscripciones cerrarán indefectiblemente el miércoles 26 de noviembre.
Por tal motivo abrimos las inscripciones con tiempo suficiente, para que nadie pueda quedarse sin participar. El miércoles de noche se asignarán todos los números, no habiendo disponibilidad a partir del jueves 27.
Al igual que el año pasado, la Organización ha previsto que los "100 K" sea un evento de TODO UN FIN DE SEMANA en el Balneario de Piriápolis, "Capital de la Aventura".Si bien el evento se desarrollará el día domingo 30 de noviembre, es nuestra intención convocar a todos los Bikers a compartir todo un fin de semana, para lo cual hemos conseguido bajos precios en hotelería, y menúes "bikers" en diferentes restaurantes, que pueden verlos en esta página web.El briefing, o sea la clásica reunión donde informamos sobre el recorrido y detalles, será el día sábado a las 21:00 horas en el Hotel Argentino de Piriápolis y la largada el día domingo a las 9:00 hs. PUNTUAL, frente a la explanada del Hotel Argentino.Es muy importante leer toda la información que se encuentra en nuestra página web http://www.uruguaynatural.com.uy/ , sobre todo los boletines, a los efectos de que puedan interiorizarse de todos los detalles del evento, formularios de inscripción, períodos de bonificaciones en la inscripción, hoja de rutas, mapas, altimetrías, etc.
Lugar: Piriápolis - "Capital de la Aventura"
Fecha: domingo 30 de noviembre
Largada : 09:00 hs.frente al Hotel Argentino
Modalidad : individual
Puntuable Ranking 2009 : Primer fecha
Categorías:
Junior (15 a 17) - Damas A (hasta 30 años) - Damas B (31 a 40) - Damas C (41 en adel.) Adventour (18 a 29) - Master A (30 a 39) - Master B (40 a 49) - Master C (50 a 57) - Master D (58 en adel.) - Open Elite (libre)
Costos de inscripción:
Del 02 al 16 de noviembre: $ 455.- + $ 25.- del seguro. Total $ 480.-
Del 17 al 23 de noviembre: $ 505.- + $ 25.- del seguro. Total $ 530.-
Los días 24, 25 y 26 de noviembre: $ 555.- + $ 25.- del seguro. Total $ 580.-
Cierre de inscripciones:
Día miércoles 26 de noviembre
A partir del jueves 27 de noviembre y el día de la carrera no habrán inscripciones.
Al inscribirse, recuerden que es sumamente importante los siguientes datos:
* DOCUMENTO DE IDENTIDAD
* EDAD
* FECHA DE NACIMIENTO

El costo de inscripción incluye:
Derecho de participación, número plastificado, precintos, hidratación Nativa durante toda la prueba, barritas de cereales Ricard, seguro personal, refrescos de consumo libre durante el picnic, premiación a los 5 primeros puestos de cada una de las 10 categoría, sorteos de importantes premios de diferentes firmas auspiciantes. que en breve se los diremos y la clásica bicicleta TREK entre todos los participantes.

Locales habilitados:
-TREK Pocitos - Av. Brasil 2567 - Tel. 708 2498
-TREK Carrasco - Arocena 2090 - Tel. 600 0328
-TREK De Las Américas - Av.Giannattasio 44 - Tel. 604 2448
-TREK Punta del Este - Calle Roosvelt frente al supermercado Devoto - Tel. 042 480906
-TREK Paysandú - Av. España 1644 - Tel. 072 37274
-TREK Rivera - Paysandú 1136 - Tel. 062 27136
-TREK Argentina - Av. Libertador 962 Vicente López-Bs.As. - Tel. 5411 4797-6562/9433
-Revista Uruguay Natural - Ibiray 2293 Esq. Patria (Punta Carretas) - Tel. 711 4900 - 712 3421

Se premiarán a los primeros 5 puestos de cada una de las 10 categorías. Y como siempre decimos....si querés pasar buenos momentos.....invitá a un amigo a participar, ingresalo a la familia de los eventos de MTB auspiciados por la Revista Uruguay Natural y TREK. Te esperamos en Piriápolis, en el evento de MTB más importante del año y del Uruguay !!!

Por consultas o dudas:
eventosyaventuras@uruguaynatural.com.uy
711 4900 – 712 3421
Un cordial saludoLa Organización

viernes, 31 de octubre de 2008

Evento suspendido (a menos de 48 hs.)


Hoy a las 13:10 recibí por mail una comunicación de Uruguay Natural, señalando la suspensión de este evento, según dicen porque los competidores han preferido anotarse para los 100K del 30.11.08 en Piriápolis. En fin ... con 4 semanas entre un evento y otro, parece poco serio ... sin mayores comentarios.

Ultras uruguayos


El 3 de noviembre partirá rumbo a Tarquinia (Italia) una delegación con el objetivo de competir en el Mundial de 100 K el sábado 8 .
Está participación comenzó con una invitación de la IAAF para 6 personas tres hombres y tres mujeres con registros en 100 k,el cual cristalizó en el equipo que se ve en la foto. Estarán en Italia, Alberto Erguiz de Chasquis, Luis Ekker de Ruteros 60, Alejandro Olivera de COETC, Mirita Hernández (unica mujer ultra), Moacyr Casal y el Tío Yeritano de Atletas del Sur. En la foto se ve también a Victor Biassi que por una lesión se tuvo que bajar del viaje, por lo cual aquellos que esperaban relatos sobre riñas con agentes de inmigración se quedarán con las ganas. Para aquellos que les interese les adjuntamos el link a la pagina oficial http://www.ultramaratonadeglietruschi.it/, en donde encontrarán toda la info. Las gestiones desde acá fueron hechas por medio del Profesor Marcelo Szwarcfiter, el mismo se encargó de las inscripciones y otras cuestiones. Tambien destacamos el apoyo expresado de corredores de la Agrupación de Atletas del Uruguay y de las menciones en programas televisivos y radiales por parte del Secretario de la misma Edgardo Ramos. A todos Muchas Gracias

Fuente: http://www.atletasdelsur.org/
Escrito por Alejandro Rey