domingo, 28 de abril de 2013

5a. fecha Campeonato 10K AAU - Trinidad

Mañana lluviosa que presagiaba una jornada complicada para correr, en la 5a. etapa del Campeonato de 10K de la Agrupación de Atletas del Uruguay a disputarse en Trinidad (Flores). Ante la suspensión de la carrera de 42K que iba a correr en Pueblo Edén, finalmente decidí ir a participar de esta fecha, para lo cual conseguí un lugar en uno de los buses contratados por la AAU, que tomé a las 7:20 AM en Plaza Cuba, donde me dejó Adriana para evitarme la "mojadura" tan temprano. En el coche No. 8 fui con el Chino Vïctor Figueroa, algunos Coyotes, Corredores del Prado y Halcones. Pude descansar bastante, al extremo que me desperté ya llegando a Trinidad, con tiempo exacto para compartir un par de mates con el Chino.

Los compañeros de Atletas del Sur habían viajado en el coche No. 5, así que después que llegamos -bajo llovizna- estuvimos haciendo algunos ejercicios de calentamiento mientras disfrutábamos del precioso paisaje del lugar. Se dio la presencia de "Tami" Primus, hija de Rosario, que se sumó al equipo.

En la foto, estamos algunos de los integrantes del equipo, ya que otros estaban con la largada de la carrera de los más chiquitos en tanto algún otro seguía haciendo calentamiento. Los que nos dedicamos a las "sociales", siempre aparecemos en las fotos ... Es más, en la previa un periodista que estaba transmitiendo desde el lugar, me llamó y me preguntó por mis carreras "internacionales" haciéndome una entrevista al aire. Esto me hace recordar un célebre aforismo de un personaje creado por Roberto Fontanarrosa, que decía algo así: "Perseguí la fama. Cuando la alcancé, me miró y dijo: Ya me alcanza cualquiera".

 Largamos ya sin lluvia unos minutos después de las 11:00, a buen ritmo, para bordear el estadio Juan A. Lavalleja y completar el primer kilómetro en un tiempo de 4'44", momento en que superé a Daniel "Molékula" Costa y Laurita Garay, todavía dentro del parque.

Salimos y nos dirigimos hacia el centro de Trinidad, donde pude mantener el buen ritmo inicial: K2 también en 4'44", K3 en 4'35", K4 en 4'55" y K5 en 5'04". En el K4 aproximadamente cruzamos frente al cuartel del Ejército Nacional, donde había un puesto de hidratación.

Apenas iniciada la 2a. mitad de la carrera, superé al gran Arturo "Tiki" Olivera -ex compañero de los Atletas del Sur- y me superaron Adolfo Fernández, Valeria da Costa y el "Mono" Javier Martínez. El "Abeja" Castro se fue un poco adelante junto con Isabel Lema, manteniendo un muy buen paso, en tanto Adolfo y Valeria se mantenían unos pocos metros más adelante.

Allá por los 9K encontré a Lili (Foto Correr) que estaba registrando el paso de los competidores, con su gran capacidad para captar los gestos en el momento preciso. Me alcanzó para "saludar" con esa sonrisa al pasar. Valeria se quedó un poquito y me alcanzó para ponerme al costado del "Mono", ya entrando al parque y encarando la recta final. En ese momento, picó junto a Nacho (Corredores MR, compañero de entrenamientos) y finalmente llegaron unos metros antes.
Completé el recorrido en un tiempo menor al esperado: 47'58" para los 9.86K de distancia que me marcó el GPS, con un promedio de 4'52"/K. No es un record personal, pero si es el menor tiempo en la distancia marcado en el corriente campeonato, e inferior en 1 minuto al mejor tiempo en este circuito.

Continuamos mejorando, pese a alguna molestia que sigo sintiendo en el posterior de la pierna derecha y en el tendón de Aquiles del pie izquierdo. En cuanto el músculo calienta, el dolor se me va, así que espero poder superarlo, pensando en los duros desafíos que me esperan pronto.

Después de la carrera, estuvimos compartiendo algunos "bocadillos" con los compañeros del equipo, para emprender el retorno a las 14.15. El próximo fin de semana posiblemente haga alguno de los duatlones que se correr (Florida y San José), como último entrenamiento para el Raid de los Andes.

Nos vemos, en la ruta.

lunes, 22 de abril de 2013

1a. CORRE MONTEVIDEO - 21K


Y llegó el domingo 21 de abril, día en que se corrieron los 10K y Media Maratón denominados "Corré Montevideo" en su 1a. edición, con motivo de la declaración de la ciudad como "Capital Iberoamericana de la Cultura 2013". El clima fue un aliado de lujo de esta fiesta, ya que el día se presentó soledado, casi sin nubes, con una temperatura muy cálida (es más, diría que un poquito calurosa para este tipo de actividades).

En el "aire" se respiraba aun la incredulidad y el dolor por el terrible atentado en ocasión de la Maratón de Boston, que llevó a que varios lleváramos una cinta negra en señal de luto, en tanto otros llevaban carteles alusivos y algunas banderas condenando toda forma de violencia. "You will run again, Boston", dijo el Presidente Obama en su discurso, y en Montevideo nos sumamos a correr como forma de homenaje a las víctimas inocentes de esta verdadera tragedia.
La cita fue en el Parque Rodó, al costado del Edificio Mercosur, con largada prevista para las 9.00 AM (y que se cumplió con puntualidad "inglesa"). Eso de por sí, ya es destacable en una actividad masiva organizada en Uruguay, así que corresponde el reconocimiento a los organizadores. Llegué alrededor de las 8.00 AM, así que tuve oportunidad de conversar bastante con los amigos que encontré. En particular, con el "Abeja" Luis Castro estuvimos coordinando actividades de nuestra participación en el próximo Raid de los Andes. Con los "Halcones" Nacho Zuffo y "Fati" Rodríguez -pacers de la 1h 50'- pacté para acompañarlos e intentar llegar en ese tiempo, algo superior a mi PR en la distancia, marcado en la Media Maratón de Florida del año pasado.

Pese a que llegué con suficiente tiempo, no hice ninguna entrada en calor previa, pues cuando me dí cuenta, ya los corredores estaban encolumnándose para salir, así que hacia alli me dirigí. Salimos a buen ritmo, para tomar la rambla rumbo al Oeste. Llevé la remera de los D-Mentes con la dedicatoria a la memoria de Florencia Machado a la espalda.



Allá por los 4K, ya a la altura de la Ciudad Vieja, fui un rato junto a Emiliano Rodríguez, hijo del gran amigo Pedro. Me fui un poco adelante de los "pacers", que me gritaron que más adelante iba a "pagar las consecuencias" del mayor ritmo ... cosa que efectivamente sucedió. Los primeros 5K los hice a un promedio de 5'/K, cuando en realidad debería haber marcado unos 5'13"/K. Giramos aprox. a la altura de la vieja estación de trenes, y desandamos el camino. A los 8K, me alcanzó Gustavo Piacenza, cuando me sentí absolutamente ahogado, con falta de aire y el "clásico" dolor indicativo en el abdomen. No tuve más remedio que caminar un poquito, para enseguida tomar por calle Florida rumbo a la Ciudad Vieja en plena subida. Tomamos calle Buenos Aires a la izquierda, cruzamos frente al Teatro Solís, doblamos por Ituzaingó a la derecha y bordeamos la Plaza Matriz, para salir por calle Rincón hasta Ciudadela, donde subimos hasta la Plaza Independencia para seguir por 18 de Julio. Ya los punteros de la competencia estaban encarando nuevamente la bajada rumbo a la rambla. Los 2os. 5K (entre el 5 y el K10) los hice a un promedio de 5'12"/K. 

Avanzamos por la principal avenida hasta que frente a la Intendencia, escucho que me gritan "JX" ... era Carolina Pini, una compañera de trabajo que vive allí y que había bajado a ver el paso de la carrera. Es que siempre les reclamo que no me van a ver ... así que crucé y me saqué la foto que sigue.
 

Llevábamos 12 K de carrera en 1 hora de competencia. Seguimos hasta la esquina de Vázquez, donde giramos en U y emprendimos el retorno nuevamente por 18 de Julio. Poco después de la Plaza del Entrevero, la gran Lili de Foto Correr, estaba retratando el paso de los corredores, así que a ella le debo esta preciosa imagen que sigue. Iba junto a Nicolás, otro uruguayo que compitió en el Cruce Columbia en los Volcanes, y que lucía orgulloso la camiseta identificatoria.

Por suerte, me había recuperado bastante del ahogo que sentí entre el K8 y el K9, así que podía mantener un paso razonable. Bordeamos el Edificio Independencia y bajamos hasta la rambla, para tomar a la izquierda y poner rumbo al Este. Los puestos de hidratación estaban ubicados cada 5K aprox., así que pude ingerir suficiente agua y refrescarme un poco, combatiendo las consecuencias del calor que se hacía sentir. A los 15K decidí ingerir el sobre de gel que llevé. Esos 3os. 5K (entre el 10 y el K15) los hice a un promedio de 5'08"/K, y me sentía dentro del tiempo programado para la carrera.

Ya a los 16K los pacers de 1h 50' estaban a pocos pasos. Nuevamente alcancé a Emiliano y fuimos un ratito juntos. Cuando Nachito Zuffo y el Fati Rodríguez nos superaron, obviamente me hicieron alguna broma en relación con su advertencia sobre mi ritmo inicial ... Superé a Emiliano y a la altura de las Canteras, divisé a Marcelo Bariatti, capitán de mi equipo Atletas de Sur y reciente papá de Mauricio, que caminaba un poco más adelante. Es que está pagando las consecuencias de su paternidad, que lo han tenido casi sin dormir y sin entrenar ...  

Seguimos casi hasta la rambla y Bvar. Artigas, para girar en U y retornar hacia la zona de largada. Los 4os. 5 K (del 15 al K20) los hice a un promedio de 5'22".  Cruzamos frente al edificio del Mercosur, doblamos por Jackson a la derecha y enseguida tomamos nuevamente a la izquierda, para dirigirnos a la meta.



Finalmente, con un tiempo neto de 1h 50' 17" para los 21K 350 mts. que me marcó el GPS, completé el recorrido (promedio de 5'10"/K), habiendo "quemado" 1.560 calorías. A la llegada, además de la preciosa medalla, recibimos Gatorade, agua, fruta, cereales CerealMix y abundantes tortas dulces. Estuvimos conversando con varios amigos que fueron llegando, y en particular con el gran Pedro Rodríguez, que -convalesciente- fue a presenciar la carrera. Resultó un momento muy grato poder conversar con este compañero de aventuras, y en particular fue emocionante ver llegar al hijo de José Fernández (Olimpia) completando sus primeros 21K, cuando no hace mucho recuerdo que corría con mucho esfuerzo 5K junto a mi hijo Gonza.

Ocupé la posición 382 en la general (entre 850 competidores en la distancia), y la 56 en la categoría M50-99 entre 164 (un "digno" percentil 34).




Una fiesta para mi ciudad por adopción. Una preciosa demostración de que Montevideo está en condiciones de organizar una buena carrera, que ojalá sirva para confirmar una futura maratón.

El próximo fin de semana faltaré a la 5a. fecha del Campeonato de 10K de la AAU a disputarse en Trinidad, pues me voy a correr la Media Maratón en Pueblo Edén (Maratón de las Sierras). El deportólogo me "prohibió" hacer la maratón completa, pero el "Abeja" está convenciéndome ... así que en estos días que faltan, veré por cual me decido.

Nos vemos, "en la ruta".

lunes, 15 de abril de 2013

¿Qué es esta locura?


Dos muertos y varios heridos en explosión durante maratón
Dos explosiones dejaron al menos dos muertos y varios heridos hoy en la línea de meta del maratón que se celebraba en la ciudad de Boston, Estados Unidos. Dos maratonistas uruguayos que se encontraban allí resultaron ilesos.


Las principales cadenas de televisión de Estados Unidos indican que hay "numerosos heridos", varios de ellos graves, y están mostrando imágenes de los servicios de emergencia en el lugar, de numerosos destrozos en la calle y gradas caídas. Un testigo ocular explicó a la cadena Fox News que vio al menos a dos personas muertas.

Las autoridades investigan el origen de dos explosiones que tuvieron lugar en torno a las 15.00 hora local (19.00 GMT). Las explosiones se escucharon, según los testigos, cerca de la línea de meta de la carrera al lado del Hotel Fairmont Copley Plaza, que ha sido cerrado.

La Maratón de Boston es, según los organizadores, "la más prestigioso del mundo". La de este año es su 117ª edición. Es una de las cinco pruebas que configuran el World Marathon Majors, competición internacional que agrupa, desde 2006, a los cinco más grandes maratones del mundo (Nueva York, Chicago, Berlín y Londres, además del de Boston).

Fuente: EFE.

Lamentablemente, hoy la noticia es esta tragedia. Inexplicable, absurdo, irracional, indignante. El próximo domingo, en ocasión de la Media Maratón de Montevideo, correré con una cinta negra en el brazo, en señal de luto y respeto.

domingo, 14 de abril de 2013

10K CERRO - 4a Fecha Campeonato AAU 2013

 En la jornada, se disputó la 4a. fecha del Campeonato de 10K de la AAU, en esta oportunidad organizada por ALCO en el Cerro de Montevideo. Es un precioso recorrido, aunque resulta bastante duro dada la fuerte subida que se enfrenta a partir del K4, ya en calle Viacaba. Varios amigos desisten de correr en este circuito aprovechando la posibilidad de descartar hasta dos carreras del campeonato, para evitar una lesión. La gente de ALCO hizo también un llamado a la solidaridad, consistente en la entrega de útiles escolares por parte de los corredores, con destino a una escuela del barrio.

En la oportunidad, me acompañó Maite -mi hija- y Nani -su amiga y compañera de clases- ya que están haciendo un trabajo para su Licenciatura en Comunicaciones, y necesitaban tomar imágenes. Las levanté a las 9.15 y fuimos hasta la zona de largada, donde ya había bastante movimiento. Después de decidir dónde se iban a ubicar para tomar imágenes, me fui a hacer algunos ejercicios previos para entrar en calor, oportunidad en la que estuvimos conversando con varios amigos sobre los próximos desafíos. En particular, encontré a Martín Zanabria, compañero del Cruce Columbia en los Volcanes, que se había venido junto a otros dos amigos en bicicleta desde Las Piedras, a participar de la carrera.


 Arranqué a ritmo bastante controlado, con la cámara filmadora en la frente tomando algunas imágenes. La idea era llegar lo más entero posible al K4, momento en que empieza la fuerte subida. En la foto, vamos llegando al K3 frente al Teatro Florencio Sánchez -donde estaba el punto de largada y llegada-, después de haber recorrido de ida y vuelta la calle Grecia. Esos primeros 4K los hice en un tiempo acumulado de 19'40".

Durante la subida, hay tramos en los que necesariamente tuve que caminar, ya que el esfuerzo se hace enorme. Casi al final de la subida, encontré al compañero Emiliano Rodríguez -uno de los hijos de Pedro- que iba un poquito más adelante. El kilómetro 5 me llevó 7'10", en tanto el K6 lo hice en 5'29" ... pero empezó la bajada.

 En plena bajada, identifiqué al compañero Javier ("Mono Love") y al "Tiki" Olivera, que iban un poquito más adelante. Iba a muy buena velocidad. Cuando los superé, me dijo el Mono que había sufrido un principio de calambre en la subida, así que iba controlándose. Para lo que es habitual en mí, pude bajar a muy buena velocidad, al extremo que el K7 lo hice en 3'58" ... creo que nunca había hecho un kilómetro en menos de 4 minutos.


Al final de la bajada, estaban Nani y Maite tomando imágenes. Doblamos por Grecia hacia la izquierda nuevamente, para completar los 8K. Giramos en U y emprendimos el tramo final hacia la meta. En ese momento, la decisión fue "administrar" las fuerzas, tal como lo había hecho al principio. El K8 lo hice en 4'40", el K9 en 5'13" y el K10 en 4'57", para completar el recorrido en un tiempo neto de 51'23" (5'07"/K para los 10.05K que me marcó el GPS), en lo que significa el mejor promedio -si, el mejor en el recorrido más duro- que he marcado en las 3 carreras del campeonato 2013 en las que participé, y también en todas los años que he corrido en este circuito.


 ¿Cómo no considerarme satisfecho? Casi seguramente, sea resultado del entrenamiento consistente que vengo manteniendo entre el gimnasio y el Cantero MR.

Después de la llegada, fue el momento para esperar a algunos amigos, como fue el caso de Gerardo Basignani -Supersónicos- que corrió junto a su nieto en el cochecito. El bebé se durmió ... ¡Ídolo!


También vi llegar a los compañeros del Banco, Fernando Zimet, Diego Indarte y Jorge Georggieff, integrantes de los Chasquis. Tanto Fernando como Diego, se han sumado "al firme" a esta disciplina.

Completé mi carrera No. 244, con un total de 3.830 kilómetros en competencias oficiales desde que empecé a correr (agosto de 2006) y 306 kilómetros en el año 2013, sin haber sufrido lesiones serias, salvo los dolores normales de algún esfuerzo muy fuerte.

¿Qué sigue? El próximo domingo se corre la Media Maratón de Montevideo, así que será una buena oportunidad para hacer un "fondito" continuando con el entrenamiento para el Raid de los Andes.
Nos vemos, "en la ruta".

¡Ah! Recuerden cuando pasen por un Abitab, que la colecta solidaria con Gurises del Bajo Valencia sigue abierta por unos días: cuenta No. 33.172, y con apenas $ 100 estarán contribuyendo con el Club de Niños El Tambo y el Centro Juvenil Capurro. "La solidaridad se demuestra".

sábado, 13 de abril de 2013

SERIE LA MISION 2013 - 2014

Finalmente hay información sobre las carreras de la Serie La Misión. En esta oportunidad, nos iremos a Brasil ...

martes, 2 de abril de 2013

Entrevista Revista Digital Recorrer

"Salió y se agota". La edición de abril de la excelente revista digital Recorrer ya está disponible. Para leer este número "imperdible" (perdón ...), vean la siguiente dirección: www.revistarecorrer.com.ar


Espero que lo disfruten. Yo, sin dudas, lo hice.