domingo, 24 de octubre de 2010

Crónica 10K Tala (Canelones)

Ayer sábado 23, disputamos la 14a. fecha del Campeonato de 10K de la AAU ("el más importante de la región", diría el presidente Edgardo Ramos Verde). Como ya comenté, vengo de una semana complicada en lo físico, pues el lunes 18 a la noche fui a entrenar al gimnasio, estuve haciendo una media hora de bici y otro tanto de aparatos en sala, y posteriormente salí a correr 10K. En ese momento, sentí que la noche estaba bastante más fresca, pero me jugué a que enseguida iba a ponerme a sudar ... pero la verdad es que pasé bastante frío. Ya esa noche pasé mal, con bastante dolor de garganta y tosiendo.

El martes no podía "levantar las patas", así que a eso de las 18:00 ya estaba acostado, sudando bastante y haciendo algo de fiebre. El miércoles fui a trabajar, pero nuevamente volví temprano y me acosté. Tomé alguna "pichicata" tratando de mantenerme en pié, ya que el jueves en la mañana tenía que dar una conferencia en el Foro de Capital Humano, y entre las 17:00 y las 22:00 empezaba un curso en el Centro de Posgrados. Fui tosiendo bastante, al extremo que algún alumno me sugirió que cambiara las clases, ya que siguieron el viernes en el mismo horario, y el sábado entre las 8:30 y las 13:30 ...

Obviamente, tomé mucho "medicamento" y pude soportar en condiciones algo dignas. No entrené nada ... y a eso de las 15:00 horas de ayer emprendí camino rumbo a Tala. En la previa, nos sacamos fotos con varios compañeros del equipo que se hicieron presentes.

Alrededor de las 17:30, se dio largada a la carrera, y -como era previsible- ya al final del primer kilómetro sentía bastante molestia en las articulaciones y un cansancio importante. También me sentí algo agitado, supongo que como consecuencia del antigripal con cafeína que tomé ...

Decidí aflojar el ritmo, y tratar de completar el recorrido. Alrededor de los 4K me alcanzó Annifrid (compañera del equipo), que me preguntó como venía. La vi alejarse ... pero me mantuve a mi ritmo. En un tiempo exacto de 26 min completé la primera vuelta al recorrido (unos 4,85K), con un promedio bastante más alto que el que venía poniendo en el campeonato.

Allá por los 8.5K me alcanzaron Pedro Rodríguez y Fernando Martínez (de Goes), que se pusieron a mi lado y me fueron "llevando". Así, con mucho sufrimiento, pude completar los 9,74K del recorrido total, con un tiempo neto de 52'55" (un promedio de 5'26"/K, propio de cuando arranqué el año y tenía un pobre estado físico).

Hoy ya estoy por Santiago (Chile), donde vine a un congreso. Físicamente me siento bastante recuperado, así que espero no tener más complicaciones. Si puedo, entrenaré durante la semana. Por lo pronto, comparto una foto sacada a la cápsula Fénix 2 que rescató a los mineros chilenos (la que aparece al inicio de la crónica). Impactante.

domingo, 17 de octubre de 2010

7K PERRIN. Carrera en familia

En la jornada, tuve el enorme placer de participar de los 7K Perrin junto a mis hijos Maite y Gonza, además del "postizo" Seba, que a veces me acompaña en estas locuras.
El día amaneció espectacular, con un clima algo fresco pero un sol que pugnaba por asomar para entibiar la jornada. Poco después de las 9:00 ya estábamos en el lugar de largada, sede de la empresa, en Pedro de Mendoza al 7000 (plena zona rural de Montevideo). Hicimos el trámite de inscripción entregando los 2K de alimentos no perecederos, y recibimos una preciosa camiseta que a la espalda dice "Eres lo que haces, no lo que dices", y un pote de salsa de soja Kioto.

La ocasión fue muy propicia para encontrar a los amigos que en cada competencia comparten estas aventuras. Además, en esta ocasión contribuimos con una escuela de la zona mediante esa donación de alimentos, sin premios por posición ni control oficial de tiempos (aunque igualmente estaba puesto el reloj y el arco de Gatorade). Por allá estuvieron también los compañeros de Atletas del Sur: Anifrid, Rosario, Jacqueline, Víctor, el Pato (recién casado) y Marcelo Texeira.

Después del calentamiento y estiramiento de músculos guiados por un profesor de Educación Física, se dio la largada alrededor de las 10:45. Salimos con Maite y Gonza a ritmo bien controlado, tratando de que pudieran llegar sin dificultades. El recorrido entre plantaciones y por las chacras de vecinos de la empresa, es maravilloso. Alrededor de los 2K, cuando enfrentamos la primera subida, Maite empezó a sentir el esfuerzo y quedarse sin aire, así que caminamos un poco. Encontró al "Chino", un ex compañero del Col. J. P. Varela ... integrante de la familia Lin, que estaba cuidando en parte del recorrido, con quien le saqué una foto. Completamos la primera vuelta y llegamos al puesto de hidratación, donde Maite pudo saciar su sed. Con alguna dificultad y tratando de que no nos superaran muchos competidores, finalmente completamos el recorrido sintiéndonos satisfechos con el desempeño. Esperábamos haber puesto menos tiempo, pero dado que era el retorno de Maite y Gonza después de mucho tiempo sin competir, no nos podemos quejar. Pusimos exactamente 56 minutos.
Al final, tuve la enorme suerte de ganarme un premio en el sorteo: un par de calzados deportivos Nike. Finalmente me gané algo ...
El próximo sábado nos espera una nueva fecha del Campeonato de 10K de la AAU, en Tala. Allí estaré.

martes, 12 de octubre de 2010

Crónica de mi 8ª participación en la “distancia reina”: Maratón de Buenos Aires, 10.10.10

El pasado domingo tuve el enorme privilegio de disputar mi 8ª maratón (y tercera del año 2010), en Buenos Aires. Después de competir en Rosario (Argentina) y Río de Janeiro, había decidido que por el año era suficiente, hasta que –en ocasión de la consulta con el médico y la nutricionista, cuando me preguntaron cómo me sentía físicamente-, decidí confirmar mi participación en Buenos Aires.
Para eso, hice una preparación dentro de mis posibilidades, con poco “fondo” aprovechando los fines de semana de competencias para hacer unos kilómetros más, y mucho “mantenimiento” con trabajo de musculación en sala, con el Profe Juan en el Gimnasio Sayago. En esta ocasión, aprovechando el feriado, me acompañaron Adriana, Gonza y Vivi. Apenas llegamos el sábado 9, fuimos desde Aeroparque hasta la Expo Maratón a retirar el kit, ocasión en la que ya encontré a un montón de amigos (Halcones, Coyotes, Villa Española, Los Rojos). En la tarde, hice un descanso “relativo” ya que estábamos de viaje … nos fuimos hasta el Alto Palermo Shopping, donde cenamos y tomamos un buen café Starbucks, para irme a dormir algo temprano.

El “Domingo Díaz de Carreras” como diría Les Luthiers, me desperté a las 4:30 para desayunar exactamente 3 horas antes de la largada, y volví a acostarme por un rato. Alrededor de las 6:30 salimos con Adriana hasta la zona de largada (estábamos alojados aproximadamente a 1 kilómetro), donde una vez más fue propicia la ocasión para encontrar a muchos uruguayos (en particular, los Halcones: K-brón, Gucci, Jorge Dovat y Carina, el Abeja, Rubito y flía., Nachito Zuffo, Ana Carballo) … hoy me enteré que totalizamos 68, mirando los resultados. La largada se hizo puntualmente a las 7:30, desde Figueroa Alcorta y Monroe, muy cerca del Estadio de River Plate, pasando los bosques de Palermo. Escuchamos el himno argentino y –junto a Gucci, el Abeja y Jorge Dovat de los Halcones- arrancamos hacia el centro, con dirección Sur. Salimos en el grupo de corredores que pensaba poner más de 5’30”/K. Más o menos a la altura de Aeroparque, doblamos por Dorrego hacia la derecha para alcanzar Libertador a los 3.5K. Allá por los 5K me pasó Mario Vila (Los Rojos), y un poquito más adelante lo alcancé pues corría con Carina (Los Rojos) y K-Brón (Halcones). Seguimos por Libertador cruzando la Recoleta y al costado de Retiro, para llegar al Microcentro, donde las calles se hacían más estrechas y apretaban un poco a los corredores. Por aquí se nos quedó Mario y casi enseguida se quedó más atrás Carlos Barboza (K-brón). Más o menos cada 5 kilómetros había músicos tocando, con ritmos característicos de cada zona que se atravesaba. A esa altura, casi me llevo puesto a unos “viajeros” que cruzaron entre medio de los corredores con sus valijas rumbo a Buquebús … los pobres se ligaron una buena “puteada”, pero la verdad es que deberían correr el riesgo de perder su buque por el corte de la carrera. A los 10K llevaba 54’40”.
Subimos por Tucumán, tomamos Corrientes, Diagonal Saenz Peña, el Obelisco, bordeamos Plaza de Mayo y nos metimos en San Telmo, donde llevábamos 15K. Hora de ingerir el primer sobre de gel. Cruzamos a la Boca, donde bordeamos la mítica Bombonera, y emprendimos en retorno en el K18. Entramos a los muelles en Dársena Sur, donde corrimos al costado de muchos barcos convertidos en chatarra (o casi), por dentro del predio del puerto. A los 20K, llevaba 1h 49’20” y mantenía el ritmo de carrera. Por Costanera Sur, los carritos de chorizos y carne asada estaban a full, con humo y un aroma que invitaban a quedarse. A los 25K decidí ingerir el segundo sobre de gel, ahora un IronGel con cafeína. De esta zona típicamente portuaria, pasamos a Puerto Madero, con todo su glamour … y salimos en el K28 a Alicia M. de Justo. En ese momento, no pude mantener el ritmo en tanto Carina se mantuvo firme, yéndose sostenidamente hacia adelante. Como venía con muchas ganas de orinar, no tuve más remedio que recostarme contra un árbol … perdí un minuto.
Ya llevábamos rumbo al Norte, cuando alcanzamos Comodoro Py, al final de Dársena Norte. A los 30K llevaba 2h 46m 10s. A esta altura, apareció Carlitos Perdomo (“Corredor Libre”, de Halcones) que con su cámara estaba retratando a los uruguayos. Ahí divisé a Mauricio Cukierman, le pegué el grito y nos sacamos una foto abrazados enseguida del arco de los 30K. Corrimos un buen tramo por la zona de las dársenas, cuando alcancé mi famoso “muro” … oportunidad en la que sentí que me quedaba sin fuerzas. Llevaba un buen promedio hasta ese momento, así que no me preocupé mayormente. En el K34, casi al inicio de la zona de Aeroparque, doblamos a la izquierda hacia el Oeste, para tomar Sarmiento a través del túnel y salir a Figueroa Alcorta, enseguida del Planetario.
Nuevamente nos metimos a los bosques de Palermo a partir del K37, zona que me resultaba conocida pues por ahí corrí los 8K en el año 2007. A esta altura, me superó el Abeja. Un poco más adelante, veo que también me supera Jorge Dovat. A los 40K, nuevamente salimos a Figueroa Alcorta para hacer los últimos dos kilómetros, donde llevaba 3h 53m 30”. Ya empecé a ocuparme de la bandera uruguaya que llevaba colgando a la cintura, con la certeza de que iba a alcanzar un nuevo PR. En el K41 ya me saludaron algunos uruguayos y uruguayas que estaban alentando. Enseguida, en la esquina de La Pampa, estaban Adriana, Gonza y Vivi; les grité: “nuevo récord”. Enseguida veo a Carlitos Perdomo que me sacaba una foto, y me avisa que Jorge Dovat venía atrás; no sé cuándo lo superé. Desplegué la bandera y apuré el paso -no sé cómo- para llegar con un pique fuerte y sostenido (al mejor estilo “Pablito Lapaz”) en 4hs. 07 min. 15 seg. Es mi nuevo PR. El anterior era de setiembre de 2008, en ocasión de la Maratón de Punta del Este, donde había puesto 4:16:29, y mi último registro había sido en Río, en julio de este año, con 4:29:30.
¡Y estoy entero! No me duele casi nada, ayer lunes llevamos a los jóvenes-niños a Parque de la Costa, caminamos durante todo el día, subí y bajé escaleras como si nada.
Después de la llegada, fue la hora de comunicar los resultados a los amigos y contestar varios mensajes que tenía en el celular, entre ellos a mi sobrino Ismael que lo miraba por Fox Sports y está empezando a correr ... , a Pablito Lapaz, Víctor Trillas, el Tío Yeritano y Marcelito Bariatti. ¡Gracias por estar siempre ahí!
Mirando los resultados, ocupé la posición 2544 entre 5092 que llegaron en el tiempo máximo de 6 horas. En mi categoría (Caballeros 50-54) quedé en la posición 186 entre 424 maratonistas. Entre los 68 uruguayos, ocupé la posición 33.
Algunos datos interesantes sobre mi ritmo de competencia: en los primeros 10K puse 54’40” (prom. 5’28”), del K10 al 20 puse 55’ exactos (prom. 5’30”), del K20 al 30 puse 56’50” (prom. 5’41”), del K30 al 40 (los fatídicos kilómetros del famoso “muro”) puse 1h 07’20” (6’44” de prom.), y finalmente en los últimos 2,195 mts puse 13’45” (prom. 6’16”). El promedio total alcanzó los 5’52”.
La organización estuvo muy buena. Además de los puestos de hidratación cada 5K, también había Gatorade a partir del 7.5K y cada 5 kilómetros. Hubo también abundante fruta (naranjas, bananas, pasas), esponjas para refrescarse, puestos médicos, y mucha música (rock, árabe, jazz, tango, candombe, murga, melódica … ).
Como dice la promoción de la maratón de Buenos Aires: “Corrés junto a miles. Competís sólo contra uno”. Y yo le agrego: “y me gané”. No me puedo quejar en lo más mínimo.
Más fotos, en “Mis fotos”, o en http://picasaweb.google.com/jxavier.runner

domingo, 3 de octubre de 2010

Crónica FIAT ADVENTURE RACE



En la jornada de hoy, disputamos junto a Seba Paulós la "Fiat Adventure Race" en la categoría "Padres e Hijos" sobre una distancia de 20K (Endurance).
El evento se realizó en "Finca Piedra", lugar turístico ubicado en la localidad de Mal Abrigo, en el Depto. de San José.

Temprano en la mañana (y además con el adelanto en la hora oficial), me levanté para desayunar "fuerte", como corresponde a una jornada de competencias. Salí rumbo a la casa de Seba, donde lo levanté exactamente a las 7:00, para desde ahí ir a buscar a Adriana que se había quedado en la casa de su madre a cuidarla.


Tomando mate, pusimos rumbo a nuestro destino. Ya en la ruta, superamos a Marcelo Medeiros quien llevaba a Rai, Fabián y Marcos. Alrededor de las 8:50 llegamos al destino, un lugar precioso del interior de nuestro país que no conocía. Las fotos hablan por si solas. Retiramos el chip y la camiseta (preciosa, digno de destacar!), correspondiéndonos el No. 061. Encontramos a varios amigos con los que normalmente compartimos estas actividades, siendo siempre una ocasión para comentar y celebrar la alegría de sentirnos "a pleno". Entre ellos, apareció Pablito Lapaz que competía con Raúl (Caetano), y que no tenía idea de que iban a ir. A esta altura, ya es todo un referente en esto de las "locuras", aunque insiste en que corrió su primera maratón gracias a los consejos que le dí ...


El día estaba a pleno. Alrededor de las 10:00 se hizo una mini-carrera donde los más chicos tuvieron su momento de gloria. Es todo un ejemplo que permite ir incentivando el deporte y la vida sana, desde muy temprana edad. Felicitaciones a los organizadores por esta iniciativa.


Alrededor de las 10:15 arrancamos los mayores, con un ritmo sostenido y un terreno algo desparejo pero bastante seco (pese a las lluvias caídas en la última semana). Con mi compañero de equipo salimos bastante fuerte, al extremo que allá por los 4K, cuando nos alcanzaron Rai y Miguel, ya Seba sentía el esfuerzo. A decir verdad, también yo sentía una molestia en las piernas, en particular en las partes en que debíamos ascender suavemente. Las zonas con barro eran pocas, así que no había mayores problemas.


Alrededor de los 7K, mi compañero me pidió agua ... ya iba bastante cansado, al extremo que empezaba a caminar. A mi me venía bien, pues me permitía también recuperarme. Unas lejanas banderas de Salus y Las Acacias nos hicieron pensar que había un puesto de hidratación alrededor de los 9K ... falso, eran solamente las banderas. Llegamos a los 10K casi en el punto de largada, y nuevamente tomamos una bajada hacia el Oeste, ahora sí enfilando rumbo a Sierra de Mahoma. A los 11K estaba el puesto de hidratación, con agua mineral y Gatorade. En este punto, ingerimos un sobre de carbohidratos en gel, y continuamos avanzando. A los 12K ya venían los punteros de la carrera. Alcanzamos la entrada a la Sierra, y empezamos a subir lentamente. Mi compañero ya evidenciaba el fuerte cansancio, caminando bastante. Trataba de incentivarlo para que no se quedara. Llegamos a la zona del "mar de piedras", un lugar precioso, donde ya bajaban Pablo y Raúl, y casi enseguida Marcos y el Fati. Casi en la cima de la Sierra, nos superaron quienes después nos enteramos fueron los ganadores en nuestra categoría ...

En el retorno, intenté que mi compañero mantuviera el ritmo. Ya en el último kilómetro, me puse a su lado y fui "apoyándolo" con la mano en su espalda. Así, manteniendo el ritmo, pudimos alcanzar la meta en 2 hs. 4 minutos 15 segundos, en un tiempo que considero bueno, lo que nos llevó a ocupar la 2a posición en la categoría y ganarnos -además de la medalla de "Finisher"- un par de trofeos muy lindos, y regalos (una mochila de hidratación, una vincha y un protector para el cuello tipo bufanda de Columbia).
¡Qué alegría sentir que llamaban a "Orejanos del Sur" a recibir el 2do. premio! Allí fuimos con Seba, recibiendo el aplauso de los presentes. A mi compañero, las felicitaciones y la promesa de que continuarán los éxitos en estas disciplinas. Tiene un enorme futuro por delante, ya que con sus escasos 17 años y casi sin entrenar, tiene un desempeño destacable.

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El próximo domingo me espera la Maratón de Buenos Aires, en lo que será mi 8a participación en la "distancia reina". Nos vemos en la ruta ...

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