viernes, 31 de julio de 2015

Frases de Michael Jordan que deberían enseñar en la escuela

1. Cómo se alcanza el éxito
"He fallado más de 9000 tiros en mi carrera. He perdido casi 300 juegos. 26 veces han confiado en mí para tomar el tiro que ganaba el juego y lo he fallado. He fracasado una y otra vez en mi vida y eso es por lo que tengo éxito".

2. Su diferenciación entre personas
"Algunas personas quieren que algo ocurra, otras sueñan con que pasará, otras hacen que suceda".

3. Sus expectativas de sí mismo
 “Debes esperar cosas de ti mismo antes de que las puedas hacer”.

4. La estrategia de la persona con éxito
"Para tener éxito debes ser egoísta o nunca lo lograrás. Y cuando llegues a tu nivel más alto, entonces debes ser desinteresado. Mantente accesible. Mantente en contacto. No te aísles".

5. Su reflexión sobre los límites
"Quien dice que juega al límite, es porque lo tiene".

6. Dónde enfocar tus pensamientos
 “Nunca pienso en las consecuencias de fallar un gran tiro. Cuando piensas en las consecuencias, estás pensando en un resultado negativo”.

7. Su cultura del esfuerzo
 “Siempre he creído que si trabajas, los resultados vendrán solos. No hago las cosas a medias, porque sé que si lo hago entonces solo puedo esperar tener resultados a medias”.

8. Una para aplicar en cualquier cosa que hagas en la vida
"Solo juega. Diviértete. Disfruta el juego".

lunes, 27 de julio de 2015

TRANSALPINE RUN A LA VISTA, ENTRENAMIENTO Y CROSS PARQUES

Ya estamos a un mes de la largada del gran desafío que enfrentaremos junto a Pablo Lapaz, sobre casi 300 kilómetros y 16.300 metros de desnivel acumulado positivo a lo largo de 8 días entre 4 países (Alemania, Austria, Suiza e Italia).
Con el nerviosismo previo de este tipo de retos con mucho de locura -para algunos inalcanzable, para nosotros una prueba de resistencia buscando un nuevo sueño- estamos encarando los últimos entrenamientos fuertes tratando de aprovechar al máximo las muy escasas posibilidades que tenemos en los terrenos de Uruguay. El sábado cuando amanecía, con un cielo absolutamente nublado presagiando lluvia, empezamos nuestra saludable rutina de trepadas y bajadas por el Cerro de Montevideo, en el Parque Vaz Ferreira.
Mientras la gran mayoría de los mortales se queda en su casa disfrutando de su "zona de confort", nosotros estábamos buscando la nuestra. En esta ocasión, el plan fue hacer unos 15 kilómetros -unas 6 vueltas- buscando la "explosión y ahogo" en la subida (cuando las piernas piden clemencia...) llegando hasta la puerta de la Fortaleza, para buscar todas las imperfecciones posibles en los senderos de la bajada y en el terreno plano, simulando de un modo muy humilde las características del terreno que podemos encontrar.
A media mañana, el cielo se despejó por completo y pudimos disfrutar de una jornada espectacular, con vistas envidiables de la ciudad. Finalmente, el recorrido total sumó 16 kilómetros fruto de las vueltitas adicionales que dimos buscando las dificultades del terreno, en 6 vueltas completadas en un total de 2hs 20min (es que paramos en un par de oportunidades a sacar fotos).
Ayer domingo, corrí la 4a y última etapa del Campeonato Cross Parques organizado por el Profe Mauricio Ramírez, allí en el Cerro. La largada se hizo a las 11.00 después de una carrera cortita de unos 300 metros para los más chicos en el Parque Vaz Ferreira, donde acompañé al hijo del amigo Ruben Trotta (Corredores Gimnasio Sayago), que ya apunta para ser un rapidísimo corredor como el padre.
Continuando con las bromas que estuvimos intercambiando en los días previos con el Profe en relación con los "profesionales" que participarían de la carrera, en la foto Martín Cuestas aparece junto al renombrado ultramaratonista JX...
También estuvo Martín Mañana, que no pudo resistir a la tentación de pedirme una foto... Por suerte pude zafar de Javier Marmo, ya que al final no fue de la partida... Fue una jornada excelente, con un sol primaveral y un entorno espectacular que comprendió la largada desde el costado del Memorial a los Desaparecidos, para salir hacia el Oeste en subida y alcanzar la calle que sale casi a la entrada del FUSNA, girar a la izquierda y trotar durante unos 500 metros hasta la zona donde habitualmente subimos por la ladera del cerro en un terreno bastante desparejo. Allí el camino se hace estrecho, así que necesariamente hay que avanzar con cuidado. Subimos casi hasta el punto más alto, para doblar hacia el Oeste y emprender un largo camino con leve bajada que normalmente no hago, tramo donde una corredora había sufrido un esguince y estaba siendo atendida por otros compañeros.
Salimos nuevamente a la calle que lleva a la entrada del Club de Golf del Cerro, ingresamos y corrimos por el borde esquivando a algunos golfistas que disfrutaban de la mañana soleada. Aunque en lo previo suponía que este terreno iba a ser bastante plano, la verdad es que estaba lleno de subidas y bajadas. Salimos del club, para tomar nuevamente por el costado de la calle rumbo a la meta. El Km 6 lo pude hacer a un promedio de 4:50/km, practicando el "braceo" en el terreno bastante limpio.

Finalmente, la llegada fue con una fuerte subida. Completé el recorrido total de 6.8 Km en un tiempo neto de 38m 12s, sintiendo el esfuerzo del día previo pero soportando bastante bien, buscando así llegar en condiciones dignas a la fiesta de la Gore Tex Transalpine Run.

Nos vemos, en carrera.

domingo, 5 de julio de 2015

TRILLOS 2015 - PUNTAS DE VALDEZ


En una de las mañanas más gélidas del invierno, con los pastizales cubiertos por una enorme sábana blanca, fue la ocasión para participar de los 21 K de Trillos 2015, organizada por Los Maragatos Aventura. En realidad fueron un poco más de 21 Km, como veremos. En esta ocasión, fui con los compañeros de Cantero Entrenamientos Álvaro Pena, Mauricio Ramírez y Julio Sosa, que me levantaron en Bvar. Artigas y Avda. Millán, a las 8:30 hs, cuando muchos se mantenían en su "zona de confort". También se corrían los 7 K y 21 K de Progreso, así que era esperable una carrera con pocos participantes. ¿Estaremos bien de la cabeza? Como dice el gran Kilian Jornet: "Nadie nos dijo que fuéramos".
Finalmente, la largada se hizo un rato después de lo previsto (estaba marcado para las 9:30, pero largamos a las 10:10). En la previa, encontré a un buen número de amigos que se hacen presentes en estas aventuras, como es el caso de Andrés Silva, Andrea Montans, Juan E. Riera, Rossana Ortega, Giovana Díaz, Alen Pujol, Lali Moratorio (ganadora de los 35K en Fiambalá), Raúl Previtali, Gustavo Vilche, Javier Cuadrado y Jorge Nin. Largamos a buen ritmo hacia el Oeste, trotando por el costado de la vieja carretera Ruta 1, para tomar enseguida por trillos con bastante pasto y pozos. Ingresamos a un camino de tierra, donde el barro se pegaba bastante al calzado al extremo que parecía que corría en chancletas... con un kilo más en cada pié.

Seguimos por un largo tramo con algo de agua y barro, pese a lo cual el terreno estaba un poco más "liviano". A los 4.5 Km estaba el primer puesto de hidratación, donde aproveché para recuperar un poco de "aire" y tomar algunas fotos de los demás corredores. Alcancé los 5 Km en un tiempo total de 27m 45s (5:33/km, buen ritmo considerando las características del terreno).

Tomamos a la izquierda para ingresar a una zona con un monte de eucaliptus, algo sucio con ramas y pozos, razón por la cual todos quienes iban adelante tomaban contra el alambrado a la izquierda... hasta que salimos a un terreno descampado y nos dimos cuenta que nos habíamos perdido, pues no encontrábamos cintas indicando el recorrido. Quienes venían más atrás, se percataron que las señales estaban sobre la derecha del monte de eucaliptus, y no las habíamos visto pues íbamos poniendo atención al terreno y las ramas. "Non calentarum"... así que lo tomé como oportunidad para trotar un poco y disfrutar del paisaje. Un poco más adelante, alcancé a Andrés Silva y le pregunté por la distancia que llevábamos... había hecho 550 metros más.

El panorama era precioso, con un recorrido bastante plano y cambiante, intercalando tramos con barro, pasto y caminos de tierra. Alcancé los 10 Km en 56m 55s (5:41/km, así que mantenía bastante bien el promedio de los primeros kilómetros). Incluso en ese tramo, paré a sacarme una foto con un niño de una chacra que aplaudía el paso de los corredores. "Qué tierno, te faltaba el peluche", me dijo Andrea Montans...


En el puesto de hidratación, además de agua había jugos y gomitas dulces, así que me llevé un buen puñado y fui tomando el juguito en el camino, junto a Andrés, hasta que empezó a quedarse un poco atrás en tanto yo podía mantener el ritmo. Corría con "exceso de liquidez", que no tuve más remedio que aguantar pues íbamos bastante acompañados por corredoras en ese tramo. Nos esperaba un largo recorrido bastante plano, por camino asfaltado y después nuevamente por tierra. Aproximadamente a los 15 Km encontré a Alen Pujol que había parado a sacarse piedritas del calzado, enseguida de un puentecito sobre una zanja. El sol templaba bastante, así que me saqué los guantes y el gorro, que coloqué en mi cintura.


Casi enseguida, encontré a un corredor que intercalaba trotes y caminatas, estirando cuando no podía más. Era un corredor de triatlón, que está volviendo después de dos años, superando una lesión, con quien conversamos brevemente, e incluso estimamos que llegaríamos en unas 2 horas (pues creíamos que eran realmente 21 Km). Le dije que se pusiera a mi lado y que siguiéramos buscando mantener el paso, cosa que pudimos hacer por aproximadamente un kilómetro, hasta que mi ocasional compañero empezó a quedar atrás. A los 18 Km encontré el 3er. puesto de hidratación, donde quien lo asistía me dijo "te faltan 6 kilómetros". Le dije: "No, con suerte 3 kilómetros y medio", pues descontando el tramo que había hecho de más cuando nos perdimos, debería estar en los 17.5 km... pero tenía razón!!!.

Siguió un muy largo tramo sobre camino de tierra, interminable, que según mis estimaciones, terminaba en la vieja carretera Ruta 1, donde debíamos doblar a la derecha y emprender el último kilómetro rumbo a la llegada, tramo que habíamos visto marcado con conos, cuando llegamos a la ciudad. Veía a Andrea Montans que avanzaba unos 300 metros delante mío.


Fue realmente interminable. Alcancé los 20 Km en 1h 53m 52s (5:42/km... mantenía un ritmo bastante parejo), para finalmente salir al costado de la ruta. A partir de allí, nos esperaba un largo tramo contra el alambrado, bastante desparejo con pozos, pastos sueltos y algunas cañaditas, así que fui un poco por el costado de la ruta pero sintiéndome algo "culpable" pues se supone que debía hacerlo contra el alambrado, así que me corrí hacia allí para cumplir con las condiciones de la carrera.

Finalmente, completé los 23.15 km de recorrido total en 2hs 16m de tiempo neto, aunque en mí GPS marcó 23.7 Km por el tramo que hice de más cuando nos perdimos (5:44/km de promedio en toda la distancia).

Mauricio Ramírez fue 2do. en la general y primero en su categoría, Alvarito Pena llegó un poco antes que yo, y Julio Sosa un poco después. Me quedé satisfecho con el desempeño, pues el recorrido era bastante duro, con tramos complicados, y pude completarlo a un promedio algo mejor a lo que en la previa esperaba. En los tramos largos, pude aprovechar para aplicar algunos de los consejos de Pablo Lapaz, utilizando bastante el "braceo", ampliando la zancada y manteniendo una postura erguida, además de las técnicas de carrera enseñadas por Mauricio en Cantero Ejido. A la llegada, recibimos frutas, agua saborizada Nativa y gomitas dulces.

Seguimos sumando entrenamientos y kilómetros para la Gore-Tex Transalpine Run, que me espera entre el 29/08 y el 05/09. Mientras "disfrutaba" del frío bajo cero que hacía cuando salí a correr, no pude menos que recordar a Lorenzo Martínez, compañero funcionario del Decanato de Facultad, que siempre está pendiente de estas aventuras y debería estar disfrutando del calor de una estufa cómodamente instalado en su casa. Uno de los dos debe estar equivocado...

Nos vemos, en la ruta.