martes, 29 de junio de 2010

Padre e hijo compiten en triatlón

Un colega y amigo del Banco Central do Brasil -con quien compartí algún entrenamiento por las mañanas en Salvador (Bahía) en el mes de mayo-, me remitió esta información sobre la participación junto a su hijo de 11 años, en un triatlón celebrado en Brasilia (denominado Brasilia Multisport). Creo que es un ejemplo digno de imitar. A ambos, mis felicitaciones.

Garoto de 11 anos compete ao lado do pai no Brasília Multisport
Por Caio Martins | 26/06/2010 - Atualizada às 09:16


Pai e filho competem lado a lado
Foto: Caio Martins/ www.webventure.com.br

Breno Arduini tem apenas 11 anos. A idade, no entanto, não é um empecilho para que o atleta participe do Brasília Multisport, prova que está acontecendo neste sábado (26), na capital brasileira. Ao lado do pai, Sílvio Arduini, o garoto correrá a prova de 25 quilômetros.
“Vai ser uma experiência nova correr com o meu pai. Antes, eu fazia provas de triathlon, mas sozinho, e sempre com pessoas da minha idade. Eu espero conseguir terminar sem passar dificuldades”, disse Breno.
Para Silvio, a novidade está sendo muito positiva, ainda mais por poder compartilhar bons momentos com seu filho. “Eu acho a prova muito boa. Estou curtindo muito, ainda mais pelo Breno ter aceitado o convite para participar comigo. Estou muito feliz com tudo isso e espero cruzar a linha de chegada lado a lado com ele”, afirmou.

lunes, 28 de junio de 2010

Ciclismo XXI (Argentina)

El "hermano de locuras" Pablo Lapaz me hizo llegar esta crónica publicada en la revista argentina Ciclismo XXI.

Gracias compañero por compartirla. Y también un reconocimiento al "fotógrafo" Raúl Caetano (¡qué jugador!).

sábado, 26 de junio de 2010

27 preguntas para saber si correr ya es un vicio


Marcos "Pollito" Medina colgó esta información en Facebook, que me encantó y por eso la comparto por este medio.

Un colega me mandó estas 27 preguntas que uno debe hacerse para saber si ya es un corredor de raza. Todas imperdibles. A las que yo agregaría una de mi propia cosecha, algo que me sucedió realmente. Terminaba yo alguna maratón y un amigo, que se iniciaba en nuestro noble deporte, mirándome como al oráculo de Delfos me pregunta:
"¿Cuando sabe uno si ya es un corredor de raza?". Medité un instante y le dije: "cuando ante la pregunta: ¿Si viene el diablo o Dios y te fuerza a
elegir entre o quedarte impotente o dejar de correr para siempre, qué elegirías?, demorás en contestar."

Sabes que ya eres un corredor cuando...

1. Tratas de convencer a todo el mundo de que corra 5 km "porque eso no es nada".
2. Te sabes las distancias a todas partes con una precisión de 0.1 km .
3. Te parece que la diferencia entre 10 Km/hora y 11 Km/hora es inmensa.
4. La enfermera se asusta porque tus pulsaciones están en cuarenta.
5. Tus héroes son todos africanos y tú ya te estás pareciendo a ellos.
6. Plátanos, pasta, agua y granola son el 80% de tu dieta.
7. No corres para adelgazar sino que adelgazas para correr.
8. Te levantas más temprano los fines de semana que los días de trabajo.
9. Los viernes te acuestas más temprano que el resto de la semana.
10. Sales escondido a correr porque te da pena decirle a la familia que vas por tu segunda carrera del día.
11. En un día "suave" corres 10 km .
12. En el lavadero hay un sitio especial para la ropa de correr.
13. Cuando viajas, las zapatillas las cargas en el equipaje de mano.
14. Eres el único al que no le importa que el ascensor no funcione.
15. Ya nadie pelea contigo porque sales a correr un 25 de diciembre.
16. Corres 14 km, te bañas, te vistes y desayunas, y cuando el resto de la gente se despierta te pregunta: "¿Qué pasa, hoy no corres?"
17. No puedes correr en el gimnasio porque la cinta tiene un límite de 30
minutos (de todas maneras correr en cinta te parece una mierda).
18. Ves maratones por televisión.
19. Los gels y los energy-bars te empiezan a saber bien.
20. Mezclas Gatorade con agua porque "la concentración comercial no es la correcta"
21. Desayunas a las 4 de la mañana.
22. Te molesta la gente que llama "maratón" a cualquier carrera.
23. La familia ya no te recrimina que corres mucho o estás muy flaco.
24. Viajas 160 Km para una competición de 10 km .
25. Te fijas en las zapatillas que usan otros.
26. Sabes más de rodillas que un médico.
27. Te puedes tomar 4 litros de agua seguidos.

Enviado por Bernardo Frau al doc JP

martes, 22 de junio de 2010

Mi 6a. Maratón - Rosario 2010

Ayer lunes 21, disputé mi 6a. maratón en la ciudad de Rosario, Argentina, denominada "la maratón del Bicentenario". En el año 2008 había participado de esta carrera, con un tiempo de 4h 22m., y -a diferencia de esa ocasión- en esta oportunidad prácticamente no había hecho una buena preparación, ya que me limité a participar de los 21K Salomon en Sierra de las Ánimas el 06.06.2010, y un fondo de 22K hace unos 10 días.
A medianoche del viernes partimos desde la Plaza de la Bandera junto a los compañeros de Atletas del Sur, para llegar a las 12:30 del sábado al hotel. Con Víctor Trillas, nos tocó en la habitación junto a Diego y Alejandro.
Nos instalamos y fuimos hasta el Centro Deportivo Belgrano a retirar el kit de la carrera, donde me tocó el No. 669, y una preciosa camiseta recordatoria celeste con vivos dorados. Aproveché para comprar regalos, más un cinto de hidratación.
Almorzamos en Pizza Piazza para después ir hasta el Bar El Cairo a tomar un café, lugar mítico de reunión de Roberto Fontanarrosa. Allí nos sacamos fotos en "la mesa de los galanes".
Volvimos al hotel para descansar un poco y ver algún partido del mundial. A la noche, fuimos a cenar junto a varios compañeros de viaje. A esa altura, me sentía bastante cansado, fruto de un fuerte resfrío que me agarré en el viaje, entre la calefacción del ómnibus y el aire que entraba por algún rincón. No paraba de estornudar, así que fui hasta una farmacia y compré Aspirina C.
El domingo nuevamente fuimos hasta el Centro Deportivo a hacer alguna otra compra, en particular IronGel que me había pedido Pablo Lapaz que le trajera. Se hacía el desfile con motivo de los 200 años, razón por la cual estaba todo lleno de gente. Nos tomamos un taxi y fuimos hasta el Alto Rosario Shopping, donde me compré un par de libros para mis clases de Facultad. Al retorno, paramos en Parque Norte para sacarnos fotos junto al monumento al Negro Olmedo ... ¡imperdible!.
En la tarde, vimos el partido de Brasil "entre sueños", fruto del cansancio. A la noche, tuvimos la "pasta party" en el Hotel. Seguía sufriendo las consecuencias de mi resfrío, pero por suerte no se me tapaban las vías respiratorias.
Ayer lunes, desayunamos a las 6:30 para partir rumbo a la carrera a las 8:00. El frío era intenso. Saqué algunas fotos con la "cámara viajera", y me encontré con amigos de Última Fila que también habían ido a correr.
A las 9:05 se largó la maratón desde frente al Monumento a la Bandera, y salí a ritmo controlado. A los 3K tomamos la subida rumbo a Parque Urquiza, para tomar después la Av. Pellegrini. A los 5K llevaba 27'30", con un promedio exacto de 5'30". Bordeamos el Hipódromo, para completar los 10K en 57'. A partir de allí, después de bordear el estadio de Newell's Old Boys, ya me sentía cansado, con dificultad para respirar, pues el resfrío me "mataba" y la garganta se me secaba. Ingerí el primer sobre de gel y comí una barrita de cereales.

En el K18, volvimos a cruzar por la zona de largada, para tomar por Av. Belgrano. En el K20 cruzamos el túnel. Unos metros más adelante ya ví venir al líder de la carrera, Oscar "el Indio" Cortinez. A los 21K crucé el arco que marcaba esa distancia en 2h 14', sufriendo bastante pues el pecho se me cerraba. Decidí bajar el ritmo para evitar consecuencias más duras, ya que en un par de ocasiones me sentí mareado. A los 24K cruzamos al costado del Gigante de Arroyito, el estadio de Rosario Central, a la altura de Parque Alem. Ahí seguíamos un tramo largo por Av. Colombres, para retornar en el K 28. Ahí vi venir a Anifrid (Atletas del Sur), Marta (Corredores de la Piedra Alta), Pedro (Goes), Roberto (Supersónicos) y Rosario (Atletas del Sur). A los 30K llegué "arrastrándome", en 3h 27'. En el K34, entrando al Parque Scalabrini Ortiz, vi salir a Alejandro (uno de los compañeros de cuarto), con quien nos alentamos mutuamente. En ese tramo, un cartel pasacalles firmado por "Rosario Tritim" (equipo de corredores) decía: "Fuerza maratonistas".
¡Vaya si resultaba oportuno!. Allá por el K39, en Parque Norte, me alcanzó Marta (Corredores de la Piedra Alta), para lentamente irse hacia adelante ya que no podía seguirla, pues apenas me ponía a trotar el pecho se me cerraba. En el K41 alcancé a Washington Carril (Villa Española) que iba también "destrozado", en tanto el compañero Víctor Trillas había venido a buscarme. Le dí mi cámara de fotos e hicimos ese último tramo con Wáshington. Finalmente, con 5h 10' completé el recorrido, recibiendo una preciosa medalla recordatoria. Enseguida, vi llegar a Anifrid y a Pedro, que cruzaron esa meta con la emoción pintada en el rostro.
No fue la carrera soñada. El resfrío que me agarré me "mató", ya que no podía respirar cómodo, y en una distancia como los 42K, obviamente ello hace una enorme diferencia. No me queda ninguna secuela muscular, salvo algún dolor propio de estas distancias.
Me espera el próximo 18 de julio, la maratón de Río. Allí estaré, con la bandera de los Atletas del Sur.
Más fotos en "Mis fotos".

miércoles, 16 de junio de 2010

Se viene el Half Maratón Montevideo


El 01.08.2010 se realizará, con largada en la zona de las canteras del parque Rodó, el Half Maratón Montevideo, primer emprendimiento del atleta Pablo Gardiol como organizador y que procura establecerse como fecha fija en el calendario nacional. Se procura brindar al atleta una organización profesional en una distancia de 21 kms cuya presencia en los calendarios nacionales ha sido inconstante e irregular en sus distintos convocantes.

La carrera cuenta con el aval y fiscalización de la Confederación Atlética del Uruguay (CAU) que ya la ha incluido en su calendario y también de la Agrupación de Atletas del Uruguay (AAU) quien celebrará con esta competencia sus 45 años desde que el 22 de mayo 1965 se fundara como tal (previamente existió durante cinco años como "Las corridas de los barrios" o "Los torneos de Vicente Cubelli").

Próximamente más info en:
http://www.halfmaraton.com.uy/

lunes, 14 de junio de 2010

La cuenta regresiva ...


Se viene la IX Maratón de la Bandera, en Rosario (Argentina) el próximo lunes 21 de junio. Aunque va a ser mi 6a participación en la "distancia reina", no puedo negar que me tiene "ansioso" (¿nervios?). En esta oportunidad, hice menos "fondo" que en las anteriores, pero me siento mejor físicamente. Durante esta semana, me espera "descanso activo", es decir, trotes suaves de no más de 45 minutos. Partimos el viernes a la noche, junto a los compañeros de Atletas del Sur. Prometo crónica y fotos, pues una vez más, voy a correr con la cámara para retratar el recorrido.

domingo, 6 de junio de 2010

SALOMON RACE SIERRA DE LAS ÁNIMAS

En esta jornada disputamos la Salomon Race en Sierra de las Ánimas. Temprano en la mañana, después de un buen desayuno, salí rumbo a la casa de Sebastián a buscarlo junto con Rodrigo (los dos corrieron la “Short” sobre 9K) y a Gonza, que nos fue a acompañar. Aproximadamente a las 8:30 ya estábamos en Cerros Azules, donde la jornada empezaba a tomar color, ya que Rodrigo tenía que levantar su kit.
A partir de las 9:30 se hicieron dos carreras sobre 700 m y 1500 m para niños, que fueron un placer para la vista y generaron un despliegue increíble de gurises corriendo como si fuera una final de Juegos Olímpicos, con un 2º lugar del Toto (hijo de Raúl Caetano) que llenó de emoción a toda su familia.

A las 9:45 arrancó la “Short”, donde Seba y Rodrigo compitieron. Hice un poco de calentamiento junto a Julio Curbelo, que viene arrastrando una lesión. A las 10:30 arrancamos la “Endurance”, con un recorrido de unos 4K por los alrededores de Cerros Azules hasta llegar a la base de la Sierra de las Ánimas.
Ya en la entrada, el barro empezó a aparecer en el recorrido, al extremo de que había que tener mucha precaución para no caer. Las piernas empezaron a hacerse sentir, ya que íbamos en una leve pero constante subida. Por esa parte, fuimos conversando con Asdrúbal Gandolfi (Sayago Running) sobre el precioso recorrido que estábamos enfrentando.
A los 55’ ingerí el primer sobre de carbohidratos en gel. A medida que el monte se hacía más espeso y en cierta forma “oprimía” físicamente obligando a los corredores a mantener una larga fila india, el alma “volaba” disfrutando a pleno de ese impresionante silencio de la naturaleza, solamente interrumpido por la respiración agitada y el sonido de los pasos de los competidores.
Exactamente a la hora de haber largado, llegué a los 10K, donde empezaba la parte más dura. Cruzábamos permanentemente sobre enormes piedras, agua y musgo, esquivando ramas que se interponían en el camino, raíces que sobresalían, y pendientes peligrosas, para inmediatamente continuar subiendo por zonas bien peligrosas. Mientras las piernas pedían compasión, el corazón se agitaba en los tramos más complicados, para nuevamente volver a latir a pleno y disfrutar del maravilloso espectáculo que se ofrecía a la vista y al cuerpo, que la cámara fotográfica no paraba de documentar.
Finalmente, en 1 h 45’ llegué al puesto más alto de control en la cima de la Sierra. El viento que soplaba en esa parte era realmente fuerte y frío. Ahí empezaba el descenso entre piedras y canales enormes abiertos por el agua que baja cuando llueve. Ingerí una barrita de cereales para darle algo al estómago que reclamaba por comida. En esta parte, pude mantener un buen ritmo y superar a varios competidores. Aproximadamente a la mitad de la bajada, no percibí una enorme piedra que sobresalía a la izquierda y “me la llevé puesta”, golpeándome la rodilla, al extremo que se me escapó una “puteada” y quedé un instante sin poder respirar por el dolor. Pude seguir a ritmo controlado, tratando de no preocuparme por el dolor en la rodilla. A la 1 h 55’ de recorrido ingerí el 2º sobre de carbohidratos.
En algunas partes, el barro volvía a aparecer, acompañado por piedras sueltas y muchas espinas (“uña de gato”) que hacían que me enganchara en la bajada. Llegando al final del recorrido dentro de la Sierra, encontré en el puesto de agua a Marcelo Medeiros (Sayago) que estaba reponiéndose.
Saliendo al costado de Ruta 9, pude apurar el paso y superar a algunos competidores. Me sentía entero y con algo de resto como para poder avanzar. Ya entrando a Cerros Azules, se escuchaba al “Piñe” que transmitía la llegada de los competidores. Finalmente, seleccioné el modo “video” en la cámara, y entre aplausos de los amigos que ya habían llegado, crucé la meta en 2 hs 41’ 35”, sintiéndome un triunfador. Bajé en 1’ 05” el promedio por kilómetro en relación con el año pasado, y superé a varios que normalmente me ganan, así que no me puedo quejar.
La fecha resultó muy propicia para compartir un rato con los excelentes compañeros del equipo Atletas del Sur, y con un montón de amigos que he ido generando en estas actividades. Pero por sobre todas las cosas, fue una excepcional oportunidad para disfrutar de un encuentro muy personal con la naturaleza más pura, momentos en los que la mente vuela y el alma se llena de placer, permitiendo así “cargar las pilas” para seguir enfrentando con alegría las responsabilidades que día a día la vida nos presenta.
A Seba y Rodrigo, las felicitaciones por su muy buen desempeño en la Short, y junto a Gonza, el agradecimiento por la preciosa compañía en esta jornada. Con seguridad, nos esperan otros desafíos que podremos compartir.

Más fotos, presionando en "Mis fotos"

sábado, 5 de junio de 2010

3a edición Maratón Internacional Punta del Este


Inscripciones y Costos
Las inscripciones se realizan en el sitio web de la maratón (www.maratondepuntadeleste.com.uy). Todos los detalles sobre cómo inscribirse y cómo abonar se encuentran en la sección "inscripciones" de cada carrera.
Los precios son los siguientes:
Para Maratón 42k
Atletas Uruguayos
- $700 (setecientos pesos uruguayos) hasta el 8 de agosto inclusive.
- $950 (novecientos cincuenta pesos uruguayos) del 9 de agosto al 3 de setiembre.
Socios de la Agrupación Atletas del Uruguay y propietarios de chip Suca Sports
- $600 (seiscientos pesos uruguayos) hasta el 8 de agosto inclusive.
- $850 (ochocientos cincuenta pesos uruguayos) del 9 de agosto al 3 de setiembre.
Atletas Extranjeros
- U$S 40 (cuarenta dólares americanos) hasta el 8 de agosto inclusive.
- U$S 50 (cincuenta dólares americanos) del 9 de agosto al 3 de setiembre.
Para Media Maratón 21k
Atletas Uruguayos
- $500 (quinientos pesos uruguayos) hasta el 8 de agosto inclusive.
- $700 (setecientos pesos uruguayos) del 9 de agosto al 3 de setiembre.
Socios de la Agrupación Atletas del Uruguay y propietarios de chip Suca Sports
- $400 (cuatrocientos pesos uruguayos) hasta el 8 de agosto inclusive.
- $650 (seiscientos cincuenta pesos uruguayos) del 9 de agosto al 3 de setiembre.
Atletas Extranjeros
- U$S 25 (veinticinco dólares americanos) hasta el 8 de agosto inclusive.
- U$S 40 (cuarenta dólares americanos) del 9 de agosto al 3 de setiembre.
Para corrida 10k
Atletas Uruguayos
- $500 (quinientos pesos uruguayos) hasta el 8 de agosto inclusive.
- $700 (setecientos pesos uruguayos) del 9 de agosto al 3 de setiembre.
Socios de la Agrupación Atletas del Uruguay y propietarios de chip Suca Sports-$400 (cuatrocientos pesos uruguayos) hasta el 8 de agosto inclusive.
- $650 (seiscientos cincuenta pesos uruguayos) del 9 de agosto al 3 de setiembre.
Atletas Extranjeros
- U$S 25 (veinticinco dólares americanos) hasta el 8 de agosto inclusive.
- U$S 40 (cuarenta dólares americanos) del 9 de agosto al 3 de setiembre.

IMPORTANTE: Las inscripciones no son transferibles a otros atletas ni a otras ediciones del mismo evento u otros eventos organizados por Suca Sports.

Entrega de los kits
El sábado 4 de setiembre en Carpa de la Organización ubicada en la zona de largada y llegada y de 10:00 a 20:00 se entregarán los kits a los corredores. También se entregarán en días previos en lugares a determinar que iremos informando en las próximas semanas. El kit contiene:
Número de corredor
Chip electrónico
Camiseta oficial del evento.
Bolsa para que pongas tus efectos personales antes de la largada.
Etiqueta para pegar en la bolsa, en la cual se escribirá tu número de corredor.
Sorpresas varias de auspiciantes

Para retirar tu kit deberás presentar:

Documento de identidad.
Atletas uruguayos: Ficha de Aptitud Física vigente expedida por la Dirección Nacional de Deporte (Ministerio de Turismo y Deporte) y/o Carné de Salud Básico o certificado médico que acredite que no existe contraindicación a la realización de una maratón. Se recomienda a los mayores de 40 años consultar a un médico cardiólogo si dicha consulta no hubiera sido exigida para la expedición del Carné de Salud.
Atletas extranjeros: Certificado médico que acredite que no existe contraindicación a la realización de una maratón.
El comprobante de pago original de Redpagos (ver "Inscripciones") si eres uruguayo. Si te inscribiste desde el exterior, el mail de confirmación de PayPal si utilizaste ese sistema, o el recibo si pagaste la inscripción a alguno de nuestros agentes.

Largada y llegada
La largada y llegada serán en la Rambla Williman (Playa Mansa) a 200 m de la Parada 1
Horario de largada: 08:00

Categorías
Categoría A: 18 a 19 años.
Categoría B: 20 a 24 años.
Categoría C: 25 a 29 años.
Categoría D: 30 a 34 años.
Categoría E: 35 a 39 años.
Categoría F: 40 a 44 años.
Categoría G: 45 a 49 años.
Categoría H: 50 a 54 años.
Categoría I: 55 a 59 años.
Categoría J: 60 a 64 años.
Categoría K: 65 años en adelante
Categoría L: Capacidades diferentes.

Las mismas categorías se aplicarán para damas y caballeros por igual, y se determinarán de acuerdo a la edad del atleta al día de la Maratón. Asimismo, se realizará una clasificación general para damas, caballeros y atletas con capacidades diferentes.

Servicios en la largada
Guardarropa.
Hidratación Salus.
Hidratación Gatorade.
Carpa Médica de primeros auxilios.
Baños químicos.
Carpas vestuarios (capacidad limitada, recomendamos llegar preparados)

Servicios en carrera
Circuito cerrado al tránsito (la seguridad estará a cargo de Dirección de Transito de la Intendencia de Maldonado.)
Circuito claramente señalizado en el piso, así como con personal en las zonas críticas y con conos.
Circuito visiblemente marcado cada 1km.
Medición del circuito realizada según reglas internacionales estandarizadas.
Servicio de Emergencia Móvil en todo el circuito, con una velocidad de respuesta máxima estimada en 5 minutos.
Puestos de agua Salus en los Km 5, 10, 15, 20, 25, 30, 35, 40 y en la llegada.
Puestos con frutas en los km 17.5 y 32.5.
Puestos de Gatorade en los km 17.5 , 27,5 ,32.5 y 37,5.
Baños químicos en km 10, 20 y 30.
Pacers fáciles de identificar en tiempos por kilómetros que informaremos la semana anterior al evento.
Cronometraje electrónico a los 21km.
Jueces planilleros en las zonas con giro en U.

Servicios en llegada
Cronometraje electrónico.
Fotografía de llegada.
Entrega de medallas recordatorias para todos los atletas que completen la Maratón en menos de 6 horas.
Carpa de reposición con frutas, snack e hidratación.
Carpa Medica de la Cruz Roja.
Ambulancia.
Baños químicos.
Animación.
Entrega de premios.

Fuente: www.maratondepuntadeleste.com.uy