YABOTY Ultra maratón - Misiones

Ficha técnica
Fecha: Sábado 11 de Agosto 2012
Distancias: 90k, 42, 21k y 8k
Lugar: San Pedro, Misiones
Pto. de Largada: A definir (en San Pedro)
Pto. de Llegada: mismo lugar
Ubicación
San Pedro está ubicado en la Provincia de Misiones, sobre ruta nacional 14 a 1.239 km de Capital Federal  / 1.016 km de Santa Fe / 234 km de Posadas / 201 km de Puerto Iguazú.
Cronograma
Viernes (10/Ago/2012)
14 a 21hs ? Acreditación (únicamente día viernes)
Entrega de kit (remera, cinta, chip, tyvek y obsequios)
Lugar: Centro Operativo Regional de la Araucaria, San Pedro

20:00hs ? Charla técnica
La asistencia no será obligatoria, pero ampliamente recomendada.
Lugar: Cabañas Los Suizos, San Pedro
km 1.045 de Ruta Nacional 14 (a 2km de San Pedro en dirección a San Vicente)
Tendremos una combi que transportará sin cargo desde el centro a quienes no tengan como llegar.

Presencia de Stands en acreditación:
? Productos ? venta de geles e indumentaria técnica
? Parques ? informes acerca del lugar, clima y áreas protegidas (a cargo de guardaparque)
? Asistencia ? entrega de elementos para que la organización traslade a punto intermedio 90k (km45) 

Sábado (11/Ago/2012)
Lugar: San Pedro

05:00hs        Largada 90k     - hora arribo estimada 1ro: 14hs / fin de carrera: 22hs -
09:00hs        Largada 42k     - hora arribo estimada 1ro: 14:00hs / fin de carrera: 19:00hs -
10:00hs        Largada 21ky8k    - hora arribo estimada 1ro: 12hs / fin de carrera: 18hs -
21:00hs        Entrega de Premios

Todos los corredores que participen en cualquiera de las categorías, al cruzar la meta, pueden acceder al predio próximo al arco de llegada, donde podrán degustar comidas regionales (Pollo al Galeto y Mandioca), acompañados de jugos de frutas tropicales naturales.
Categorías
90k Ultra Maratón
?    Caballeros A: de 18 a 39 años
?    Caballeros B: de 40 a 50 años
?    Caballeros C: de 51 en adelante
?    Damas A: 18 a 39 años
?    Damas B: de 40 a 50 años
?    Damas C: de 51 en adelante
42k Maratón
?    Caballeros A: 19 a 29 años
?    Caballeros B: de 30 a 39 años
?    Caballeros C: de 40 a 49 años
?    Caballeros D: de 50 a 59 años
?    Caballeros E: de 60 en adelante
?    Damas A: 18 a 29 años
?    Damas B: de 30 a 39 años
?    Damas C: de 40 a 49 años
?    Damas D: de 50 en adelante
21k Half Maratón
?    Caballeros A: hasta 29 años
?    Caballeros B: de 30 a 39 años
?    Caballeros C: de 40 a 49 años
?    Caballeros D: de 50 a 59 años
?    Caballeros E: de 60 en adelante
?    Damas A: hasta 29 años
?    Damas B: de 30 a 39 años
?    Damas C: de 40 a 49 años
?    Damas D: de 50 en adelante
8k
?    Caballeros General
?    Damas General
Elementos Obligatorios
Cada corredor deberá contar (dependiendo la distancia) obligatoriamente con:
90k Ultra Maratón
- (1) Remera técnica oficial Yaboty ultra maratón (provista por la organización)
- (1) N° de corredor impreso en tyvek a color rojo (provisto por la organización)
- (1) Cinta tyvek a color roja con N° de corredor impreso (provisto por la organización)
- (1) Linterna frontal
- (1) Mochila que pase por los hombros y que contenga hidratación, alimento rápido o geles, botiquín básico

42k Maratón
- (1) Remera técnica oficial Yaboty ultra maratón (provista por la organización)
- (1) N° de corredor impreso en tyvek a color azul (provisto por la organización)
- (1) Cinta tyvek a color azul con N° de corredor impreso (provisto por la organización)
- (1) Mochila que pase por los hombros y que contenga hidratación, alimento rápido o geles, botiquín básico

21k Half Maratón
- (1) Remera técnica oficial Yaboty ultra maratón (provista por la organización)
- (1) N° de corredor impreso en tyvek a color verde (provisto por la organización)
- (1) Cinta tyvek a color verde con N° de corredor impreso (provisto por la organización)
- (1) Mochila que pase por los hombros y que contenga hidratación, alimento rápido o geles

8k
- (1) Remera técnica oficial Yaboty ultra maratón (provista por la organización)
- (1) N° de corredor impreso en tyvek a color amarillo (provisto por la organización)
- (1) Cinta tyvek a color amarillo con N° de corredor impreso (provisto por la organización)
Elementos sugeridos
Calzado cómodo especifico para trail running o running (usado, no estrenar en carrera!), gorro, lentes de sol y protector solar.
Marcación y Puestos de Control
Tendremos un recorrido muy bien marcado con cintas y conos e indicado por personal de la organización (habrá diversos puestos de control intermedios).

Los puestos de control cuentan con hidratación y alimentos estarán ubicados aprox. cada 14 a 18km (se informará de esto con un mapa detallado).
Cada puesto de control contará mínimamente con: Gazebo con sombra, agua y otras bebidas (frías), alimento rápido (frutas, frutas secas y alimentos salados) y botiquín.
Certificado Médico
Será obligatorio para las distancias 90k y 42k y optativo (y recomendado) para 21k y 8k.

Este debe ser expedido por un médico clínico específicamente para yaboty ultra maratón, ya que el profesional deberá contemplar que el corredor no solo va a competir corriendo distancia, sino que lo hará en la Provincia de Misiones, en torno a una geografía de selva y permanentes cuestas. (el contenido se detalla en ?condiciones generales?).
Condiciones Generales
Para descargar el reglamento clic aquí
Premiación
Premiación 90k Ultra Maratón
? General: Trofeos
 1° (Masculino y Femenino) / 2° (Masculino y Femenino) / 3° (Masculino y Femenino)
? Categorías: Medallones  / Productos Sponsors
1°, 2° y 3° Puesto de cada categoría

Premiación 42k Maratón
? General: Trofeos
 1° (Masculino y Femenino) / 2° (Masculino y Femenino) / 3° (Masculino y Femenino)
? Categorías: Medallones  / Productos Sponsors
1°, 2° y 3° Puesto de cada categoría

Premiación 21k Half Maratón
? General: Trofeos
 1° (Masculino y Femenino) / 2° (Masculino y Femenino) / 3° (Masculino y Femenino)
? Categorías: Medallones  / Productos Sponsors
1°, 2° y 3° Puesto de cada categoría

Premiación 8k
? General: Trofeos
 1° (Masculino y Femenino) / 2° (Masculino y Femenino) / 3° (Masculino y Femenino)

Inscripciones ?
Costos
90k Ultra Maratón ? cupo 200
$ 390.-        abonando hasta marzo inclusive (hasta el 31/03/2012)
$ 420.-        abonando de mayo a julio (01/04/2012 hasta 31/07/2012)
$ 450.-         a partir del 1ro de Agosto hasta agotar cupo

42k Maratón  ? cupo 300
$ 340.-        abonando hasta marzo inclusive (hasta el 31/03/2012)
$ 370.-        abonando de mayo a julio (01/04/2012 hasta 31/07/2012)
$ 400.-         a partir del 1ro de Agosto hasta agotar cupo

21k Half Maratón ? cupo 300
$ 270.-        abonando hasta marzo inclusive (hasta el 31/03/2012)
$ 300.-        abonando de mayo a julio (01/04/2012 hasta 31/07/2012)
$ 330.-         a partir del 1ro de Agosto hasta agotar cupo

8k ? cupo 200
$ 130.-     abonando hasta marzo inclusive (hasta el 31/03/2012)
$ 150.-        abonando de mayo a julio (01/04/2012 hasta 31/07/2012)
$ 170.-        a partir del 1ro de Agosto hasta agotar cupo
Servicios incluidos
? Derecho de participación (en distancia elegida: 90k,42k,21k u 8k)
? Remera técnica oficial Yaboty ultra maraton: talles XL, L, M, S y XS (Damas)
? Numero de corredor en Tyvek para remera + 4 prendedores
? Pulsera impresa en tyvek
? Chip (debe ser devuelto a la organización al completar el recorrido)
? Medalla Finisher (para todos los que finalizan)
? Kit de corredor (productos de sponsors)
? Hidratación, y alimentos en puestos de control
? Comida al arribar
? Premiación (ver premiación en ficha técnica)
? Comida al finalizar la carrera
? Seguro corredor (resp. civil)
Procedimiento de inscripción y pago
La inscripción se realiza de cualquiera de las dos formas posibles:
? ON LINE ingresando por www.yaboty.com.ar  (seleccionar evento y clickear en INSCRIBIRSE).
? PERSONALMENTE en cualquiera de los locales de Atenas Sport Shop:
Microcentro ? Suipacha 620 (Capital) - Tel. (5411) 4393-1513
Martínez ? Av. Del Libertador 13047 - Martinez . Tel. (5411) 4760-7628
Procedimiento de inscripción ON LINE
1.    Se ingresa a la pagina y se completa el formulario de inscripción. www.yaboty.com.ar
2.    Recibirás dentro de los siguientes 2 días hábiles un email de confirmación; Una vez recibido, se procederá al pago del 50% o 100% del valor de la inscripción (se tiene hasta 5 días para realizar el pago; este pago no se reintegra en caso de no participar). El mail contiene las formas de pago posibles.
3.    Una vez abonado, se deberá enviar un correo a comercial@salvajeoutdoor.com.ar notificando el pago (incluir datos personales); En caso de deposito Bancario adjuntar comprobante.
4.    En caso de no recibir la confirmación, se deberá enviar un email a eventos@salvajeoutdoor.com.ar
5.    De quedar un saldo, este se abona hasta 5 días previos al evento por cualquiera de los medios de pago o el día previo al evento en efectivo.
Formas de pago
Pagos a través de Depósito Bancario
1º Completar la ficha de inscripción en la web.
2º Realizar deposito o transferencia Bancaria del 50% o del 100% del total en cualquiera de las siguientes cuentas:
BANCO INDUSTRIAL:  Caja de Ahorro en Pesos N° 90301-2 / CBU 3220001802000009030129 / CUIT 20-24881252-5
BANCO ITAU: CUIT 20-24881252-5 / CAJA DE AHORRO EN PESOS Nº 872990-301/6 / CBU 2590029520087299030169
Titular: Hector Federico Lausi
3º Enviar el comprobante o los datos del pago a comercial@salvajeoutdoor.com.ar , aclarando los datos personales del inscripto (principalmente: carrera, nombre y apellido).
Pagos en Efectivo
1º Acercarse a cualquiera de los locales de Atenas Sport Shop:
- Microcentro: Suipacha 620 - Capital Tel. (5411) 4393-1513
- Zona Norte: Av. Del Libertador 13047 - Martínez. Tel. (5411) 4760-7628)
2º Completar la ficha y abonar el 50% de la totalidad de la inscripción.
Pagos con tarjeta / rapipago / pagofacil
1º Completar la ficha de inscripción en la web.
2º Al recibir el email de confirmación, hacer clic sobre el botón elegido (tarjeta de crédito / pago fácil / rapi pago).
3º Imprimir el cpte virtual (código de barras) y abonar en cualquier oficina de Rapi pago o Pago fácil.
Vigencia y politica de cancelaciones
La semana previa al evento, no se aceptarán pagos a través de depósito o transferencia Bancaria o rapipago, tarjeta o pago fácil (únicamente pagos en efectivo).
Quienes deban completar un saldo, pueden hacerlo en efectivo el día del evento, a partir de 2 hs antes del horario de largada.
Los montos abonados no tienen devolución y si el corredor notifica a la organización hasta una semana previa al evento, puede utilizar dicho monto como crédito para futuras carreras organizadas por Salvaje.

MTB Kiyú - 45K

Hace un par de semanas, Pablo Lapaz me hizo llegar la noticia de la realización de la 2a. edición de "MTB KIYÚ". Venía de mi participación en la carrera de MTB Tour 2012 celebrada en Pueblo Garzón, y me pareció una muy linda oportunidad de seguir haciendo actividades aeróbicas sin necesidad de sacrificar tanto a las piernas, músculos y articulaciones, pensando en la próxima Maratón de Santiago, así que inmediatamente me inscribí. En el encuentro del pasado domingo en San José, en oportunidad de la 1a. fecha del Campeonato de 10K de la AAU, le comenté a Carlitos Ruiz Zorrilla (y a algunos otros compañeros) que iba a correr. En la semana, me avisó Carlitos que me acompañaba, pese a que hace tiempo que no entrena en bici.

Hacia allá partimos poco después de las 13:30 (la carrera largaba a las 16:00). En el camino, encontré a Osmar Telis y Gabriela Cabrera -compañeros de D-Mentes-, que no se pierden una carrera de MTB. En cuanto arribamos, me llamó la atención la gran cantidad de corredores presentes, algo más de 200 entre ambas distancias: Desafío (una vuelta al circuito de 24K) y Competitiva (dos vueltas). Recibí el No. 124, correspondiéndome la categoría M50-59, en tanto Carlitos lo hizo con el No. 026 en la categ. M18-29.

Preparamos las bicis y salimos a rodar un poco por el precioso pueblo/balneario, que no conocía. La tranquilidad de la zona contrastaba con el ir y venir de los ciclistas. Fuimos hasta la zona más "complicada" del circuito, donde había que bajar el enorme barranco sobre el Río de la Plata, por una enorme escalera de cemento. Bajé sobre la bicicleta hasta la mitad del recorrido, pero el peligro me hizo detenerme y bajar caminando. Algún ciclista probaba llegar hasta abajo, pero los comentarios de todos coincidían en la conveniencia de bajarse.

Es que el propio descenso de las bicicletas provocaba un pozo en la arena, al final de la bajada, que hacía que prácticamente "nos claváramos" y corriéramos riesgo de pegarnos un golpe feo. Eso además fue lo que sucedió el año pasado, según comentó una persona que estaba observando.

A las 16:00 estábamos encolumnados, pero los minutos pasaron sin novedades. Recién a las 16:30 se hizo la largada, cuando ya estábamos cansados de esperar detenidos en la zona de largada. Salimos por un camino de tierra, para inmediatamente tomar a la izquierda sobre un costado del monte, con mucho pasto apisonado. Debajo, algunos pozos hacían que las bicicletas saltaran. Tomamos nuevamente a la izquierda, para salir a un camino asfaltado, donde pudimos rodar fuerte.

Ingresamos a la zona del monte, sobre el Río de la Plata, para ir bordeando el barranco.A los 7K llegamos a la "famosa" bajada. Ahí alcancé y superé a Gaby Cabrera, en la bajada caminando con la bicicleta al lado. Enseguida, tomamos a la izquierda para empezar a subir por un camino de tierra. El pedaleo "técnico" estuvo a la orden del día. Sobre el final, nuevamente me superó Gaby. Ingresamos a la derecha y tomamos una larga bajada, para notar que -al final de la misma- un competidor se pegó flor de golpe. Varios corredores lo esquivaron y siguieron, pero junto a otro compañero, decidimos poner pie a tierra y tratar de auxiliarlo. Estaba en un solo grito, diciendo que no podía enderezarse ... Le alcanzamos agua para que se remojara, pues estaba con la boca llena de tierra. Pudo más o menos enderezarse boca arriba, y un espectador llamó al celular de la organización que llevamos impreso en el número de corredor, para que vinieran a auxiliarlo. Ahí decidimos seguir.

Casi enseguida, encontramos un camino de arena, donde nuevamente tuve que bajarme pues era imposible avanzar, ya que la bici se enterraba (¿o enarenaba? ... en fin). Cruzamos esa parte, y nos esperaba un largo camino con subidas y alguna bajada, donde pude avanzar a buen ritmo. Completé la primera vuelta en 1h 01'53".

La 2a. vuelta fue más "tranquila", ya que los competidores nos distanciamos un poco, y quienes corrían en la categoría "Desafío" ya habían completado su carrera. En esta vuelta, puse un tiempo de 1h 06' 28", para completar un tiempo total de 2h 08'21" (promedio de 25.7K/h), en lo que significa mi mejor promedio en esta disciplina. Es cierto que el recorrido ayuda, pero también debo consignar que el viernes por la noche hice un trote de 10K y trabajo de musculación en sala, que me hicieron sentir las piernas.

Carlitos completó su recorrido en un tiempo total de 2h 34' 28", con un promedio de 21.36K/h.

Recibimos una linda medalla, una camiseta recordatoria y fruta. Durante la semana, me espera el último "fondito" para la Maratón de Santiago.

Nos vemos en la ruta.

Media Maratón Punta del Este - 06.05.2012

Una nueva edición de la Media Maratón de Punta del Este, con un precioso recorrido en un lugar mágico. La época del año en la que se hace, tiene el atractivo de la agradable temperatura, muy adecuada para marcar buenos tiempos. Es además, el recorrido donde hice mi primera media maratón. ¡Qué buenos recuerdos! Lamentablemente creo que no podré participar, pues el fin de semana anterior tengo los 80K de "Yerba Buena a Tafí del Valle", en Tucumán.

Primer Maratón Perimetral de Florida.

Una invitación para participar en un excelente desafío, con la organización de los muy buenos amigos de "Corredores de la Piedra Alta". El recorrido es de los más lindos del país.

10K San José - Iniciamos el Campeonato de la AAU "Fundación Alejandra Forlán"

Finalmente, en la calurosa jornada de hoy domingo 11 de marzo, iniciamos el Campeonato de la Agrupación de Atletas del Uruguay, con la etapa disputada -como ya es tradicional- en San José. La hora de largada -10:30- más el cambio en la hora oficial de esta madrugada, permitió descansar un poco, pero -en contrapartida- la ansiedad sigue haciendo de las suyas. Si, aunque no lo crean, me pasé despertando durante la madrugada, pendiente de la hora y repasando mentalmente todo lo necesario para la carrera.
Durante la semana, estuve haciendo algunos "fonditos largos" y trabajo de musculación, que me llevaron a sentir las piernas durante la jornada de ayer sábado. Pero, eso es parte del trabajo necesario para soportar el esfuerzo que me he impuesto para el año.

Coordinamos con Ruben Trillas (que hacía su debut en el equipo) -hermano de Víctor- que a las 8:00 estaba en su casa, ya que me llevaba a la carrera. Allá estuve, y casi enseguida llegó Víctor, con Manuel, Milton y Maxi (otra incorporación). Poco después de las 9:00 estábamos en nuestro destino, pero increíblemente Víctor -que iba adelante- ingresó al centro de San José ... el "efecto manada" llevó a que lo siguiéramos, y después de pasear un poquito, pusimos rumbo a la Ruta 3, sobre la Picada Varela, donde está el cuartel del Ejército, punto de largada y llegada de la carrera. En fin ...

En la foto que antecede, estoy junto a los compañeros de entrenamiento en el Gimnasio Sayago. ¡Qué grupo! Faltaron en el registro (¡cuándo no!) el "Kike" Franklin -andaría perdido- y Fabián Marrone, que aunque estuvo presente, no corrió pues está arrastrando una lesión.

La foto registra a casi todo el equipo Atletas del Sur, en la previa de la carrera. Por suerte hemos podido incorporar gente nueva, reforzando así el compromiso con la camiseta y los colores "Sureños". Combinamos experiencia y juventud ... ¿qué más?

En el calentamiento previo, me sentí muy bien, al extremo que las piernas me respondieron sin ninguna molestia. Pero otra iba a ser la historia durante la carrera. Encontré a un montón de amigos que hacía tiempo no veía, llamándome la atención la gran cantidad de corredores que han sumado "Los Rojos". A casi todos pude dejarlos retratados, así que pueden ver las fotos en Facebook.

Largamos a buen ritmo, al extremo que el primer kilómetro lo hice en 4:25. "Jorge, Jorge ... recordá que el esfuerzo te pasa factura ..." Y vaya si lo hizo. Los tres primeros kilómetros los hice a un promedio de 4':34" ... iba volando para lo que es habitual en mí. Y lo pagué. El tremendo calor, la humedad reinante, las leves pero permanentes subidas, llevaron a que del K4 al K6 los hiciera a un promedio de 5'30" ... impresentable. Caminé para recuperarme, al extremo que cuando el Porteño Andrés Bernard me alcanzó, me preguntó cómo venía y me recomendó parar si estaba mareado. No lo estaba, simplemente me había "fundido". A los 5K encontramos el primer puesto de hidratación, punto que alcancé a los 24'40" de carrera.

En cuanto me recuperé, pude retomar la carrera, momento en que encontré a Ruben Trillas. A un ritmo un poco más "digno" -un promedio de 5'15" por kilómetro desde los 6K a los 9K- pude avanzar y encarar el último kilómetro, ya entrando en la recta final que llevaba a la meta. El último kilómetro lo hice a 4'59", manteniendo el ritmo y superando a algunos corredores.

Finalmente, completé los 10K 130 mts. en un total de 51'33" de tiempo neto (5'05"/K), un tiempo levemente superior al del año pasado. Dadas las condiciones en las que llego y el clima reinante, no me quejo.

A la llegada, después de recuperarme, encontré al Gran "Pipe" Rego, un excelente compañero y corredor, que siempre está presente en cuanta actividad atlética hay.

Algo negativo, fue el uso de los baños en el Cuartel del Ejército: casi no había agua, razón por la cual la gran cantidad de corredores tuvimos que hacer malabarismos para poder bañarnos. Así como destaco todos los aportes que el año pasado hizo el Ejército en las diferentes etapas, corresponde que plantee mi queja por esta situación. No debe repetirse.

Una vez recuperados, estuvimos un rato conversando entre los compañeros del equipo y demás amigos. Esa foto podría titularse "lo descartable y efímero, junto al glamour". Junto al vaso de Gatorade, ya transformado en "basura", luce el calzado deportivo recién estrenado por la hija de Ana Laura Recuero. Veremos si se mantienen tan "inmaculados" a lo largo del Campeonato.

El próximo sábado me esperan los 55K de MTB en Kiyú (San José). El campeonato de la AAU continúa el 25 de marzo en Villa Española, etapa en la que no estaré ya que tengo un viaje hasta Artigas durante ese fin de semana. Nos vemos "en la ruta".

FLORIDA - 8K Solidarios - 15.04.12

Mi próximo desafío: Yerba Buena a Tafí del Valle - 80K de puro trekking y aventura

Para más información, presionar: http://www.ecoatletas.com.ar/envivo/genesis.asp
Una excelente página, no se van a arrepentir.

“EcoAtletas^® · Yerba Buena a Tafí del Valle^®”

9^na edición, Internacional

Argentina   -   Tucumán

Carrera de Aventura

80 Km de montaña

5.500 ms de desnivel acumulado

2.740 m.s.n.m. altura máxima

4 cadenas de montañas

Casi todo el territorio Tucumano

El CLASICO del Norte Argentino

Aventura y Autosuficiencia

Circuito Marcado

Domingo 29 de Abril de 2012

Sábado 28 Oficina de carreras, entrega de Kits.-

Lunes 30 de Abril, entrega de premios.-

Martes 1 de Mayo, FERIADO, tu día.-

10K BIMBO 2012 en Mercedes (Soriano)

Soy maratonista: crónica de un sueño (Gentileza de la D-Mente: Gabriela Cabrera Castromán)

De corredora a maratonista

El domingo 12 de febrero de 2012 pasé de ser corredora a maratonista, la vida me regaló esta oportunidad y con esfuerzo y dedicación lo logré.  Llegar a la meta para ostentar ese título es solamente un instante que cierra un arduo proceso con implicancias físicas, emocionales y afectivas.

El inicio

Determinar un inicio se me hace difícil, no puedo fijar el embrión de este proyecto pues recuerdo múltiples ocasiones: el día en que llegó la invitación para hacer esta carrera, cuando comencé a correr e hice mi primera 10 k. En un instante aparecen imágenes del momento en que contactamos a la entrenadora, tantas aventuras de running durante los últimos dos años, la primera reunión del grupo con la gente de Uruguay por Livestrong, mi consulta con el deportólogo… todos estos momentos son inicios de un sueño que comenzaba a tomar forma con entusiasmo, alegría, nervios y miedos.

El desafío

En febrero de cada año se corre el Maratón del Cruce de los Andes (una carrera non stop de equipos que une Chile y Argentina desde La Serena a San Juan). Los equipos se forman con doce corredores, cada participante recorre 42 k para contabilizar 506 k en total. 

A los arduos 42 k hay que agregarles otras dificultades: hidratación, alimentos, horario de carrera, topografía, desnivel, falta de oxígeno en altura, inclemencias del tiempo, etc. Dicen que  la carrera es una de las pruebas de fondo más exigentes del planeta y requiere además de una logística compleja (conformar el equipo, escoger el medio de transporte hacia San Juan, contratar vehículos para cruzar la cordillera, los hoteles y un largo etcétera).

El equipo

El equipo fue formándose, en un momento creció hasta albergar quince aspirantes y luego, por lesiones propias de una preparación de esta naturaleza, quedó en doce y con una baja de último momento.

Los D-Mentes (uruguayos con la participación de un ultramaratonista argentino) nació para homenajear la vida y beneficiar a dos entidades: el Instituto de Neurología del Hospital de Clínicas de la Universidad de la República y Uruguay por Livestrong (UxL) con Florencia —sobreviviente de cáncer y ejemplo de vida— como madrina.

El entrenamiento

Fueron cuatro meses de intenso entrenamiento, el compromiso implicaba entrenar seis de los siete días de la semana. Con viento, lluvia, sol, frío, calor, de día y de noche Osmar y yo hicimos pasadas, fondos, bici, abdominales, lumbares, pesas y corrimos. Corrimos y recorrimos pequeñas, medianas y grandes distancias. Participamos de cuanta carrera pudimos (running y mountain bike) y hasta nos aventuramos con un triatlón.  En el transcurso de esos cuatro meses inauguramos la media maratón y al finalizar el proceso (con Osmar lesionado) hice el gran fondo y prueba de fuego: los 32 k.

No hubo oportunidad para decir “no tengo ganas” y el “estoy cansada” también quedó fuera de lugar. Para llegar a correr la distancia olímpica del running había que poner garra y corazón. Los grandes momentos del entrenamiento tuvieron su reconocimiento con fotos, posteos en Facebook y aplausos virtuales y reales.  Todo sumó y ayudó. El cuerpo respondía y día a día se acumulaba el esfuerzo para deleitar los logros.  Claudia, la entrenadora, cuidó todos los aspectos: la hidratación, la alimentación, la ropa, el calzado y la mente. Probamos todo con la clara y conocida consigna de “en la carrera no se estrena nada”.

La lista

El grupo nació para celebrar la vida y correr en nombre de los sobrevivientes, víctimas y familias afectadas por cáncer.  Teníamos como consigna elaborar una lista colectiva y también personal con el nombre de personas-tributo.

Mi lista me acompañó mentalmente en muchos entrenamientos, creció y se fortaleció en mi interior. La disfruté durante meses, la redacté mentalmente cientos de veces y finalmente la semana previa la escribí.  La llevé impresa y grabada en el corazón porque un sobreviviente de cáncer —Osmar— es la causa por la que me involucré en este emprendimiento.

El viaje

La logística de la carrera es sumamente complicada y luego de cientos de correos electrónicos elegimos viajar a San Juan por avión.  El grupo salió el martes 7 de febrero y por motivos laborales yo recién partí el jueves 9.  Esa tardecita volé a Buenos Aires y en la noche repasé el entrenamiento, volví a leer los artículos que Claudia me había mandado, envié varios mensajes de agradecimiento y ensayé técnicas de respiración y relajación. La ansiedad era parte de mi cotidianeidad, vivía con ella desde hacía varios días.

En la mañana del viernes aterricé en San Juan. Era temprano y ya hacía calor, velozmente llegué a la cinta para esperar mi equipaje pues parte del grupo me esperaba para viajar hacia Rodeo y Jáchal (pueblos en los que se hospedaban los relevos 8, 9, 10, 11 y 12). Vi pasar el equipaje de casi todo el avión pero mi valija no llegó. Me exasperé y con angustia sentí que el proyecto se desmoronaba.  Era imposible imaginar la carrera con el equipo que tenía (calzas, remera y zapatillas deportivas pero no técnicas).  El equipaje —que con esmero, dedicación y casi obsesión— había armado no estaba conmigo.  Hacer el reclamo fue un trámite tercermundista en toda su expresión y carente de preocupación y comprensión.  Esos minutos, mientras el grupo me esperaba ansiosamente para partir, fueron de angustia y desesperación. Logré llorar en un momento y así comenzó la recuperación.  Tenía un nuevo desafío: “armarme” nuevamente y en doble sentido, porque debía armar un nuevo equipo y además tenía que reconstruirme emocionalmente.

Hacia Jáchal

Llegué al estadio de San Juan, el ómnibus y mis compañeros me esperaban. Sentí afecto y el abrazo de todos, de los que más conocía y de aquellos que en ese momento solo eran compañeros de travesía (hoy son amigos y “hermanos de maratón”). Partimos hacia Rodeo, una y otra vez relaté el momento en que no apareció mi valija y fui dándome cuenta de todo lo que no tenía… Me consolaban diciéndome que no importaba, que podía correr y también caminar (las zapatillas que tenía no habían sido probadas para un fondo tan largo) y yo me negaba pues me había entrenado para hacer mi primera maratón corriendo.

A media mañana llegamos a Rodeo y dejamos a Fernando, Christian y Sylvana. Fernando tenía asignada la etapa 8 y Christian la 9. Con calor nos despedimos de ellos, Sylvana (la novia de Christian) quedó con la fundamental tarea de apoyo emocional.  Los demás continuamos rumbo a nuestro destino.

Con 40 grados de calor arribamos a Jáchal, un pueblo a 156 k de San Juan. Si tuviese que elegir un lugar para recrear Pedro Páramo (Juan Rulfo) no lo dudaría: Jáchal es el escenario perfecto. El hostal asignado era muy bueno; sin dudas nuestro alojamiento fue privilegiado, con un apartamento con dos dormitorios, baño, y cocina-comedor-estar. El aire acondicionado fue lo mejor, aunque la primera siesta fue soporífera porque el de nuestro dormitorio (el que compartí con Fernanda) no funcionaba.

Nos recomendaron un lugar para almorzar, cerca del hostal y a metros de la plaza principal. Llegamos y Marcelo objetó el olor, las demás (Viviana, Fernanda y yo) le restamos importancia pues el apetito era más fuerte que la higiene. El lugar tenía una pésima ambientación pero cuando llegó el almuerzo quedó establecido como nuestro proveedor de almuerzos y cena.  Fueron días de pasta ya que había que alimentar las reservas de carbohidratos.

La espera

Marcelo, Vivana, Fernanda y yo hicimos una previa digna de verdaderos deportistas: descanso, alimentación, charlas y más descanso.  Las conversaciones fueron profundas y nos ayudaron a descubrir lo mejor de cada uno de nosotros.  Disfruté de una sesión de reiki (obsequio de Viviana) que me ayudó a ponerme en orden y me sirvió como una estrategia más al momento de luchar contra las ganas de parar que emergen en la maratón. Conversé sobre mil temas con Fernanda y entre todos detallamos y comparamos los entrenamientos. Marcelo compartió su experiencia y nos brindó gentilmente sus tácticas.

Pensar y armar el nuevo equipamiento fue tarea del viernes, como el ave fénix resurgí y me apronté para afrontar lo que sea. Fernanda fue vital, siempre solícita y atenta a mis necesidades.  Y el sábado de mañana me enteré que mi equipaje había aparecido y en la noche podía contar con todo. Respiré y comencé a disfrutar a pesar de los nervios (mi carrera se acercaba).

La carrera

El Maratón del Cruce de los Andes comenzó el viernes a la tarde.  El Chino corrió la primera etapa y supimos de ese momento a través de un mensaje de texto. Celebramos el momento porque el sueño ya era realidad. Después fue el turno de Alejandro y las primeras etapas de montaña eran responsabilidad de JX, Víctor, el Abeja y Ricky. El descenso comenzaba con Jorge, seguía con Fernando y terminaba en Jáchal con Christian porque en esa ciudad toda la carrera se reunía para continuar luego con las últimas tres etapas. Tuvimos poca información y la ansiedad se acumulaba.

El sábado de tardecita apareció el grupo en la camioneta, venían cansados, exhaustos, hambrientos y liderados por Osmar (el gran capitán). Cenamos en nuestro restaurant favorito —el único que conocimos en Jáchal— y ya mi panza hacía estragos.  El susto se había apoderado de mi cuerpo, en horas comenzaba a correr… La mezcla de tallarines y miedo produce una pelota esto-macal indescriptible.

La etapa 10 (de Fernanda) se largó tarde en la noche, esperamos su salida y con una sonrisa en los labios Fernanda nos despidió.  Seguimos 42 k más adelante para esperar mi gran momento.  En la camioneta intenté, en vano, descansar.  En la madrugada comenzaron los últimos aprontes: el filtro solar, la vaselina, el gorro y revisar la mochila para cotejar la hidratación, los alimentos y la música. Llegaron las últimas recomendaciones, los saludos y un susto tremendo que no me permitía hablar. Entre las 6 y las 6 y media (no recuerdo exactamente a qué hora) llegó el primero de los corredores del relevo 10 y ocho participantes (siete experimentados maratonistas y yo) largamos.

Salí y casi enseguida me emocioné. Comencé a disfrutar y a los 20 minutos ya no vi más las lucecitas rojas que mis compa-ñeros corredores tenían en sus espaldas. Los primeros 45 minutos de carrera fueron de noche, una luna esplendorosa y cientos de estrellas me guiaron mientras ajustaba el paso.  Con las primeras luces paró una camioneta y dos fotógrafos con equipamiento profesional retrataron el momento.  Saludé, tiré besos, me emocioné y apuré el paso con una sonrisa de oreja a oreja… gozaba cada instante.  El sol asomó y con luz dorada bañó el valle. A mi derecha se desplegaba una sierra escarpada en tonos ocres, parecía eternamente larga, y oronda agradecía la luz solar para mostrar toda su belleza.

A la hora me encontré con el primer puesto de hidratación que debía estar a los 12 k pero estoy segura que estaba a los 10 pues yo corría a marcha “crucero”, esto es: 6 minutos por kilómetro.

A las dos horas los chicos de la hidratación me esperaban en el segundo puesto y minutos más tarde apareció la camioneta con mis compañeros.  Estaba eufórica y pude dedicarle la carrera a Osmar. Me sacaron fotos y me dieron aliento.  Ellos siguieron rumbo al k 32 para que Vivi se aprontara y comenzara sus 10 k junto a mi último tramo.

La sierra terminó en un momento, no me acuerdo exactamente cuándo ni dónde.  La carretera era una infinita cinta oscura y a ambos lados solamente había tierra arenosa y matas.  En todo el camino vi tres solitarios árboles porque en la geografía de San Juan se olvidaron de colocarlos.  Pasadas las tres horas me encontré con el último puesto de hidratación y unos kilómetros más adelante con el equipo y Viviana pronta para acompañarme.  Les grité que el “muro” y/o el sol estaban haciendo estragos en mí. Ya había comenzado la lucha interna, una parte de mi cuerpo quería que parase y la otra se aferraba a la oportunidad del momento: pasar a la categoría de maratonista.

Los últimos 10 k fueron eternos, duros, difíciles. Padecí el tramo pero no lo sufrí… porque decidí no sufrirlo. Puse a prueba mi cuerpo y mi voluntad. Ejercité cada una de las tácticas estudiadas y ensayadas mientras el sol me achicharraba. Me imaginé sombras de árboles inexistentes y cada camión que a los lejos transita se me aparecía como el arco.

Casi al final apareció la camioneta de la ambulancia y los paramédicos nos preguntaron cómo estábamos. Viviana también padecía el calor, se marchitaba minuto a minuto y con una fortaleza insuperable me daba ánimo.  Las piernas me pesaban pero con voz firme les contesté que estaba bien. Nos ofrecieron agua y comenzamos a correr al costado de la camioneta.  El calor era tremen-do (el del sol y el que desprendía la ambulancia) pero al menos había algo de sombra. Pregunté a los paramédicos insistentemente cuánto faltaba y con paciencia llamaron a la organización y averiguaron: restaban solo 3 kilómetros. Los tres mil metros más largos de mi vida hasta que divisé un cono naranja. Volví a insistir y decidieron ir a ver, volvieron con la mejor de las noticias: era la meta, sin arco pero la meta al fin.

La ambulancia me escoltó con la música de Rocky Balboa. Y llegué. Hubo fotos, aplausos, abrazos. Y les dije “¡Cuánto voy a disfrutar mi próxima maratón! Para Buenos Aires voy a estar mejor entrenada, no hará este calor y tendré público” porque la soledad de la carrera es infinitamente maldita y te come el cerebro. Estaba exhausta y cuando paré necesité ir al baño. No podía creerlo: ¡tenía que ponerme en cuclillas luego de haber corrido 4 horas y 40 minutos! Resolví esa gestión y me entregaron la medalla, la remera y firmé la planilla.

Intenté estirar y nos subimos a la camioneta. Devoré ferozmente un pelón casi en mal estado, una naranja, una manzana y ciruelas disecadas. Tomé un jugo caliente y mi cuerpo se apoderó de un desasosiego indescriptible. Me paré, me senté y volví a estirar hasta que llegamos a Rawson para esperar al Chino que valientemente asumió la etapa 12 luego de haber hecho la 1.

Al mediodía (luego de caminar, acostarme en el pasto, volver a caminar, sentarme y desear tener un cuerpo nuevo) divisamos al Chino y a algunos de los compañeros que habían ido a buscarlos.  Me emocioné profundamente y las lágrimas que esperaban desde hacía meses finalmente brotaron.  Corrí con ellos dos cuadras, mis piernas no respondían pero la voluntad fue mayor. Llegamos empapados de sudor y de lágrimas, nos abrazamos y celebramos el triunfo.  D-Mentes había logrado el objetivo: doce etapas finalizadas en homenaje a millones de sobrevivientes, víctimas y familias afectadas por el cáncer y en especial dos: Osmar y Florencia.

En suma

Ya soy maratonista y ahora planifico próximos desafíos. Estrené la condición con una carrera sumamente compleja y lo logré. Mi mente se sobrepuso al cansancio extremo y con este reto celebro la vida y me apronto para nuevas oportunidades.

Dedicatoria

Por los que están lejos…

Por mi abuelo que me enseñó lo que pueden la entereza, la voluntad y la fuerza del carácter.

Mi abuela y la mejor falda del mundo en la que un niño puede mecerse. Mi padre que me legó la determinación.

Por los que están cerca…

Por mi madre que alimentó el fervor por la lectura y me animó a abrir las puertas para conocer el mundo.

Por mi hermana y su proyecto, para darle las fuerzas necesarias para el cambio.

Por Giova y Gabriel y el futuro que han planificado.

Por las amigas de infinitas catarsis.

Por los amigos de toda la vida y los de ahora.

Por aquellos que me apoyaron y por los que ni siquiera se percataron de todo el esfuerzo que significa entrenar para una maratón. Por los que nos alientan los sábados y celebran los domingos, los que aportan “me gusta”, “adelante”, “felicitaciones” y dan ánimo, mucho ánimo.

Por mis compañeros de trabajo que acompañaron este proceso y me dieron aliento semanalmente, celebraron los pequeños triunfos y se sorprendieron con el avance.

Por y para todos aquellos que he conocido en el deporte: personas que se sobreponen a la lluvia, al frío, al calor, que se visten de deportistas y con la frente en alto salen y entrenan a pesar de las adversidades.

Es un lugar común decir “por mi entrenadora que cree en mí”, pero es cierto: Claudia creyó en mí y suavemente, con profesionalidad y alegría, me llevó a este momento. También en homenaje a sus padres.

Por los niños, espero ser una inspiración: Juani mi sobrino; Manuel mi ahijado; Clara y sus ojos bonitos; Natasha y Fernando; Agustina, Martina y Sofía; Julieta; Magdalena y Matilde; Emilio y María Helena; Anastasia; Martín; Oriana. Y Manu que ya es un adolescente.

Por mi tía Nenón, Pedro Martino, Marta Ponzoni, Adolfo Tomé, la hermana de Miti, Marga Frisch, Alicia Chaves, Annabell Wolf, Sylvia Pereira, Alicia Díaz.

Por Flor Machado porque ella es una verdadera luchadora.

Por Osmar… por él y para él corrí mi primera maratón.

Los nombres

María Rosa Carminatti.

Rodolfo Cabrera Cerini.

Cristina Gayoso. Alicia de Armas.

Victoria Cordova. María Ana Duhagon. Elvira Benitez y Ferrer

Fernando Berdaguer (Argentina).

Silvia González. Mauricio Pastorino. Nicolás Fierro. Carmen Pereira. Raúl Laviña. Bagheera (Colombia). Carlos Broglia. Inmaculada Forcada (España). Delia Castro. Manuel González (España). Allys Negroto. Zulema Vaio. La mamá de Mónica. Raúl Pérez. Juli. Alicia Otero. Carmencita Sosa. Julio Alberti. Nair Castro

Ramona Ballejo. Wilson de Oliveira. Poupee. Jorge Diz. Isaías Barreiro. Bernardeth Molina. Manne Camarano. Patricia Albiles.  Fernando Rampoldi. La mamá de Fernanda. Susana Córdoba.

Hace un tiempo que pienso, maduro y reflexiono esta dedicatoria. Porque hace un tiempo que anhelo este momento: hoy tuve la oportunidad de pasar de ser corredora a maratonista. Con seguridad me olvidé de mencionar a muchos, les pido disculpas. Quiero que sepan que todos los afectos han estado conmigo durante este proceso que comenzó hace cuatro meses.

Este es el emocionante -y emocionado- relato de Gabriela sobre su experiencia en ocasión del Cruce de los Andes - La Serena a San Juan 506K (12x42K), junto al equipo D-Mentes, entre el 10 y el 12.02.2012. Espero que lo disfruten, tanto como lo hice yo.

MTB Tour 2012 - Pueblo Garzón - 45K

En la jornada, tuve el privilegio de participar en la 2a fecha del Campeonato de MTB 2012 organizado por Suca Sports, disputada en Pueblo Garzón sobre un total de 44 Kmts. Fue mi primera oportunidad en este circuito, y la verdad es que me sorprendió por lo largas de algunas subidas. Pero eso viene más adelante.
Ayer hablamos con Pablo Lapaz, y combinamos en que me pasaba a buscar por casa a las 6:30, ya que iba a ir solo en mi auto. Además de la excelente compañía, resultó muy propicio para ponernos al día en nuestras actividades y proyectos deportivos. Así que el viaje se nos hizo muy placentero, al extremo de que cuando estábamos allá por los 160K me pregunta Pablo si sabía dónde debíamos entrar ... iba tan enganchado con la charla, que no me había dado cuenta de los kilómetros.
Llegamos poco después de las 9:00 y cumplimos con el "ritual" de retiro del kit. A las 10:00 se largaron carreras para los más chicos, resultando un verdadero placer ver a esos gurises -muchos con rueditas de apoyo en las bicis-, disfrutando a pleno de su momento de gloria.

Encontré a Gabriela Cabrera y a Osmar Telis, compañeros del Cruce de los Andes, con quienes estuvimos conversando un ratito. Son estas preciosas oportunidades que la vida nos da para compartir actividades con gente tan querida.

En la foto, estamos con Pablo terminando de preparar todo para la carrera. El compañero completó hoy unos 200 K de entrenamiento en la semana, entre running y bicicleta, preparando su Ultra Trail del Mont Blanc a fines de agosto. En función de ello, se ofreció a acompañarme durante la carrera, cosa que me resultó un verdadero placer, además del apoyo permanente durante todo el recorrido. Largamos 10:15 a tren controlado durante 1K hasta que salimos de Pueblo Garzón, para posteriormente emprender la marcha ya en competencia. Había una importante cantidad de corredores -unos 300- lo que demuestra la creciente popularidad de esta disciplina. El sol ya "picaba" bastante, así que Pablo me recomendó guardar energías pensando en todo el recorrido, en particular las largas subidas que nos esperaban.

 

Allá por los 9.5K encontré al compañero Ariel Imken, a quien superamos al final de una larga subida. Casi enseguida, ya en la bajada, nos volvió a superar, para irse adelante a ritmo sostenido. Durante la semana habíamos estado conversando sobre la carrera, y según me dijo Ariel, yo estaba buscando pretextos diciendo que prácticamente no estaba entrenando ... Y corrimos en la misma categoría (Master C). Las largas subidas se mantuvieron más o menos hasta el primer puesto de hidratación -allá por los 20K- para posteriormente retomar nuevamente algunas sendas de pasto -con un panorama espectacular- y nuevamente subidas ...

A los 32K encontramos el 2o. puesto de hidratación, al final de un tramo en subida sobre piedras lisas, donde no tuve más remedio que bajarme y caminar un poco. Sudaba enormemente, con un calor insoportable y con las piernas sentidas (ayer corrí 8K en la rambla ...). En ese tramo, otro corredor me pregunta. "¿vos sos Jorge, no?". Es un seguidor de estas crónicas, compañero de Gabriel Hodorovsky.
Enseguida del puesto, empezaban las largas bajadas. Pude reponerme bastante bien, y empezamos a desplegar una velocidad interesante, con Pablo permanentemente alentándome y "llevándome" a su rueda. En algunas bajadas anduve a 58 K/h, sin necesidad de pedalear ... peligroso, pero enormemente disfrutable. El cuerpo vuela arriba de la bici ... y el alma también. El viento en la cara es una verdadera bendición ante el calor reinante.
Empezamos a superar a un buen número de corredores, hasta que a falta de unos 500 metros, veo a Ariel que rodaba más lento adelante. Lo superé rápidamente y pensé que ya no le daba para reaccionar ... Pero un poquito antes de la curva a 90o. a la izquierda y a falta de 200 mts para la llegada, me pasó nuevamente y dobló delante mío. Me resigné ... "me gana", pensé. Pero noté que a falta de 50 mts aflojaba el ritmo, ante lo que Pablo me gritó. "dale que le ganás". Piqué y exactamente un metro antes de la meta, lo superé. "Bingo", le dije en tono de broma.
Después de la llegada, fue el momento para las bromas con relación a ese momento final.

Recibimos una medalla recordatoria y una camiseta, además de Gatorade, agua Salus saborizada, barritas de cereales.
Gabriela Cabrera -una D-Mente- nuevamente se mandó flor de carrera, alcanzando el 3er lugar en su categoría y recibiendo una preciosa medalla. Le faltó la dedicatoria: "Es para vos Osmar, mi amor" ... como gritó cuando corrió su etapa en el Cruce de los Andes.
Durante la semana, continuaré con mi entrenamiento pensando en la Maratón de Santiago y en los 80K de "Yerba Buena a Tafí del Valle", en Tucumán.
Nos vemos en la ruta.

Con 30 minutos de ejercicio al día se mejora la inteligencia

Cada vez que se realiza una actividad física, el cerebro genera una nueva central de electricidad que abastece de energía y ayuda a que las neuronas se mantengan sanas y activas, mejorando la inteligencia, de acuerdo a una investigación de la Universidad de Carolina del Norte, Estados Unidos.

J. Mark Davis, director del Laboratorio de Bioquímica del Ejercicio de dicha universidad y jefe de la investigación, quería determinar si el proceso de generación de mitocondrias se reproducía a nivel neuronal, lo que potenciaría el cerebro.

La mitocondria es la estructura de la célula encargada de suministrarle energía para su funcionamiento y que aumentan al realizar actividad física ayudando a entregar más energía a las células musculares y así evitar la fatiga.

Para ello, Davis y sus colegas trabajaron con ratones de laboratorio, a los que dividieron en dos grupos. Al primero los pusieron a hacer ejercicios sobre una rueda corredora una hora al día, seis veces a la semana, durante dos meses, y a los otros, a descansar en sus jaulas.

Como era de esperar, después del entrenamiento, comprobaron que los que trabajaron en la rueda podían correr 126 minutos antes de mostrar signos de fatiga, mientras que los que permanecieron sedentarios sólo lograron 74 minutos antes de quedar exhaustos.

Cuando analizaron muestras de tejido del cerebro de estos ratones, descubrieron que los animales que se ejercitaron aumentaron el desarrollo mitocondrial en el cerebro y también la señalización entre las neuronas.

"Estos hallazgos sugieren que el ejercicio aumenta la biogénesis mitocondrial del cerebro, lo que puede tener importantes implicaciones, no sólo con respecto a la fatiga, sino también con diversas enfermedades del sistema nervioso central e incluso, la demencia relacionada con la edad que a menudo se caracteriza por la disfunción de las mitocondrias", afirmaron los investigadores en el Journal of Applied Physiology, donde fue publicada la investigación.

De acuerdo a Davis, aunque se trata de un estudio en animales, es razonable suponer que el mismo proceso "se produce en el cerebro humano", con una equivalencia de 30 minutos diarios.

Fuente: www.espectador.com

Ultra Trail - "Si no lo sentís, no lo entendés"